為保證事情或工作高起點、高質量、高水平開展，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。我們應該怎麼制定方案呢？以下是小編整理的主題班會設計方案8篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
主題班會設計方案 篇1
一、班會主題：校園安全應從你我做起。校園意外事故頻繁發生，所以校園安全應引起我們全班同學的高度重視和警惕。
二、班會目的： 讓同學珍惜自己的生命財產安全，並保護自己的生命財產安全，是我們開展校園安全教育的一個目的，但絕不是終極目標。我們策劃的本次安全教育班會是要感染每一個人使之成為一個擁有自信，充滿想像，富有愛心的人，同時具備防範意識的人。因此，我們在品德教學中還有一個目標是塑造學生的防範意識，懂得珍惜生命財產安全。
三、班會物件：自動化xx班
四、班會時間：**.4.18
五：班會地點：6棟705教室
六、班會流程：團支書和組織委員主持班會，全班同學紛紛參與討論，各抒己見，針鋒相對。其中班長xx、團支書xxx、組織委員xx、xxx……發表自己的想法，總結如下：
第一、我們同學都要有高度的安全意識，充分認識到安全工作的重要性和緊迫性。若發現有安全隱患，要及時向學校彙報，防患於未然。
第二、要注意寢室安全。同學之間要互相幫助和互相支援，在寢室裡快樂，開心的生活，留意陌生人進出寢室。能夠做到出寢室落鎖，關電關水，防止寢室貴重物品丟失，錢財、手機等物品隨身攜帶。（其中列舉身邊的電腦、手機、錢財被盜等事例，學校部署的公寓管理的條例並著重介紹大學生出現生命財產丟失的原因，和預防措施）
第三、在各項運動中要注意運動安全。上體育課和課外活動前要充分做好準備活動，運動時不要劇烈碰撞，以免撞傷或摔傷。
第四、要注意食品衛生安全。建議大家中午最好都在學校食堂就餐。
第五、要注意教室的安全。學生上課離開本班教室一定要關好門窗，不能給小偷有可乘之機；上下樓梯注意有序慢行，去食堂宿舍也要注意不能奔跑。還有要節約用電，教室無人時要及時關燈。
七、班會總結：學習和生活在“象牙之塔”中的我們也難免會面對各種危險。今天就身邊可能遇到的幾種常見的安全現象作一簡要介紹，目的在於幫助大家進一步提高安全防範認識，掌握安全防範知識，加強自我安全保護，積極參與學校安全管理，共同維護和營造學校安全穩定的發展環境，才能體現“ 安全教育，防範於未然”。
主題班會設計方案 篇2
班會目的：
通過主題班會課活動，目的在於引導學生明白：雷鋒精神永遠不會過時。雷鋒精神的內涵在於奉獻，而奉獻正是美的真諦，從而在切實感受身邊好人好事(感受美)的過程中激發奉獻(創造美)的情感學會關心與幫助周圍的人，共同創造生活中的美。
班會步驟：
一：由班主任朱老師主持召開本次班會。
二：xxx同學朗讀讚美雷鋒的詩歌。
三：xxx同學詳細的介紹了雷鋒的生平及事蹟。
四：xxx同學講述雷鋒紀念日的由來。
五：xxx同學講述雷鋒精神的意義。
六：播放錄音，讓學生聽歌曲《學習雷鋒好榜樣》，要求學生學會唱這首歌。
《學習雷鋒好榜樣》歌詞
