當我們有一些感想時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣可以不斷更新自己的想法。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編精心整理的戶外拓展心得，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
戶外拓展心得1
團結，是可以做好很多的事情的，無論是在這次的訓練之中，或者平時的工作之中都是如此，而拓展之中，我們也是參與的一些活動都是需要我們齊心協力的去做，才能完成的，而這反饋到工作之中，其實也是如此，很多的專案，不是一個人完成的，需要各個部門相互的配合，都是發揮自己的能力，每個人都出一份力，那麼最後的結果才會是好的，不能鬆懈，也是要心齊才行，其實平時的工作之中，有時也是覺得做好自己的事情就好了，沒有去想太多，但是經過拓展，我確是明白，那樣是不行的，還是要自己多去考慮下集體，大家一起來做一個事情，不是你完成了自己那一部分就夠了，還要多溝通，看看是不是還能做得更好一些，還能把專案做得更加完善。拓展中的體驗，也是讓我更加的懂得了這個道理。
一個好的身體，對於工作是非常的重要，這次的戶外拓展，有些專案，我也是看到了自己的劣勢，的確體能不是很好，看到一些同事可以輕鬆的完成，而我不行，我也是感到羞愧，同時也是意識到在自己的工作之中，如果有一個好的身體，然後精力也是會更加的充沛，並且更能去把工作給做好，拓展讓我清楚，以後我也是要加強自身的鍛鍊，來讓自己的身體更好一些，這樣對於工作也是有很多的幫助，並且健康的身體，對於自己也是很重要，即使工作辛苦一些，也是不能沒有一個健康的身體，之前也是不夠重視這一塊，以後也是要讓自己更加的意識到，自己的身體是要去積極做一些鍛鍊的。戶外拓展之中，也是學到了一些知識，讓我明白了以前不瞭解的一些東西，雖然日常不會怎麼用到，但是或許在以後也是會有一些幫助，學習東西，其實也是對自己有好處的。
經過拓展，我也是和同事們之間的關係更加的融洽了，大家在一起相互的幫助，去做好專案，不拋棄，不會放棄，為了達成目標，團結在一起，今後工作之中也是要如此，才能更好的去把公司交付的任務完成好。
戶外拓展心得2
訓練第一項、團隊文化建設（我們不是打醬油的）
第一次參加戶外拓展，剛開始教練要分小組並要求每組有組織架構、隊名隊呼和隊歌。這時我丈二和尚摸不著頭腦。這是要模擬打仗嗎？？經過一天的訓練方曉我們就是一個模擬（公司）團隊。既然是團隊就會有領導有組織架構有鼓舞士氣的有內涵的文化。這個文化可以是信仰可以是願景。總之我們不是打醬油的是有目標有方向的一個團隊！
訓練第二項急速60秒（我們不是競爭對手）
"急速60秒"乍一聽這是要我們跑步嗎？剛開始不禁疑惑。遊戲要求把我們野獸隊分為兩個小組進行。開始聽了教練的規則心想這是要考我們眼力嗎？又疑惑。等第一輪下來我們兩個小組各自都傻眼了。象形的、會意的、諧音的各種圖案的卡片代表不用的數字，要從一到三十按順序在60秒鐘排列談何容易！！但是為了各自小組能取勝相互戒備心很強沒有人願意給對方透露任何資訊。幾輪下來各自小組都表現平平。雖然最後因為太難我們有所醒悟經過交流最終完成了任務，但當初卻沒有想過我們兩組其實是一個團隊的，可以資訊共享、互相合作的。在工作當中，我們也常常這樣，沒有共贏思維，只想住自己小團隊的獲勝，而往往卻沒有想我們是一個團隊一個公司的。我們不是對手！如果我們能夠多一些溝通多一些合作，那我們會不贏在未來嗎？記住我們不是競爭對手，資訊共享才能共贏！
訓練第三項穿越電網（領導就是舵手）
如果說我們把穿越電網這個遊戲當成生死劫、我們還會失敗那麼多次嗎？工作中的“電網”無處不在，在最短的時間裡，充分發揮領導舵手的作用並給每一團隊成員準確定位、既集思廣益，群策群力快速形成有效決策並加以實施，就是這個團隊成敗的關鍵。同樣，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程式，穩紮穩打、踏踏實實、一絲不茍，才能從容自如做好每一件事情。團隊就是一艘大船，我們每一個成員就是一個船槳。眾人划槳開大船，但這艘船開往何方還是舵手說了算。訓練第四項高空斷橋（超越自我）
高空斷橋這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時也告訴我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，不要固步自封勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於隊友的聲聲鼓勵原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍？超越自我就會超越夢想！
訓練第五徒手翻越畢業牆（超越夢想）
在“畢業牆”拓展專案拓展訓練時，一堵4.5米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在最短時間都翻越過去，才算勝利。我想怎麼可能最後一個人咋上去的？納悶之中我就第一輪充當人梯讓女同伴先上，直到最後最瘦小的被拉去。我驚呆了！在這個拓展專案中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的？？這個拓展遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭？？團結就是力量，超越夢想一起飛！
