三伏天是一年最熱的時候，也是最適合養生的時候，那麼你知道三伏天應該如何保養嗎?
三伏天應該如何保養
第一：生薑擦臉，能夠有效的抗衰老以及預防長斑
為什麼生薑能夠起到很好的抗衰老以及預防長斑的作用呢?從中醫方面來看，生薑性溫，所以在塗抹臉部的時候能夠有效的起到促進臉部血液迴圈的作用。除此之外，生薑之中含有的一種名字叫做薑辣素的物質，具有很好的抗衰老的作用。
做法：將新鮮的生薑準備好，洗乾淨之後用刀斜切;將準備好的生薑片放在臉部進行擦拭，每天進行兩三次;最好的在擦拭的時候感覺到面板表面出現溫熱的.情況就可以了。如果有條件的情況下，也可以在生薑使用之前放入微波爐之中加熱1分鐘，這樣能夠獲得更好的效果。
不過老中醫提醒，臉部之中的面板是比較脆弱的，所以在進行擦拭的時候一定要注意溫度，不能夠過熱燙傷了面板。生薑除了具有擦拭的作用之外，還可以用來泡紅茶或者是蜂蜜，這樣喝水一起服用能夠有效的起到抗衰老以及防晒斑的作用。
第二：紅糖面膜
1、祛斑面膜，將紅糖放入鍋中之後加入少量的清水，然後小火熬煮成為黑糊狀，放涼之後敷在臉上，大約十分鐘之後用溫水清洗乾淨。
2、滋潤面膜，將紅糖和紅茶等量準備好，加入清水放入鍋中家住煎煮;用麵粉調和之後敷臉，大約十五分鐘之後用溼毛巾擦洗乾淨。每個月做一次，一個月之後就會大仙臉部免得白皙紅潤起來。
3、增白麵膜，將紅糖和鮮牛奶準備好;將紅糖用開水融化之後加入適量的鮮牛奶，攪拌均勻之後塗抹在臉上;三十分鐘之後用清水清洗乾淨，每天進行一次，連續使用三個月，能夠有效的減少面板之中所含有的黑色素。
第三：調理肝胃，內外兼修擁有好面板
如果說練不動黑斑是長在眼睛的外圍，那麼就說明體內的肝膽出現了異常情況;如果是長在顴骨以及下巴的位置，那麼就說明出現了胃熱的情況。所以說，可以通過中醫來有效的治療夏日長斑的情況。很多中藥材能夠有效的幫助我們緩解以及保健面板，例如龍膽草具有清發肝膽的作用;杏仁則是具有解除肺熱的效果等等。所以說，如果想要達到美白面板的作用，那麼可以通過傳統中醫的方法，進行內外兼修，好好的管理脾胃。
第四：做好防晒工作
想要在夏季擁有一個好面板，那麼防晒工作是非常有必要的，不過防晒不僅僅是夏天的工作，一年四季都是要根據情況來吞沒防晒霜的。如果是在炎熱的夏季，那麼在室內每四個小時要塗抹一次，室外則是最好兩個小時左右就塗抹一次。