在日常生活中，應該如何保護自己的牙齒呢。下面本站小編為大家蒐集的一篇“日常生活中要如何保護牙齒”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
日常生活中要如何保護牙齒
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的.衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙籤剔除。
3、應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。
5、對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙鬆動。
6、有菸酒嗜好的老人要戒除菸酒，以消除菸酒對口腔的慢性不良刺激。
對牙齒不好的食物揭祕
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會產生汙垢，附著於牙齒表面，造成牙齒變色。
2、汽水
美國一項研究認為，每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，“美國臨床營養學期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰後身體會慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對身體不好。製冰衛生條件不佳，會有大腸桿菌產生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會使牙齒變黃，表面琺琅質脫落，變得敏感。
5、水果乾
吃水果乾不但吃進去原來新鮮水果的糖份，還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不乾淨，會造成蛀牙。
6、澱粉類
白麵包、洋芋片、義大利麵等碳水化合物都是澱粉類食物，澱粉會分解成糖，是酸性食品，會使人變胖，對身體尤其是牙齒不好。