應變能力是指面對意外事件等壓力，能迅速地做出反應，並尋求合適的方法，使事件得以妥善解決的能力，通俗地說就是應對變化的能力。而自我情緒控制則是指在受到較大壓力或處於不利的情況時，能保持穩定，恰到好處地表露自己的情感，冷靜地處理各種事務，並約束自己行為反應的能力。
應變能力和自我控制情緒能力往往是相輔相成的。在面對壓力時，情緒不穩定，思維就容易混亂，就不容易迅速找到解決問題的辦法;同樣，如果不能馬上找到解決問題的辦法，則會使自己的情緒受到影響，導致自己的情緒不穩。 對於公務員來說，應變能力和自我情緒控制能力是極其重要的。公務員在日常工作中常常會遇到一些預料不到的事，會遇到各種挫折，受到各種委屈。如果公務員沒有較強的應變能力，較好的自我情緒控制，面對突發情況往往會手忙腳亂，不知如何處理，面對挫折便會垂頭喪氣，遭受委屈便會怨天尤人，使工作不能很好地開展。 在公務員結構化面試中，這兩種能力有時各自單獨進行測試，有時則揉合在一起進行測試。無論採取什麼方式，這兩種能力都是必考的能力。
一、核心內容
應變能力和自我控制能力主要測試以下幾個方面的內容：
1. 善於控制自己的情緒。面對突發情況和壓力，情緒穩定，表情自然，不手忙腳亂。
2. 善於控制自己的行為。在不同的場合、不同的情況下，能保持始終如一，舉止有度。
3. 善於解決問題。面對突發情況，能迅速找到解決辦法，考慮周到細緻，方法合理有效。
4. 思維性和秩序性。思維反應靈敏、積極，敏銳把握事件的潛在影響，有序應對突發情況。
二、試題型別
應變能力和自我情緒控制的能力往往是情境類題目、壓力類題目，即向你描述一種情境，這種情境往往是一種較為尷尬的、兩難的，由你在這種情況下迅速解決這種局面。近幾年，出現了很多即興類題目，讓你在有限的時間內立刻做出反應，如演講等。各型別答題套路如下：
1. 情境類問題
這類題目沒有固定的套路可言，考生在回答問題時掌握上面所說的'答題原則，迅速找到解決辦法即可，