冬天嚴寒的天氣對身體健康往往造成比較大的影響，其原因主要是冬季天氣寒冷往往造成身體免疫力低下，造成新城代謝放慢，容易導致身體諸多疾病，由於身體健康與寒冷有很多的關係，所以通常要求在冬季的時候做好防寒措施，下面是小編整理的國小生冬季防凍防寒知識手抄報，希望對你有幫助。
國小生冬季防凍防寒知識手抄報
國小生冬季防凍防寒知識手抄報內容：
冬季防寒小常識：
1、每日喝2—3千毫升白開水；
2、日照充足時進行戶外活動；
3、早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；
4、食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等；
5、天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；
6、喝紅茶可抗寒；
7、早晨喝熱粥，如小米粥；
8、早晚出走要多穿衣服，防寒保暖。
冬季防寒小貼士：
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
冬季防寒小知識：
在冬天，應該儘量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷面板，另一方面也會把臉上的油脂沖洗乾淨，就起不到保護面板的作用了，容易造成面板乾裂。另外，洗完臉後最好過半個小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部面板的傷害。
冬季防寒小竅門：
搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距面板20釐米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快面板血液迴圈。二是按摩法，就是挫熱雙手後對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。
一、冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點
1、頭部保暖
醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量佔60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的症狀，對於腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。
3、腳保暖
腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液迴圈良好，利於保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
4、背要保暖
中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒效能好。夜間起床時應披衣防感冒。
二、冬季也要防晒
冬天的太陽又舒服又暖和，每天晒會兒太陽本是好事，因為適當晒太陽有利於機體對鈣質的吸收，但晒太陽也要有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日晒過長會損傷面板，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發許多疾病。嬰幼兒面板嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久晒。
面板科專家提醒，冬天也應當採取防晒保護，因為冬天的紫外線同樣會對面板造成傷害。
三、冬季也要運動
冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動專案。
四、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
五、保暖小貼士
1、常喝白開水 養生之道
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的`作用。
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
4、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。
5、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
專家提醒人們，冬季要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加溼器保持室內空氣潮溼。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。
冬季八防的主要內容
一、防凍凝
一加強班前安全提示，強化冬季安全知識培訓。
二定期對鍋爐供熱管網、蒸汽（電）伴熱系統進行專項檢查，重點檢查管線盲端、盲頭及液位計、放空管線等易凍堵部位。
三崗位人員要嚴格按裝置工藝引數操作，杜絕人為誤操作，保證安全作業。
四嚴格落實三級巡迴檢查制，加強消防應急器材、管網設施、電器線路檢查，發現問題及時整改，杜絕“跑冒滴漏”現象，將隱患消滅在萌芽狀態。
二、防滑
北方冬季多雨雪天氣，對於戶外的臺階、坡道、道口等易滑倒部位定期進行排查，落實防範措施，加強警示提醒標識。遇到雨雪天氣時，及時清掃積雪和凍冰。
三、防火
冬季北方多大風天氣，風乾物燥，應重點加強對糧儲區、酒精精餾裝置、各輔材庫房、成品庫（罐區）等重點防火部位的安全檢查，加強對火種和動火作業的管理，確保“火源不出現、火險不發生”。
四、防爆
冬季空氣乾燥，容易形成靜電積聚等造成爆炸的隱患。因此，要加強對防火防爆區的檢查力度，要重點加強對浸出裝置、溶劑油儲罐、澱粉生產裝置區、澱粉包裝區、酒精罐區、酒精裝置區、裝卸站臺和混配站等部位的靜電跨接和靜電消除器等設施的檢查和管理；對粉塵濃度進行監測，及時清掃散落堆積的粉塵。要對上述等部位的消火設施加強維護和檢查，確保隨時處在在用狀態。
五、防觸電
加強用電管理，對臨時用電要嚴格審批制度，加強管理。對各配電室、變電站等重點部位開展全面的檢查，及時清理上述等部位的雜物，保證應急通道的暢通。對倒閘等作業要嚴格遵守票證制度，按照安全規程操作。
六、防交通事故
冬季天寒地凍，路面溼滑，大霧天氣較多，給道路交通安全帶來很大的壓力。歲末年初，各種會議、應酬增多，車輛外出頻次較平時增加，交通安全防範工作尤顯突出。對此，要加強冬季車輛的管理，嚴格控制跨省界用車，禁止因私旅遊用車。車輛管理部門要加強對公司車輛的檢查和對駕駛員的教育。同時，要加強對員工的交通安全宣傳教育，教育職工注重日常的交通安全。
七、防中毒窒息
冬季自採暖情況較多，要教育職工注重自採暖的防護措施，防止煤氣中毒。同時，定期對職工集體宿舍開展安全檢查，杜絕集體宿舍使用電爐、酒精爐等不安全器具。對從事有毒作業、有窒息危險作業人員，必須進行防毒急救安全知識教育，並加強作業管理。
八、防異常天氣
近年來，異常災害性天氣頻發，各企業要積極主動做好防範雪災、風災等異常天氣的工作。要制定和完善應急預案，配備應急物資，加強應對突發事件的培訓，確保不因為異常天氣等突發事件而影響生產工作。