血糖高的人不能吃什麼水果呢，下面本站小編為大家精心蒐集了關於血糖高忌吃的水果，歡迎大家參考借鑑，希望可以幫助到大家!
血糖高忌吃什麼水果
1、血糖高不能吃紅薯
因為味道香甜、營養豐富,紅薯一直受到人們的喜愛,同時,最新的研究也表明,紅薯具有一定的抗癌作用,但不容忽視的是,紅薯 的含糖量為27、7%,其升糖指數也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。
2、血糖高不能吃蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖構成,可以被人體直接吸收,因而血糖迅速升高,但這對於糖尿病人來說,卻是致命的,因此 ,糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營養更為豐富,蜂皇漿中還含類胰島素,對高血糖人有利。
3、血糖高不能吃柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,並且還都是單糖和雙糖,最不適合高血糖病人。雖然,柿子的味道令人饞涎, 但高血糖人為了自己的健康,請管好自己的嘴巴,家人也應進行適當的監督。
4、血糖高不能吃蜜餞
酸酸甜甜的蜜餞,老少皆宜。但對於高血糖人而言,這絕對要被劃入禁區,蜜餞是用糖醃製而成,因而含糖量極高,同時,還含有其 他對身體有害的物質,因此,高血糖人,尤其是一些愛吃零食的女性患者,請務必遠離蜜餞,與蜜餞類似的還有果醬。
5、血糖高不能吃冰淇淋
炎炎夏日,對高血糖病人最大的誘惑,莫過於冰淇淋。冰淇淋並不含很高熱量,其可怕之處在於極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。
血糖高適宜吃什麼水果
1、血糖高適宜吃荔枝
荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果,每到荔枝成熟的季節很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖,因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果,然而專家指出血糖高的`患者可以適當的食用荔枝。這是一種亞熱帶的常見水果,不僅營養非常豐富同時還具有非常高的藥用作用,常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。
但是荔枝中畢竟有大量的果糖,因此糖尿病患者在食用的時候應該注意適量,一天食用不能超過3個。就算是平常人也不能過量食用,否則的話很容易導致上火。
2、血糖高適宜吃香蕉
香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一,但很多人對香蕉的功效瞭解並不多。大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩神經的作用,但最新的研究發現,在平時生活中適當的食用香蕉不僅能夠解決便祕痛苦,同時還具有降血糖的功效。現代醫學研究發現,香蕉中所含有的營養物質非常的豐富,其中以蛋白質、脂肪、磷、鉀等營養物質最為豐富。
香蕉中的鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能非常的重要,如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效,因此有高血糖的患者可以適當多吃。
3、血糖高適宜吃山楂
山楂不僅是我國生活中常見的一種水果,同時更是我國傳統保健藥膳中的中藥,而且在山楂中還含有打兩份的營養物質。其中最為豐富的是維生素C、b和胡蘿蔔素等,這些營養物質對養生保健都能起到很大的作用。而且我國中醫認為,山楂性味酸、微甘,平,適當的食用不僅能夠幫助我們有效的解決食慾不振等問題,同時還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。
當然山楂等功效還不僅如此,我國中醫指出山楂具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神的作用,尤其是對各種糖尿病的併發症更具有治療作用。對於血糖高吃什麼水果好的問題,患者可以放心多吃些山楂。
降血糖蔬菜
1、降血糖吃蘿蔔
蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法,從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多,蘿蔔中段含糖量較多,質地脆嫩,可切成丁做沙拉,切絲用糖、醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質,有些辛辣味,可幫助消化,增進食慾,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上選。
2、降血糖吃毛豆
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,有助於改善大腦功能,含有豐富的食物纖維,不僅能改善便祕,還有利於血壓和膽固醇的降低,對糖尿病心血管病人很有好處。
3、降血糖吃魔芋
很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高,也就是餐後血糖高,如果能夠經常吃魔芋,就會控制餐後血糖的升高。減輕胰島的負擔。
4、降血糖吃洋蔥
味甘,辛,性微溫,與蔥,蒜性味相近,具有健胃,增進食慾,行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。每餐可炒食1個蔥頭,每天2次,炒時以嫩脆為佳,不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感,也有降血糖作用。