(一)人類眼睛的構造：
人的眼睛近似球形，位於眼眶內。正常成年人其前後徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。最前端突出於眶外12--14mm，受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經、血管等組織。
1、 眼球壁主要分為外、中、內三層
外層由角膜、鞏膜組成。中層又稱葡萄膜，色素膜，具有豐富的色素和血管，包括虹膜、睫狀體和脈絡膜三部分。
內層為視網膜，是一層透明的膜，也是視覺形成的神經資訊傳遞的第一站，具有很精細的網路結構及豐富的代謝和生理功能。
2、 眼內腔和內容物
眼內腔包括前房、後房和玻璃體腔。
眼內容物包括房水、晶體和玻璃體，三者均透明，與角膜一起共稱為屈光介質。
3、 視神經、視路
視神經是中樞神經系統的一部分。視網膜所得到的視覺資訊，經視神經傳送到大腦。
視路是指從視網膜接受視資訊到大腦視皮層形成視覺的整個神經衝動傳遞的徑路。
4、 眼附屬器
眼附屬器包括眼瞼、結膜、淚器、眼外肌和眼眶。
(二)眼睛的屈光學常識
眼球就好像一臺精巧靈敏的照相機。
1、角膜---照相機的鏡頭 角膜是光線進入眼球的第一道關口，折光力為42d左右。角膜佔眼球表面積的1/6，直徑約11.5毫米。角膜中央厚約0.6毫米，旁邊厚約1毫米。角膜俗稱"黑眼珠"，其實它透明無暇，只是由於眼球壁內其它部分好像照相機的暗箱，當人們透過透明的角膜觀察漆黑的眼內時，才產生黑的感覺。
2、鞏膜---照相機的外殼鞏膜呈白色，厚約1毫米。外露的部分俗稱"眼白"。它佔眼球表面積的.5/6。鞏膜對眼球起支援保護作用。
3、瞳孔---照相機的自動光圈 瞳孔俗稱"瞳仁"，直徑2-2.5毫米，它可根據外界光線的強弱自動調節直徑大小。外界光線強時，瞳孔縮小;外界光線弱時，瞳孔開大。從而使眼睛總能獲得合適強度的光線。
4、虹膜---照相機光圈的葉片 虹膜內肌肉的收縮和舒張是瞳孔變化的動力。黃種人的虹膜一般為棕黑色，白種人的一般為藍色，黑種人的則一般為黑色。
5、晶狀體---照相機的全自動變焦鏡頭 晶體位於虹膜後面，呈雙凸透鏡。正常人既能看遠又能看近全靠晶體的調節作用。如果通過調節，光線仍不能聚焦於黃斑，則稱為屈光不正。聚焦在視網膜前者稱近視眼，聚焦在視網膜後者稱遠視眼，不能聚焦於一點者稱散光眼。如果晶體隨年齡增大而彈性下降，看近時難以回縮變凸，則形成老視。晶體變混濁，則稱為白內障。
6、玻璃體---玻璃體是充塞於晶體和視網膜之間的一種膠狀物質，對眼球起支援作用。7.視網膜---照相機的膠片 視網膜起感光作用，其中最靈敏的地方稱黃斑。感光細胞主要是視錐細胞和視杆細胞。視錐細胞主要負責明覺和色覺，視杆細胞主要負責暗視覺。
7、脈絡膜---照相機的暗箱 脈絡膜主要由血管組成，能起到營養眼球的作用。正視眼的屈光：平行光線在無調節狀態下經過眼的屈光系統的屈折後焦點準確落在視網膜上 近視的屈光：平行光線在無調節狀態下經過眼的屈光系統的屈折後聚焦在視網膜前遠視的屈光：平行光線在無調節狀態下經過眼的屈光系統的屈折後聚焦在視網膜後 散光的屈光：眼球在不同子午線上屈光力不同，形成兩條焦線和最小彌散斑 。
(三)眼睛是怎樣看清物體的?
眼睛看清物體的過程是這樣的：首先，眼睛要轉動，使被看物體的光線進入眼睛;然後再根據光的強弱擴大或縮小瞳孔;最後通過調節的作用使物體的像清晰地成於視網膜上，再經神經傳匯入大腦皮層視覺中樞，最終使人看清物體。
(四)為什麼眼球的結構有利於看遠?
平行光線進入眼睛，不需要調節匯聚在視網膜上，叫做正視眼;正視眼在看遠處物體(5M以外)時，調節處於放鬆的靜止狀態，這說明眼球的結構進化至今是一個有利於看遠的結構。
(五)眼睛需要的營養有哪些?
蛋白質 視網膜上杆體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。杆體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲症、白內障等眼疾。
維生素A 視素質是一種含有維生素A衍生物的複合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應能力減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。
維生素B1 是維持並參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛乾澀，甚至使視神經產生炎症。
維生素C 眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。
鈣 鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經衝動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。
鋅 能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。
硒 在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
另外，茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、B2和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，闢如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。