學習雷鋒好榜樣忠於革命忠於黨
愛憎分明不忘本立場堅定鬥志強
學習雷鋒好榜樣艱苦樸素永不忘
願做革命螺絲釘集體主義思想放光芒
學習雷鋒好榜樣x的教導記心上
全心全意為人民共產主義品德多高尚
學習雷鋒好榜樣x來武裝
保衛祖國握緊槍好好學習天天向上
班會小結:
本次班會採取講故事,讀文章等形式來進行雷鋒事蹟和精神的宣傳和學習,讓同學們深入的理解雷鋒精神的實質並讓同學們意識到:學習雷鋒不只是一句口號。我們應該將其具體落實到實際行動中來。只要我們每個人能將愛心付諸行動,我們每個人都可以成為雷鋒。
主題班會設計方案 篇3
活動準備:學生分組 記錄用筆記本
活動背景:在班級中存在著不衛生的現象
一、活動形式:學生分組交流及討論
老師提問學生齊聲回答，教師表揚剛撿起垃圾的同學。
二、討論交流
1、師:這位同學因為講衛生愛清潔被表揚，那麼大家還知道我們學校哪裡有不衛生的地方嗎
2、學生生交流與討論，並彙報。
3、討論並思考:這些垃圾從哪兒來？交流答案。
4、討論:我們該怎樣做，才能使我們的校園、班級，更加美麗、整潔。
三、學生自我檢查
1、學生進行交流與討論，並彙報。
2、教師總結，學生記錄。
3、檢查一下自己能否教師總結的幾條:
（1）認真完成值日工作。
（2）不在在課桌上亂畫，更加不能在教室內外的牆上亂塗亂畫。
（3）汙染。
（4）西的不道德行為。
（5）要養成不隨地吐痰的習慣。
主題班會設計方案 篇4
一、活動目標：
通過活動了解古今中外的名人的讀書事例，使學生明白讀書的重要意義。教育學生明辨是非，有選擇性地閱讀書籍，並且教給學生正確的讀書方法，讓學生養成好讀書、讀好書的良好習慣。
二、活動準備：
1、物色好主持人
2、各小隊準備材料
3、歌舞、朗誦節目排練
三、活動過程：
乙：小時候，我常常纏著媽媽給我講故事聽。我問媽媽：您為什麼會講這麼多好聽的故事呢？媽媽對我說：長大了，你可以去書中尋找答案。長大了，我終於明白了媽媽所說的答案，那就是——在讀書中尋找快樂。
甲：高爾基曾經說過：書是人類進步的階梯
乙：書，是人終生的伴侶，最誠摯的朋友。
甲：書，就像一片海洋，讓我們在知識的海洋中遨遊。
乙：書，就像一位老師，讓我們學會許許多多從沒學過的知識。
甲：書，更像我們的朋友，可以把以前發生過的感人故事講給你聽。
甲：在我們成長的道路上，書使我們從無知走向成熟。
乙：書給了我們精神的養料。
甲：在我們的成長過程中，能有好書相伴，是多麼的重要。
合：二（4）班主題隊會《我讀書我快樂》現在開始。
甲：自古以來，書就是人類的好朋友，以書會友更是中華民族的傳統美德。
乙：不錯，許多科學家、文學家的成才之路就是從小刻苦讀書。
甲：今天同學就要給我們介紹一位以書為樂的偉人。請聽故事《毛澤東的特殊愛好》
甲：毛爺爺讀書的故事真讓人感動。我們小朋友真的應該好好的學習一下這種精神呢！
乙：：是啊，毛爺爺還曾經說過：飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀。可見他已經把書看成了形影不離的好朋友。
甲：好書---是我們的朋友.下面請聽演講“書籍——人類的精神食糧”.
