論文關鍵詞：自行車;中學;體育課程
論文摘要：自行車集休閒、娛樂、健身、刺激為一體,對於求新、求奇的當代中學生有著極大的吸引力。它具健身、益智、審美、娛樂和獨特的觀賞性,呈現出與眾不同的風度品位、氣質和優勢。將自行車列入中學體育教學課程有其現實意義。
自行車集娛樂、休閒、健身為一體的運動,它能弘揚個性,展示自我,深受我國中學生喜愛。將自行車列入中學體育教學內容,符合學校體育教學擺脫以競技專案為中心,向多樣化、生活化、娛樂化、終身化方向發展,全面提高學生身體素質的目標要求。本文試從這項運動的健身、健心價值和培養學生運動興趣與終身體育意識,促進體育教學娛樂性等方面,論述中學開設自行車課之可行性。
一、自行車的起源和發展
自行車,拉丁文為Bicyoletta,是“快”和“步行人”的意思,中文譯名為“自行車”。1815年,世界第一輛自行車出現在法國,它沒有中軸和腳蹬,騎車人要藉助腳蹬地的反作用力,使車輪向前滾動。1869年,法國人瑪金在前輪上加了腳蹬,騎起來更省力,速度也加快了。1839年,蘇格蘭鐵匠麥克米為自行車進行了革新,發明了腳踏板動力系統,人們可以通過踩踏板使自行車前進。1890年,英國一個醫生把實心輪胎改為充氣輪胎,減少了與地面的摩擦力,提高了速度。19世紀80年代,自行車再次取得重大革新,出現了鏈條和檔位兩個系統。從那以後,自行車與現代的自行車從外觀上開始有了類似點。就近代自行車而言,也有過幾次重大革新:一是增添了變速裝置,出現了多級速度;二是材質的改進,向質輕、堅固的方向發展,提高了速度;三是結構形式的改進,區分了自行車的類別;四是動力的改進,出現了全電控制自行車和液壓傳動自行車。縱觀自行車的發展歷史,一直是在改革中發展前進的,完全可以預料,各種新型自行車將與日俱增。
當前,隨著人們物質文化生活水平的提高和體育運動專案的增多,自行車在作為交通工具的同時,也已成為一種體育運動的器材,自行車運動成為人們愛好的體育競賽專案。
二、自行車的健身作用
從體育運動生理學角度看,自行車運動是一項全身的運動,它既注意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹的動作協調,又注意組成各連貫環節的各個部分獨立運動,甚至一個腿部動作的完成,都是從腳趾、腳掌、小腿直至大腿與髖部的各種運動的有機組合。這樣,各個動作都形成了特定的健身效果。同時,不同於田徑等其它運動專案是通過迴圈練習來刺激肌肉,以區域性為主,自行車是全身的,尤其是對平日不大容易活動的部分(如小關節、小肌肉)的運動較多,對於改善心肺功能,刺激律動神經,增強韌帶韌性,協調人體各部位肌肉群,增強肌肉彈性,提高人體協調能力,塑造優美體態,具有良好的功效。
其次,自行車運動的鍛鍊魅力還表現在其自由的風格。騎自行車沒有固定不變的格式規範,沒有條條框框的約束,只要根據自然條件、地理環境,盡情展示即可,激發了學生的想象力,調動了創造欲。在這種氣氛中,學生能夠盡情地用各種方式從不同的側重點和心態宣洩自己,有效地舒緩了學生來自學習、生活的壓力,愉悅了身心。
三、中學體育棵開設自行車運動的可行性
從以上分析,我認為在中學體育課中開設自行車具有以下幾方面積極意義,符合當前體育課程改革的要求和自然資源的.開發與利用:
(一)我國是自行車王國,每個家庭至少有2～3輛自行車,具有平民性、生活性和娛樂性。自行車作為學生主要的交通工具,深受廣大學生喜愛,是最簡單、經濟、實惠的健身工具,將自行車引入課堂,能夠培養學生創新意識,激發學生的學習熱情。
(二)自行車運動能夠促進全身肌肉關節協調,增強韌帶組織的強健性和柔韌性。多種形式的練習,健身美體的體育功效、愉悅歡樂的情趣,可以有效地訓練學生注意力的指向集中和轉換,提高神經活動的靈活性,有效促進小腦發育和人體的平衡能力。學校開設自行車課可以輔助學生提高智力。
(三)學生從學會騎自行車直到上公路,一直沒有接受正規的交通規則教育,開設自行車教學可以對學生進行交通安全教育,減少傷害事故的發生,還可教會學生騎行中的一些技巧、生活常識,增強學生安全意識。
(四)自行車課有很強的觀賞性和參與性,或淨化心靈、陶冶情操;或健身娛樂,增強體魄。自行車運動開展面較廣,可以根據學生的興趣愛好設定不同的內容,組織不同的競賽,如自行車慢騎,自行車倒騎,自行車“定時”,自行車越過障礙等。且自行車練習對場地要求不高,任何情況下都可以利用自然地形開展練習,既安全又便於操作。因此,中學開設自行車教學,既有助於提高社交能力,更利於全民健身的開展。
曲宗湖等認為:“選擇教材既要重視它對人體生物改造方面的價值,又要考慮它對體育文化和教育所起的作用。”“應根據不同年級學生的身心特點,把那些有效發展身體素質,有利於提高身體基本活動能力、有益於弘揚體育文化,且能激發競爭意識和滿足運動興趣內容列為教材。”“應儘量做到競技專案教材化,並結合其它體現民族性、娛樂性、健美性、健身性的專案內容,構健具有地方特色的新型教材體系。”毋庸置疑,自行車有自身文化特性,以及其體育鍛煉價值,完全可以作為教材,列入中學體育課程。
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