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
戶外拓展心得3
20xx年5月21日，我校七十多位新教師在笑翻天樂園開展了一次非常有意義的戶外拓展活動。有這樣一次難能可貴的實踐機會，我很榮幸，怪不得其他老師羨慕、嫉妒、恨，哈哈。記得上大學的時候，看到同專業的師兄師姐到各處參加戶外拓展的相片感到很羨慕，心裡很想去體驗一下戶外拓展究竟是怎麼一回事。
上午山谷樂園很多高空專案，其實是“空中鋼絲”的專案，讓我又有新的體驗。開始階段我們是做隊友們的保護者，在地上為他們拉緊保護繩。看到隊友們一對一對地在高空中心連心地向著他們的終點邁進的時候，我的心是繃得緊緊的，我叮囑著自己要把保護繩拉緊，給與隊友們“加油”鼓勵。在高空中，我不敢用眼睛往下看，我只敢用手緊緊地握住頭上的繩子和同事的手。同事的勇敢給與了我信心，在她的帶領下我們倆以較快的速度完成了屬於我們共同努力的路程。謝謝當我們保護傘的其他隊友！
在“珠行萬里”的專案中，我們所有的隊友齊心協力，共同商討辦法應對挑戰的場面，深深地記憶在我的腦海中。在我們練習的過程中，失敗了一次，我們沒有氣妥，我們是馬上總結經驗，思考下一步怎麼做可以讓我們快速地把高爾夫球送到終點的桶子裡。在規定的20分鐘比賽中，我們全體隊員全力以赴地做好接力。在比賽的過程中，我們出現過掉球的情況，但我們沒有彼此的指責，有的是“沒關係，我們再來一遍”的互相鼓勵。我們的合作意識在活動中有了進一步的提高了。感謝我的隊友在我沒有放好水管時的關切提醒，感恩能以雄鷹隊的一員和我的隊友們完成此項活動。
畢業牆，一睹4.2米高的牆壁，要求我們只能用人的身體做道具，並且要七十多個人都要翻越過去。在教練的指導下，四位隊長擔負起整個的活動指導任務。男生們挺身而出來做人體。當人梯的隊友，他們的胳膊都承受過幾十隻腳的重負。翻越了畢業牆後，負責拉隊員上去的隊友們，也付出了他們全身心的力量。謝謝他們為我們而付出的貢獻。
戶外拓展心得4
這一天對我來說應該是特別有意義的一天，在這一天的中我不再怕膽怯，這是因為公司組織去參加一次戶外拓展培訓。在這一天的戶外拓展培訓中，改變了我對拓展培訓的看法，也改變了自我。
我是一個比較膽怯的人，不管是在工作還是生活中，然而在這次的戶外拓展中卻改變的我這個毛病，也讓我認識到戶外拓展培訓是破除膽怯和猶豫的最好方法。例如“盲人方陣”告訴我們如何在資訊不足的條件下找到最好的方法和出路。在我們的首領沒有想到好的解決方案的時候，我們所有的成員都感到非常的焦慮和混亂。但是當我們的方案產生和開始執行的時候，我們卻是非常愉快的在協調和執行中，並且逐步的走向成功。這個戶外拓展專案告訴我們在公司在某一個階段可能會進入到一個黑暗時期，那時候我們就像盲人一樣，但是憑藉我們團隊成員的智慧、團結共同渡過這個艱難的時刻，一起走向成功。
還有一個就是“空中雲梯”這個拓展專案，讓我們認識到團隊在困難中能否團結，是否能夠相互鼓勵都時戰勝困難的重要的先決條件。在這一個戶外拓展專案中了我爬了四層都是失敗了，那是我的兩腿已經發軟，兩眼也開始變花了，心中都產生放棄的念頭，然而隊友的一句鼓勵的話，讓我堅定地爬了下去。當我踩著他的身體翻身艱難的爬上了最後一根木頭，才發現我終於成功了，在這一刻我們用擁抱把它記錄了下來。
戶外拓展心得5
在公司的組織下，我們在x月x日參加了xxx擴充套件訓練。這次的訓練，主要目的是為了讓我們能在訓練中鍛鍊團結和協作的意識。鍛鍊我們的組織能力，以及加強對團隊的管理。
此次的活動中，讓我重新感受到了久違的團體活動的感覺，回憶一下，上一這樣的活動，甚至是在大學的軍訓上。如今和部門的同事們能一起在參加這樣的活動，不僅讓我回憶起了過去的感受，更加深了我們同事間的感情。以下是我對這次活動的心得感受：
一、出發的感受
早在x月x日聽到了這個通知之後，我們同事之間就展開了激烈的討論。一開始的時候，大家都對鍛鍊和培訓感到麻煩，各個唉聲嘆氣的。但是，隨著幾天的瞭解和等待，當出發的這一天到來時，每個同事的臉上都洋溢著期待。
確實，我們儘管在一起工作了這麼久，但一直都忙於自己的工作，這樣的集體活動不僅有助於我們互相認識，對每天只是工作的.我們而言，也算是枯燥中的一汪清泉。
二、活動感受
在這次的活動中，我們的拓展訓練一開始就像是軍訓一樣，對一切都嚴格要求。而且還有跑步站軍姿等鍛鍊專案，更讓我們感覺像是回到了大學的時代。
在這個階段裡，儘管很累人，但是在勞累中大家也漸漸放開了架子，我也忘記了自己的歲數和職位，只想著自己是團隊中的一員。到了後面的遊戲活動，我們死神之每個人都放開了手腳的去玩，忘記了一開始放不開手腳的情緒。
後來的遊戲中，大部分都是考驗我們之間信賴和配合的鍛鍊。每一次在遊戲中感到無助的時候，聽著身後夥伴們的鼓勵，我就感覺自己又有了邁出腳步的勇氣，一次次的鼓勵與被鼓勵，我們就像是一個牢固的集體，每一個人的身後，都有所有的同事一起支撐。