甲：同學們，你們喜歡讀書嗎？
乙：你們都從讀書中獲得了什麼樂趣呢？
學生暢所欲言，說說自己從讀書中獲得的樂趣。
甲：讀書的樂趣可真多啊！
乙：我們從讀書中得到快樂。
甲：我們在讀書中茁壯成長。
乙：瞧，一群快樂的讀書郎唱著歌向我們走來呢。
歌唱《讀書郎》。
乙：歌德說：讀一本好書，就是和一個高尚的人談話。我們能從中不斷地汲取知識與力量
甲：你把書說得這麼好，那世界上有這麼多書，到底哪些書才適合我們小朋友看呢？怎樣的書才是我們的好朋友呢？我最近經常發現班級裡的一些同學總是在看漫畫書呢！
乙：是啊，在前不久，我們各小組同學就對這個問題作了交流和討論。現在，我們就請他們來為我們做一個彙報吧！
乙：是的，動腦又動手，看這類書收穫挺豐富的。
甲：感謝同學們的精彩推薦。其實，我覺得可以用4個字來概括讀書的好處！
乙：哦，哪4個？
甲：“開卷有益”！
乙：聽了這麼多，我明白了，“好書”的標準是思想性好，知識性強，趣味性濃，種類豐富，深淺適宜。所以，我們要堅決遠離那些思想不健康、語言粗俗、充滿暴力的書，以免受到毒害。
乙：是啊，好書才是我們真正的朋友。看來，適合我們讀的好書還真不少呢！下面請聽詩歌<閱讀人生>
甲：現在我知道了，讀書要像蜜蜂採蜜，一要多讀，讀各類書；二要努力讀懂，不能不懂裝懂；三要在讀書的過程中反覆思考，領會汲取書中有用的知識。
乙：對了，只有好讀書，讀好書，書才會成為你的朋友。
甲：生活裡沒有書籍，就像世界沒有陽光
乙：智慧裡沒有書籍，就像鳥兒沒有翅膀。
甲：好書，是我們走向成功的金鑰匙。
乙：好書，是我們成長的營養液。
甲：下面我們就交換我們收集到的讀書格言，以勉勵夥伴們多讀書、讀好書吧。
乙：同學們，讓我們快樂地閱讀，在讀中獲取知識，吸收營養。讓我們快樂地閱讀，在讀中幸福成長。
甲：《我讀書我快樂》主題班會到此結束，請班主任講話。
班主任：從書中，我們學到了許許多多知識。從書中，我們認識了一個廣闊的世界。我們在書海中搏擊，覺得無比快樂。我們在知識裡暢遊，感到特別充實。讓我們和讀書一起成長。讓我們共同高呼我們的讀書口號：（全班齊）我讀書，我成長，我快樂！）
主題班會設計方案 篇5
一、主題班會設計的背景
友善，是中華民族的優良傳統,是公民基本道德規範之一，倡導愛國、敬業、誠信、友善，積極培育社會主義核心價值觀。”對學生實行友善教育是當前德育工作的重點。為此，我設計了這次主題班會《友善》，目的在於使學生明白友善的含義，懂得怎樣做才是一個友善的人。
二、教學目標：
1、使學生懂得友善是中華民族的傳統美德，現代社會更需要友善。
2、知道友善的含義，學會做友善的人。
3、通過此次班會，增強學生自信，能糾正同學們的錯誤行為。
三、教法和學法：
1、合作探究法。讓學生在充分的討論交流中解決問題，提高與同學間的合作能力，增強學生自信，做一名友善的人。
2、情境體驗法。根據學生的學習需要，創設情境，讓學生自主體會，領悟，明白什麼才是友善。
3、模擬練習法。讓學生表演小品，通過這樣的形式，讓學生明白什麼樣的行為是友善的，什麼樣的行為是不友善的。
4、情感昇華法。通過學會友善中的親身體驗感情進一步得到昇華，瞭解公民道德基本道德規範，以及社會主義核心價值觀
四、教學準備：
教師準備：
1、蒐集大量的和友善有關的資料，目的在於讓學生從中受到教育和啟發，
2、友情卡
學生準備：
1、課前反思自己友善和不友善的行為。
2、五位同學準備進行小品的表演
教學過程：
主1：尊敬的老師，親愛的同學們！《奔跑吧！四.一 》
節目又和大家見面了。
主2：自書記提出的踐行社會主義核心價值觀，全社會的叔叔、阿姨們就掀起了學習的浪潮， 那麼作為國小生的我們也不甘落後，今天我們就以《友善》為核心，與大家一起交流、感受。
