一個口吃的人，在悠閒自由地唱歌時，絕不會口吃；一個上臺演講就臉紅的人，在與愛人談心時一定能言善道。
發條上得太緊的表走不久；馬力加到極限的車開不長；繃得太緊的琴絃彈不久；情緒緊繃的人容易生病。因而，善用表的人不會把發條上得過緊；善駕車的人不會把車開得過快；善操琴的人不會讓琴絃繃得過緊；善養生的人則會常連結輕鬆愉快的心情。
第二次世界大戰期間，丘吉爾到北非蒙哥馬利住處閒談時，蒙哥馬利說：“我不喝酒，不抽菸，晚上10點準時睡覺，所以我如今還是100%的安康。”丘吉爾卻說：“我剛好跟你相反，既抽菸，又喝酒，而且從不準時睡覺，但我如今卻200%的安康。”很多人都覺得奇異，像丘吉爾這樣一位身負重任、工作緊張的政治家，生活不規律，何以壽登大耄，而且還200%的安康呢？
其實只要稍加留意，就能夠知道他的安康有賴於鍥而不捨的熬煉與輕鬆的心情。他抽菸、喝酒，又不準時睡覺，但在戰事最緊張的週末卻會去游泳，在選戰利劍熱化時會去垂釣，在演講完畢後會去畫畫，而且經常叼著一支雪茄，放鬆心情。
放鬆心情的第一要素是“知止”。“知止”而心定，定然後能靜，靜然後能安，靜且安，怎麼還會不輕鬆呢？
第二要素是“謀定後動”。做任何事情，先有縝密的安排，然後循序漸進地去做，就能應付自如，不會手忙腳亂。在這瞬息萬變的社會裡，難免有突發事件，此時更要沉住氣，詳細地安排。事事都謀定後而動，就能像謝安那樣，在淝水之戰的緊張時刻，還保有下棋的閒情逸致。
第三要素是不做才能範圍之外的事。身兼數職，容易顧此失彼，或用非所長、心餘力絀，心情怎能輕鬆呢？
第四要素是“拿得起，放得下”。千萬不要成天掛念某件事，否則不只於身有害，且於事無補。
第五要素是在輕鬆的心情下工作。工作可緊張，但心情須輕鬆。在肩負重擔時，在寫作疲累時，無妨高歌兩曲。心情越緊張，工作越做欠好。
一個口吃的人，在悠閒自由地唱歌時，絕不會口吃；一個上臺演講就臉紅的人，在與愛人談心時一定能言善道。總之，要身體安康、工作順利，就要在輕鬆的'心情下工作。
最後一個要素則是保留空閒的時間。很多使我們心情緊張的事，都是因為時間急促，怕耽延事構成的。（人生感悟 ）若做每件事都留有餘裕，就可不慌不忙、冷靜不迫了。此中一種做法是將鐘錶的時間撥快一點，然後經常用鐘錶上的時間提醒本人，如此就不會耽延急事了。
很多醫學家都說，在輕鬆的心情下吃東西較易消化；在緊張的心情下吃東西容易得胃病。心情愉悅的人容易入睡；情緒緊繃的人則容易失眠。一般而言，法式慢的人比較長命，法式緊促的人，身體經常會呈現缺點。