當今女性的職場地位日益提升，但職業女性仍然要面臨諸多挑戰。其中大部分要面對職場和家庭的雙重壓力。這就意味著，她們必須付出更多的努力，才能在事業和生活中游刃有餘。面對這樣的現實情況，很多職業女性選擇了充電的方式，一方面充實自己提升能力，另一方面也可以起到緩解壓力的作用。
定位準確 提升業務能力
白領女性職場充電，找準定位最為關鍵。時刻關注自己所處的行業對人員技能和需求的改變，這將決定學習方向。認真分析一下所從事的領域對人才有什麼樣的標準和要求，諸如學歷、工作經驗、專業背景、職業技能等等;與之相比，找出自己的長處和劣勢。在人才濟濟的職場中想要得到發展，就要隨時按市場的要求調整自己的目標和充電方向。充電是為了自己的職業發展前景更好更廣闊，所以應該選擇使自己價值得到提升的技能或是學歷。要通過充電看到自己真正學到了什麼東西，什麼東西能使"自我增值"達到最大化。如果僅僅是為了一張文憑，這種充電的想法是不可取的，也必然是非常不理性的。
推薦充電專案：
商務英語、計算機、MBA
個性化課程 緩解職場壓力
周莉是某集團公關總監，年輕有為的她不但事業成功，同時擁有穩定的家庭和可愛的孩子。但進入30歲之後，職業發展停滯，平靜的生活也讓她感到有些壓抑，時常會有悲觀抑鬱的情緒產生。發現這種情況之後，周莉諮詢了心理醫生，醫生建議她豐富生活內容，轉移注意力。於是周莉抱著試試看的態度，為自己報了瑜伽班和烹飪班。沒想到幾個月之後，不但通過鍛鍊，身材變好了，在烹飪班學到的新菜式受到了家人的一致好評，為每天的生活增加了樂趣。
最近一項調查顯示，像周莉這樣30至40歲的職業女性中，近三成出現身心疲憊、煩躁失眠等亞健康狀態。主要表現為：對前途以及"錢"途開始擔心，擔心會被社會淘汰;對自己所從事的工作開始產生一種依戀和危機感，不再像20來歲時候那樣無所謂;身體經常感到疲勞，休息也於事無補。針對這樣的情況，白領女性對充電的.需求已經不僅僅在於提升職業競爭力，釋放壓力也是一個重要目的。於是，一些提高生活技能、培養生活情趣的個性化課程越來越受到職場女性的歡迎。因為這些課程內容不但實用而且有趣，可以有效幫助職業女性緩解心理壓力。
推薦課程：
插花、烘焙、刺繡、舞蹈、攝影
充電時間 量力而行
不同工作環境和狀況的白領女性在選擇充電方式和時間時也應視自身情況而定。如果平時工作量很大，有時還要佔用業餘時間完成工作，那最好選擇利用週末和一段相對集中的時間參加學習;如果工作時間較為穩定，業餘時間充裕，建議選擇利用平日的晚上和週末上課的進修班，這樣就不會影響平時的工作，也不會因參加學習而造成更大的壓力。