乘飛機時如何減輕疼痛
在飛機降落時要保持清醒，不要睡覺，這樣才能實施緩解耳痛的方法。進行吞嚥、咀嚼、打呵欠、用嘴呼吸等動作都有助於減輕耳朵的疼痛。
如果不想吃零食也不想假裝吞嚥和打呵欠，可以嘗試咽鼓管充氣法：先吸氣，然後捏住鼻子，閉上嘴巴，緩緩呼氣。你能感覺到鼓膜漲起來了，還能聽到悶悶的一聲“噗”，因為氣體被推進了中耳。如果鼻塞了，就會聽到一個尖銳的聲音。
在長途飛行中預防下肢血栓
如果旅途大於6個小時，那最好是不是地活動一下，伸伸腿、動動腳;如果可以選擇靠過道的位置，更利於自己活動;實在沒辦法時，可以嘗試不過膝的加壓襪。
正確倒時差的方法
在旅程開始的前幾天裡刻意讓身體適應新的作息，如果向東飛，提前上床休息，向西飛則適當熬熬夜。
在飛機上多喝水，少喝酒和咖啡。
到達目的地後，早餐多吃點蛋白質，這可以幫助保持清醒。進食可儘快幫助身體適應新的節律。
在目的地多晒太陽，有研究表明光照可幫助人們更好地調整生物鐘。
如果在白天確實感到很困，睡一小會兒，但別超過一個小時。
適度運動，白天最好出去散散步。
有人會服用安眠藥幫助睡眠。但需要注意，安眠藥對夜晚失眠或許很有效，對白天的睏倦就無能為力了，而且還會出現頭痛等副作用。因此，如果要服用安眠藥，不要持續太多天。