主1：現在就跟隨我們的場外記者一起走進校園，去看看校園裡的友善。
主2：請欣賞三位同學給我們帶來的小品《教室風波》
白話員：待人友善是中華民族的傳統美德，和諧是人類社會永恆的主題。如果人們都能以“與人為善”的態度去處理日常生活中各種各樣的人際關係，那我們的生活就會充滿陽光。
白話員：教室裡，小女孩不小心把男孩的書碰到地上 小男孩：你神經病，不長眼啊
小女孩：對不起，我不是故意的
小男孩：對不起有用嗎？對不起就能抹平你把我的書弄地上的事實嗎？如果我捅你一刀也和你說一聲對不起行嗎？
小女孩：不就是把你的書碰地上了嗎？有必要這麼得理不饒人嗎？
白話員：說著兩個人吵了起來，誒，真不明白，一句對不起，沒關係的事情怎麼會變成這樣？
主1：如果是你，你覺得應該怎麼做呢？
生1：我覺得同學之間應該“與人為善”，如果是我，我會主動說聲：“對不起，”然後趕緊給撿起來。
生2：我覺得同學之間應該“和諧相處”，如果我是那
個小男孩，我會接受小女孩的道歉，然後說：“沒關係，我知道你不是故意的。”
生3：如果是我，我也會改變一下說話的態度，以友善、平和的心態來處理這件事。既然不是故意的，那我們就應該原諒他人，“得饒人處且饒人嘛！”
主1：同學們說的真好，校園生活多姿多彩，今後你願意用一顆真摯、善良、充滿愛的心去友善對待同學，把同學當做自己的兄弟姐妹嗎？
主2：請欣賞詩歌朗誦《寬容》
大地寬容了種子，擁有了收穫；
大海寬容了江河，擁有了浩瀚；
天空寬容了彩霞，擁有了美麗；
人生寬容了遺憾，擁有了未來，
寬容是涵養，是理解，是關懷體諒，
寬容是給予，是奉獻，是美德，更是一種境界。
主題班會設計方案 篇6
一、 活動主題：心與心的交流主題班會
二、 活動背景：在經濟危機的社會大背景下，如何增加同學們的軟實
力成了至關重要的一點。大學生是寶貴的資源，是一個國家未來的棟樑，作為社會活動的主要推動力量，大學生不僅要做到"德智體美"全面發展，還應鍛造健康的心理。大學生的心理正趨向成熟，是人生觀，世界觀，價值觀形成的重要時期，大學生的情緒不甚穩定極易產生心理矛盾，心理衝突，因此大學生需要心理健康教育以提高學生的心理健康水平，優化學生心理素質，促進其人格成熟，而人際關係又是組成心理健康的重要指標。為此我們班召開此次班會，讓更多的同學樹立健康的心理意識。
三、 活動目的：在此班會的目的是豐富本班學生的心理健康知識，教
授同學人際交往的技巧。促使本班學生了解心理健康的價值和意義，讓本班學生充分認識到接受心理諮詢不等於有心理疾病，讓本班同學自我調節，採取有效途徑解決心理問題的意識，解答一些同學生活和學習中的實際問題，增強班級凝聚力，本次班會對於破除同學對心理問題及心理諮詢的誤解，讓同學們能正確對待心理問題及心理諮詢，幫助同學們樹立維護心理健康的意識，預防心理疾病，增強班級凝聚力，有重大意義。
四、 活動宗旨："提高同學人際交往能力，提高班級凝聚力，構建和諧
班級"。
五、 活動時間與地點：20xx年3月18日晚七點半，求真樓706
六、 活動流程：
1. 主持人上臺，全體同學鼓掌表示班會開始。
2. 主持人發言，介紹心理健康的概念及標準，並請同學討論生活學習中
心理不健康的表現及注意事項。
3·請輔導員 介紹大學生人際交往影響因素，互動同學們對身邊人進行第
一印象的互相描述，選出其中的兩個或三個對人際交往認識進行深入分析。 4· 探討人際交往障礙及如何除錯的方法，請班中參與活動較少的同學，
借班會機會抽籤請另一個同學與其進行溝通，增加交流的機會。
5· 找出一位或幾位班級認為最具影響力的學生，告訴大家如何建立良
