每個人都想擁有一口健康的牙齒，下面本站小編為大家蒐集的一篇“保護牙齒健康的八個小竅門”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
牙齒衛生應從小抓起，並牢記一生
不僅要呵護牙齒，也應該關注整個口腔的'護理。資料表明，對牙齦和牙齒進行的日常清潔使接受專業牙齒治療的人數下降了75%，牙膏牙刷的質量好壞並沒有在這裡起到很大作用。關注整個口腔的衛生是綜合的辦法，也應該每天都執行。每天應清潔牙齒兩次，每次飯後也可，每次刷牙不應少於四分鐘。可以使用牙線進行清潔，但是不到萬不得已不要使用牙籤，因為它們不利於你的牙齦。
使用漱口水
牙齦發炎一般會導致口腔產生異味，嚴重者會導致牙齒鬆動脫落。因此對於牙齦的清潔並不應該比牙齒少。經常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因為漱口水可以保護口腔免受細菌的侵擾，讓口氣變得清新，牙斑的症狀也會減輕，牙釉質得到鞏固，避免得齲齒。
良好的刷牙習慣
飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。
牙刷是進行口腔清潔的重要工具
如果你的牙齒十分敏感，那麼牙齦就會經常出血，這時應該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒有問題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應四個月更換一次。刷牙沒有特定的規定，但是最好將牙刷相對於牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。精彩推薦：日常保護牙齒的八大妙招
飲食對於牙齒也十分重要
在飲食中不可完全禁止碳水化合物，應實現食品多樣化。這不僅是飲食最應注意的地方，也能幫助你預防齲齒。食物還應含有粗纖維，而能幫助你擺脫牙斑的食物有蘋果、梨等其他脆一點的蔬菜和水果。另外，奶製品對於健康的牙齒來說是基礎。食物的溫度應該適宜，過高或過低都對牙齒有害，溫差甚至可能會致使牙釉質出現裂縫。
平時要少吃糖果
尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
多喝水
我們機體的75%都是由水組成的，所以水對牙齒健康而言也非常重要。
進行窩溝封閉
窩溝是指牙齒髮育過程中牙尖融合導致後牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細菌生長繁殖的適宜場所。細菌在此利用食物中的糖類繁衍生長，並在代謝過程中產生酸性物質，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時進行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發展，波及牙神經，導致牙髓炎症或根尖炎症，如不及時治療將導致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個人經濟負擔和社會醫療資源消耗。