在職業生涯規劃過程中，有一個相當重要的階段就是進行自我分析。有效的職業生涯規劃應從自我認識開始，然後才能談到建立可實現的目標，並確定怎樣達到這些目標。
職業生涯規劃名言：
不論你生來聰明與否，要滿足;不要漠視自己的天賦。隨著天賦發展，你便會成功。——西德尼·史密斯
在職業規劃過程中，有一個相當重要的階段就是進行自我分析。有效的職業生涯規劃應從自我認識開始，然後才能談到建立可實現的目標，並確定怎樣達到這些目標。所謂自我分析也就是對自己進行全面的分析，通過自我剖析來認識自己、瞭解自己。瞭解自己的性格，判斷自己的情緒;找出自己的特點，發現自己的.興趣;明確自己的優勢，衡量自己的差距。因為只有認識了自己，才能用己之長，避己之短，才能對自己的職業或崗位做出正確的選擇，才能對自己的生涯目標做出最佳抉擇，和合理規劃。因此，自我分析是職業規劃的基礎，也是職業定位的第一步。
自我分析包括四個方面：
1.生理自我分析：自己的相貌、身材、穿著打扮等。
2.心理自我分析：自己的需要、性格、興趣、能力、氣質、意志等。
3.理性自我分析：自己的思維方式、思維方法、道德水準、情商、素質等。
4.社會自我分析：自己在社會上所扮演的角色，自己在社會中的責任、權力、義務、名譽，他人對自己的看法以及自己對他人的看法。
在這四個方面，涉及的因素諸多，重點是分析自己的需要、性格、興趣、天賦能力和素質。性格是職業選擇的前提，興趣是工作的動力;而分析特長則主要是分析自己的能力與潛力，分析需求則主要是分析自己的職業價值觀。由此看來，自我分析也就成了職業規劃的基礎，它將直接關係到個人的職業成功與否。
自我分析的方法
自我剖析的方法有很多，比較常用的有：自我測試法、計算機測試法和專家評定法。由於分析的過程是一種複雜的、跨學科的技術，是為了系統地收集個體優勢、劣勢以及各種需求相關的資訊，以幫助個體認清在職業發展的過程中，可以通過努力來克服的認知和情感的障礙，並把人格成熟水平和職業滿意度提升到期望的層次，以實現 職業規劃 的目標。這在很多情況下都很難獲得完整科學檢測，因此，西方國家通常藉助專業 職業規劃 師的幫助，這樣的分析更科學、準確，更有參考價值。
在一些職業諮詢歷史很長的國家， 職業規劃師會受到專門的有自我分析技術的教育和培訓，而且會接受一定時期的實習訓練。在這一段時期裡，主要是學習有關各種評估工具的使用、解釋方法，以及對求助者的反饋技巧。由於分析中多數使用心理測評問卷，因此，職業規劃師還需要具備心理學的訓練背景。