好的人際關係，真實，深刻的告訴大家生活中應該如何掌握交往技巧，並且獲得良好的人際交往能力。
6·將大學生人際關係在大學中的應用推及至上班後的社會，人際關係是關
繫心理健康的關鍵因素，進而會影響人一生的幸福。
7·進行遊戲環節
8·輔導員總結班會情況，給予意見與建議。
七、執行安排：
主持人：向芳，向術
策劃書：心理委員
費用:紙張若干（抽籤用品）
裝飾用品：班級用品已購買
班級佈置：2611110班委會成員
後勤及善後工作：2611110班委會成員
附件：
主持人發言稿及遊戲環節：向芳（芳）向術（術）以下皆用簡稱。 芳：親愛的廖老師····大家晚上好！
術：可愛的同學們····大家晚上好！
芳：哎，向術，今天的班會是開學以來的第一次心理班會吧？
術：對啊，向芳，我問你個問題啊。
芳：什麼問題問吧，我可是很博學的哦。
術：你覺得怎樣的人才算是健康的呢？
芳：這個啊，應該是心理和身體同樣沒有疾病吧。
術：回答正確，今天我們要探討的主題就是，怎麼樣才能做更健康的當代大學
生。
芳：請同學們討論一下生活學習中心理不健康的表現及注意事項。 ············
術：好了我們請同學們對身邊的人談一下，你第一次見到對方，他給你的一個
什麼樣的印象？
芳：下面讓我們找幾對同學談一下自己覺得自己的人際關係如何？ ·········
術：下面有請輔導員為我們介紹影響大學生人際交往因素。掌聲歡迎~！ 廖老師：·············
芳：謝謝廖老師的精彩介紹，下面我們進行一下抽籤，抽到籤的人要在臺上說
一件自己認為最糗的事，讓我們來評判夠不夠糗，不夠糗我們怎麼辦？~~~！ 術：當然是，表演節目了~~~~~~~~~~！
··········
芳:我想做一件事。
術：什麼事說出來我們幫你參考一下。
芳：我一直都蠻佩服幾個人的。
術：能讓你佩服不容易啊，說一下誰啊，不會是我吧。
芳：他們讓我佩服的是他們的交往能力，下面就讓我們請上xx，xx,xxx同學上
臺傳授經驗~~！！！
術：掌聲有請~~！！
·········
芳：謝謝以上同學的發言。
術：接下來就是我們最喜歡的遊戲時間了。
芳：第一個遊戲，驚人話，我們已經將全班分成三組寫紙條，第一組寫名字（自
己以外的班裡同學的）第二組寫形容詞，第三組寫讚美詞。然後隨意收集到一起，分類放好隨意抽取。組成一句話，交給抽到名字的人來讀。
術：第二個遊戲微笑握手。在一分鐘內，儘可能的和自己認為想要深刻了解的人微笑握手，一分鐘結束後，將自己握手人數告訴主持人。
遊戲三：優點轟炸。選出一位同學站在講臺中間，其餘少部分的同學圍著這位同學講出那位同學的優點，可以是關於樣貌，性格，人際交往等等····· 芳：都聽明白了嗎？那麼遊戲正式開始。
··················
術：驚人話，增強自己的自信，微笑握手的人數彰顯著你們自己的性格，儘可
能的多握手，可以提高自己的人際交往能力，優點轟炸，讓你明白自己看得見以及看不見的那些優點，更加深刻了解自己~~~！！
芳：掌聲送給我們今天上臺的勇士。
術：開心的時光總是短暫的，很快的我們的班會今天就要到此結束。
芳：讓我們請廖老師來為我們做一下班會總結，來結束我們今天的班會。 術：掌聲有請~廖老師~！！
廖老師：··········
主題班會設計方案 篇7
一、活動：諾亞方舟
1、同學主動組成兩個小隊，每隊8個人：
2、道具：2張紙（代替方舟）
活動要求：在最小的範圍內站下所有的隊員，沒有站到方舟內的人，就表示被大水沖走，在方舟內的人數多的一隊獲得勝利，失敗的一方受罰。
3、由同學們就這一個活動談感受——目的在於讓同學們自覺理解什麼是集體意識。
二、感性理解家的概念：
