寒假是學生們放假時間比較長的一個假期，在此期間，家長們都會帶著孩子出去旅遊一番，見識見識祖國的大好河山，那麼這些旅遊小常識一定要提前瞭解一些，以備不時之需：
腹瀉
外出時，由於地理環境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化，很容易因為水土不服而引發腹瀉。腹瀉會使人體內流失水分，可能引起虛脫乏力，不可掉以輕心。為此，一定要注意飲食，不吃不乾淨食物，少吃海鮮類食品。
失眠
有些人在旅程中會出現失眠現象。要克服旅遊失眠，首先應保持情緒愉快，儘可能保持平時飲食、起居、睡眠等習慣，每到一處新地方應儘快適應當地的 氣候環境，克服生疏感，如果條件允許，出行時最好帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕邊滴滴答答走個不停的鬧鐘。
暈車暈船
防止暈車暈船，首先要保證睡眠充足，飲食宜清淡，不要過飢或過飽，不要喝酒，同時要保持良好的'精神狀態。暈車暈船時，患者最好平臥休息。如無條件平臥，可將頭靠在椅背上，閉目休息，最好能換坐在近窗的位置上，空氣清新有利於緩解、減輕症狀。
高山反應
出遊者登山上升的速度不宜太快，最好步調平穩並配合呼吸，同時要視坡度的急緩作調整，使運動量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度應 逐漸增加，每次攀爬的高度應適當控制，以適應氣壓降低、空氣稀薄的環境。行程不宜太緊迫，睡眠、飲食要充足正常，可經常性地作短時間的休息，休息時可作柔軟操或深呼吸來強化迴圈功能及適應高度，平常應多作體能訓練以加強攝氧功能。
紫外線輻射
要合理安排遊玩時間，儘可能避免中午外出。要儘量穿色淺、質薄的衣服，以寬鬆、吸汗性強的長袖衣服為好。在烈日下要戴上防護帽及太陽鏡。要減少“日光浴”。要多聽當地的天氣預報，瞭解紫外線輻射強度，並選用合適的防晒用品保護面板。