新生入學的第一課都需要經歷軍訓的洗禮，下面本站小編為大家蒐集的一篇“入學軍訓注意事項”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
新生軍訓防暑常識
一.大學軍訓如何防中暑
中暑是由於人們在高溫、高溼、日晒的環境下，機體產生熱量蓄積，大量出汗體溫發生障礙，體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。
中暑後的先兆狀：面色蒼白、大量流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者：噁心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。
在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些先兆狀時，應及時向軍訓教官或者老師提出請假，自己或在別人的忙住下馬上到陰涼通風處坐下或者仰臥休息，並解下衣釦、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。稍嚴重者，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，並用冷水擦四肢或者全身面板，直至皮膚髮紅，還可以人工向患者扇風，以吹風散熱。情況嚴重者，應立即到後勤醫療點或校醫務室就診。
二.防暑方法：
1、準備一個乾淨的水杯。
2、多喝茶餅水或者涼開水。
3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。
4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產生熱量過多。
5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。
6、帶一塊小手帕，擦汗。
7、 每天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。三.軍訓期間，三餐很關鍵：
軍訓期間，是體力與毅力的鍛鍊。背後則是靠營養在支援，所以在一日三餐一定要吃好。
早餐很重要。早餐之後就是一個上午的訓練，因此早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來自碳水化合物，像我們常吃的麵包、饅頭、包子還有米粉等。同時，我們要注意，軍訓期間由於比較累，早上起來又比較早，食慾可能不佳，所以我們要注意提高早餐的質量，做到幹稀搭配，推薦選單：稀飯+饅頭或者包子+雞蛋;牛奶+麵包;素米粉+雞蛋。
午餐最為重要，其中道理眾所周知。中餐首先要保證葷素搭配，保證營養攝入全面，特別地，我們要多吃點含鈉、鉀、鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、蘿蔔、茄子、馬鈴薯‘水果如香蕉、蘋果、梨子、葡萄等鈉鉀鈣的含量較豐富的。最豐富的還屬海產品，如紫菜、海帶。同學們在學校食堂裡面常吃的綠豆海帶，這個時候最好每天都來一碗。
晚餐也不可忽視。很多同學晚上不到12點是不上床睡覺的，晚上一般來說活動量不大。但由於時間相對比較長(如果不吃夜宵的話)，能量消耗也蠻多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐應該不分上下的，但是要注意儘量不要和中餐的食物雷同，這樣可以保證營養的均衡，同時一天可以享受那麼多的菜，心情也舒暢些。
有些同學有吃夜宵的習慣，這些同學晚餐可以適當吃少些。(吃夜宵不能吃得太多，這樣會加重腸胃的負擔，而且影響睡眠質量，這樣對第二天的訓練就會有影響。)
軍訓前準備事項
1. 學校會發一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什麼的都有，建議有條件的同學儘量多備一件迷彩T恤，以便更換。(三五三九廠可買)
2. 隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創口貼，手機什麼的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。
3. 在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防晒霜買30倍以上的。
4.軍訓會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎麼舒服怎麼來。
5. 軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地開啟再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭面板整天被帽子內層的膠粘的長痘。
6. 早上集合完後再洗漱和吃飯，所以儘量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。
7. 儘量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時大運動量，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。
8. 教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。
9. 近視的姐妹們，度數小的儘量別戴眼鏡了，度數大的配隱形吧，戴著眼鏡這麼晒會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。(注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一隻，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的'都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。)
10. 洗澡儘量少帶東西，最好一個水桶全部裝完，切記不要帶貴重物品。
11. 買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往面板上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風乾，至少能稍微涼爽一會兒。
12. 儘量每晚洗迷彩服裡穿的衣服，就算累也儘量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。
13. 早餐吃偏乾的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來後讓你跑圈。
14. 別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防晒還不怕髒，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被晒得起斑，還是熱一會好一些。
15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會痠疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。
16. 腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊糖。
18. 軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防晒霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。
19.同學們，年輕的朋友們，讓我們共同經歷和見證這段成長中可貴的磨礪!