星空是星星的家，樹林是樹木的家，花園是花朵的家，大海是水滴的家，那麼九年級年級（1）班是誰的家。由此，引出本次班會主題——我愛我家
展示班級風采（過去取得的成績）
班長小結：聽了同學們對班級的誇獎，我作為班長十分高興。我願意為班級的建設貢獻更多的力量。回顧過去，我們是多麼的自豪，那些時光是那麼的美好，我相現在大家心裡都有一個和我一樣的想法——那就是把我們的班級建設得更好才對得起我們一青春歲月，對吧！
三、《我愛我家》主題計論：
共同的目標是：學會做人，學會學習，學會健體，學會生活。
1、計論個人與班級的關係。
小結：我們每一個人與班集體都是融為一體的，是不可分離的。學習差、思想差、行為差的同學離不開集體的幫助，優秀的同學要想在集體裡較好的成長，離不開教師細心的指導、同學們互相啟發相互促進、更離不開大家共同創造的良好集體氛圍、學習環境。
2、計論班級不足之處及其原因。並談談第每個學生應該怎樣揚長避短，班級建設中發揮積極作用？
學生討論總結班級不足之處主要有三點：（提示）
（1）有的同學學習態度不端正，有不完成作業，甚至抄襲作業的'習慣。
（2）下課有打鬧的現象，玩的花樣層出不窮，玩心太重。
（3）有的同學上課聽講不夠專心，摳手指、玩橡皮、弄尺子，開小差，說小話。
主持人小結：這些問題的存在，都與同學沒有認識到學習的重要性和集體意識不夠有關。班級建設需要同學們共同努力，班級的活動，如：出板報、運動會、班會的召開，都需要同學們同心同德、通力合作。
3、回憶初入中學時樹立的豪言，精神飽滿迎接期會考試。
主持人：大家還記得初入中學時教師就教育我們：國中三年不僅要有學習目標還要有其他目標，那就是四個學會“學會做人，學會學習，學會健體，學會生活。我們馬上面臨一件大事就是什麼？（眾人討論後，主持人小結：語文、化學要爭一保二，縮小與別班的差距；數學要爭取拿前三名。）
主持人：同學們，當你沉默在大海的波瀾壯闊時，你可曾想過那是一滴滴小珠彙集而成的。萬里長城，舉世矚目，但你可曾看到那是由一塊塊磚石壘成的！一滴小珠，是那麼晶瑩可愛，卻經不起陽光的蒸晒，也經不起風的吹拂，但是一滴滴水珠聚集在一起，卻可以匯成廣闊的海洋。同學們，讓我們大家都來做一滴小小的水珠，緊緊的團結在一起好嗎？既然這樣，就讓我們一起來讀一首小詩共勉（出示小黑板）
學生：（集體朗讀）
四、結束語
最後讓我們共同祝願美好班級、快樂人生。祝願我們的學校日新月異，我們的班級蒸蒸日上，我們的國中生活幸福無比。
主題班會設計方案 篇8
一、〖活動主題〗：
《珍愛生命，修養心靈》
二、〖活動背景〗:
5月25日是大學生心理健康日，5·25就是“我愛我”的意思。每個人最應該愛的就是自己，但也是最容易被我們忽略的。大學生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學的觀點來看，正處於青年中期。大學生的心理具有青年中期的許多特點，但作為一個特殊群體，大學生又不能完全等同與社會上的青年。大學生心理健康已經漸漸成為社會關注的焦點，普遍的一種心理狀況是對未來的迷茫，與之而來的是各種心理問題。
三、〖活動目的〗：
（1）幫助同學關注心理問題
（2）提高同學對生命意義的認識
（3）使同學對未來充滿激情，以一種積極的心態去對待今後的每一天
四、〖活動流程〗：
（－）班主任主持第一部分班會
第一部分：班主任以播放一個關於母愛的短片由孝敬之道出發，開始班會。
如今的大學生大多是獨生子女，他們一來到世上就被父母當成掌中寶呵護著，認為父母給兒女做牛做馬是天經地義的事情，不明白父母對自己的希望和期待；他們總覺得父母嘮叨、麻煩，埋怨父母不理解自己，卻從來不會從站在父母的角度去考慮問題，不懂得體諒父母生活的艱辛與勞累，從而在心理上對父母的感恩之
