要堅持做一件事情，其實是需要意志力——也就是自我控制自己行為的能力。而絕大部分人，包括我在內，天生都是有意志薄弱的時刻，能總是做到自我控制是很難的。
很多大學生來信給我訴說一樣苦惱：就是不管做什麼事情都容易半途而廢，不能堅持到底。
特別鬱悶的是有同學說：我發現自己以前做一件事還能堅持到最後，現在大學了就不能堅持下去，有什麼好辦法解決嗎?
要堅持做一件事情，其實是需要意志力——也就是自我控制自己行為的能力。而絕大部分人，包括我在內，天生都是有意志薄弱的時刻，能總是做到自我控制是很難的。
為什麼這位大學生覺得自己原來能堅持而現在不能堅持，我想他說的以前應該指高中階段吧。我給他的答案是想想你原來為什麼容易堅持?
我猜測我的回答對他沒有幫助，因為很少人能從過去的經歷中學到經驗。除非他懂得把看起來非常簡單的事情拆解成一件件相互獨立的細節並加以審慎的思考。下面的文字就談談我的分析，我希望除了分析堅持以外，也讓你們看到一種思考問題的模式。
1、我們沒有形成固定的時間節奏感
在一個有規律的生活裡，人是容易有相對固定的受控時間去完成自己既定的目標。到了大學階段，課表不是天天相同，生活也開始多了很多可能性，這意味著你的生活變得豐富的同時，你獲得各種自由的同時你開始失去你過去養成的節奏感。你開始慢慢更容易變成被不同的事情推動去行動的人，而不是堅持在固定的時間幹一點什麼的人。
這種被碎片化事情推動的現象，不僅僅是在大學，一直到了職場，都會越來越嚴重。我的第一個建議是：要養成堅持的習慣，你最好要讓自己有一些固定的時間去做固定的事情的習慣。
我為什麼總是建議大家做一些小事情?比如每天堅持在某個固定的時間寫日記，練字，鍛鍊，一切你喜歡的事情都好，不需要太多的時間，哪怕就15分鐘，進行宗教的禱告都好。這些小事情會慢慢形成你新的時間錨點，有了這些時間錨點，你才能在不同的環境裡慢慢養成你生活中的新節奏感。有了時間節奏感的人，才能逐漸掌控自己的時間，開始為自己的目標取得進展。
有很多朋友問我每天堅持回答大學生的問題累不累?我的答案是不累。如果沒有意外中斷的話，我每天大概是晚上10點到12點間才進行回覆工作，雖然我要回復很多問題，但是這些問題都是集中快速回復，不需要我隨時響應，而且我在固定的時間響應工作，也使我的工作保持在我能承受的`節奏內，我的工作壓力依然受控。
要是我養成隨時看後臺資訊，隨時看訊息迴應的習慣，這樣會讓我陷入碎片化響應的模式中，嗯，這不正是很多人刷微博的狀態嗎?這種模式會讓你的興趣和精力無法有效集中到一個主題上，進而導致你所有的事情都隨注意力轉移，而不是隨意志力堅持。
大家要明白，對自己時間無法掌控的人更容易覺得累，而不是對自己時間有掌控的人，我們只是更有產出。按你的工作狀態和方法做到這些產出是很累，但在我看來，我不過是在玩遊戲而已。
2、我們沒有找到好的志同道合者互相激勵
再觀察高中和大學的不同，很大一個原因在於高中的同學往往都是類似的行為模式，而大學裡的同學各自興趣不同，也許你想上自習的時候，你的好基友邀請來一盤“擼啊擼(LOL)”，這個時候你的事情重要還是朋友之間的響應重要?
這是一個很麻煩的問題。你和怎樣的人交往越多，你就越可能變成怎樣的人。
在高中，因為有各種制度和外力約束，大家都被集體化成一種行為模式，往往能為某個特定的目標長期全力以赴，互相追趕激勵，很多人覺得自己在高中學習過程中很有充實感，和這個環境是分不開的。
我上班以後和我很多從小玩到大的老鄉關係越來越淡，倒是和一些不在一個城市的朋友關係很好。我發現一個特點，我們這些玩得好的人往往是同一個生活節奏的人。
比如我的紅顏知己“蕭秋水”，我們就成為一種互相激勵的關係。我的進步是她努力的理由，她的靈感是我工作的推進，我們彼此成為對方的激勵，最好的同伴教育。
3、我們沒有選擇一個更適合目標的環境
在大學往往缺乏和你有同樣目標的同伴，這也導致你很難一個人特立獨行下去，畢竟人是群體性動物，很難擺脫從眾的自然基因行為模式。
在一些211、985高校，為什麼大家大學上自習的氛圍依然濃厚?因為這裡最大的行為模式就是考研和出國，或者加入優質精英社團。一旦你進入這樣的學校，你很容易被這樣的氛圍同化，也就變成這樣的人。
在高中即便你的同學不求上進，我也不太擔心你不會堅持，因為班主任，家長，班委會，學校構成了一張網，為你設計好了每天的行為模式。中國的高中不如看做是一種學習集中營模式更為恰當，它的升學率成功是以犧牲人的個性，人的自由意志為代價的。
但這種模式在短期內能讓你在某個點上快速突破，脫穎而出，所以還是有其存在的理由。到了大學，無論是班主任還是輔導員，又或者是班委會和學校，對你的管理是很粗放的，沒有人天天監督你上自習，甚至是上課!
在這種環境下很多人才會發現沒有外力約束，他很難建立對自己的行為控制能力。
不僅僅是大學，即便是在職場，我也是比較反對在家辦公這種模式。真正辦過公司的人都知道，讓新員工在家辦公而不是集中到辦公室管理，不但不會產生工作效率，往往還可能毀了一個人的職業生涯，因為他會養成很糟糕的工作習慣。
絕大部分人離開環境的約束就一無所成。想享受自由的生活前提是你自己為自己選擇了某種有控制的生活。
這是像我這樣經過十幾年修煉的人才能勉強做到的功力。所以大家可以理解為什麼考研時那麼多人會去報考研班，一需要同伴環境，二也需要上課的環境。沒有這個環境，他們無法約束自己的行為。
4、我們根本就丟失了自己真正想做的目標
還有一位同學留言說：我是一名大一學生，從去年開始到現在我做了很多打算，計劃，但是我幾乎沒怎麼實行過，現在上課我沒啥興趣，要不看小說，要不睡覺，要不寧願發呆，但過後我又特後悔，特糾結，我覺得自己對不起父母，在這裡，我過得混沌，看不到啥希望，一味活在自己的幻想世界裡，甚至我有不想念書的念頭，我很煩，特煩，可是我到底該咋辦?我想改變這種現狀，但我要怎麼做?!