情越來越淡。如果連對自己的父母都不懂得感恩，那他的心理又怎能做到健康。
第二部分：通過一些心理小故事，讓同學們對生活上的一些事有了另一個層次的瞭解。
通過“塞翁失馬”等哲理性小故事讓同學們懂得“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”，不要為了一時的福禍而驕傲或悲傷。使同學們以一種積極的心態去面對生活中的各種的挫折。
第三部分：如何調節心理壓力
給出心理諮詢專家為提供的兩種訓練方法：一、分析壓力產生的原因，找出排除它的方法。當你感到有情緒壓力時，找一個自己所信任的人，開懷傾談一次，或是邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。在休閒時，進行體育活動，但一次活動的時間不宜過長，運動不要過猛，做到細水長流。如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認真對待，及早進行健康檢查。二、將學習、人際交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然後對每個壓力想出三個不同的點子來對付它，可以與友人和信賴的人商量。不要將所有重擔和責任揹負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責任分擔，學會同他人合作。對自己要求不要過高，記住一首讚美詩中的七個字：“只要一步就夠好”。勇於決斷。錯誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯誤可以修正。不決斷或猶豫不決會導致壓力的產生，有損身心健康。要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。運用幽默、微笑來調節情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放鬆身心。任何時候都不要失去你的自信心。
（二）班長主持第二部分班會
第一部分：心理短片欣賞
《人為什麼要活著》、《自行我路》
我們為什麼活著？我們來到這個世界走一遭，就只因為這一個字——夢，人類因為夢想而偉大。鳥類飛翔靠翅膀 人類飛翔靠夢想。如果一個人在夢想的天空裡，既沒有看見過天使，也沒有看見過惡魔，那麼他將無法真正領悟到人生的真諦??
第二部分：心理詩歌欣賞
《生命的呼喚》
我不感興趣
你在哪裡生活、和誰一起，
我只想知道當所有外在的一切都背離消失，
你的內心是否還有什麼可以支撐你；
我只想知道是否你能和你自己的心在一起，
在無盡的空虛裡，你是否能真的喜歡這個唯一的伴侶
第三部分：學習交流
邀請07屆優秀學長學姐為我們提供學習指導並進行學習交流
第四部分：班主任班長總結髮言
1. 一個人的生理健康和心理健康都很重要，我們一定要保持一個健康的心態，
才不會在生活中失去方向。壓力是可以變成動力的，只要我們有信心。在即將到來的四六級考試和期末考的複習中，希望同學們可以靜下心，投入到學習中。通過和學長學姐們的交流，我們一定要吸取他們寶貴的經驗，在以後的學習生活中向他們看齊
2. 當我們曾經只是一個單純的高中生時，每個人心中都有一個大學夢，有些人
實現了，有些很遺憾的出局了 但他們是去追尋另一個夢了，在座的各位已經體會過了實現夢想的喜悅感，那麼現在你們的夢想又是什麼？我們除了需要夢，還需要一起實現夢的朋友。餘秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。”和你朋友們一起去追夢吧