到最後回去的時候，我們甚至已經對這裡的生活戀戀不捨了起來。儘管我們都是相處很久的同事，但是在這次，我才感覺真正的認識了大家，感受到了集體的力量。
三、自我感受
此次的活動之後，我們同事間的關係變得更加融洽了。並且拖鍛鍊的福，許多過去我沒怎麼交流的同事，如今都成為了好朋友。我相信，在這次的擴充套件訓練之後，我們一定能成為一個更加出色的團隊。
戶外拓展心得6
首先進一步認識拓展訓練是怎麼樣的活動，這是一種風雨無阻的戶外訓練，不僅是鍛鍊我們的體魄，也是在錘鍊我們的意志，同時讓我們合作共度難關，讓同事之間的關係更加的和諧，也讓我堅定了自己的想法，給予我信心向我想要的未來走去。
其次在訓練中的每一個專案都極具教育和啟發意義，結合我們的實際情況，從全方面來鍛鍊我們的能力，從中有所收穫。在我們日常的工作，來自各方面的壓力一直伴隨著我們，責任和負擔使我們努力拼搏，但是同時也是我們的枷鎖，束縛我們的想法。這次的拓展訓練，隨著劇烈的運動，將所有的壓力都拋去，只是把握當下的機會，向前衝，對我也是一種很好的緩解。
然後在這次訓練深刻體會到團隊的力量是巨大的，有時候單單是憑藉一個人的力量難以完成最後的訓練。一個人的力量是有限的，一個人的智慧是有限的，但是一個團體的力量、一個團隊的智慧是無限的，互相能夠依靠的背脊，一起鼓勵著前進、合作支撐著整體的身軀，我收穫了同伴之間的情誼是無比珍貴的。
之後我想到的就是謝謝。不只是感謝公司組織的這次培訓，還有在我成長過程中陪伴過我的人，在我的人生路途上幫助過我的人，在我經歷一次次挫折時擔憂我的人……所有所有的給我的人生留下印記的人，都值得我去感恩。這是在拓展訓練中我感悟到的最為寶貴的財富。
最後的訓練完畢，我的身心都感到深深的疲憊，但是在疲憊之中也讓我看清了我在之後的路上所要面對的磨難，可能在經歷這些的時候什麼回報都得不到，我也需要一直前行，找到屬於我的未來，成就自己，超越自我！
戶外拓展心得7
透過這次活動，以遊戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一齊使，才能同舟共濟、創造奇蹟！
這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業牆”這2個訓練專案吧。與大家一齊分享一下這2項訓練的心得體會！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上到達成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐，你們準備好了嗎”聽著隊友們高呼:“韋秋耐，我們時刻準備著.”的聲音時，我的心裡沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的群眾，成為每個人賴以信任的群眾。這個活動結束後，我們圍做一圈，教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們，我就什麼也不怕了。”教練還特意地把我拉出來，他激動的說，我一向在觀察你，你和隊長一向在第三排接人，你們的位置是最關鍵的也是最累的，因為你全心全力接你的陌生朋友，你就有勇氣相信漠視朋友必須會把你接住，這之間就構成了互相的信任。
“畢業牆”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑牆壁。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個專案，對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。隨著教練一聲令下，第一個夥伴十分成功的透過人梯奮力翻到了牆頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的夥伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的夥伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的夥伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優秀，多末的成功，而畢業牆等正是體現於此.
一天的拓展訓練雖然結束了，儘管到此刻我的身上還渾身痠痛，但是我卻無比快樂，情緒也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。
我真的很喜歡這個活動，不僅僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神，還有隊友給我的支援和鼓勵、幫忙，我們一齊應對困難，迎接挑戰，衷心期望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一齊迎接完美的未來。
戶外拓展心得8
戶外拓展這種團體活動早就深入各種企業各種行業團體了，我本人工作十幾年第一次參加此類活動。到底應該如何完成這次拓展呢？帶著期待和興趣，同事都和我一大早懷著興致勃勃的心情踏上這次拓展之旅。
來到花都芙蓉障人眾人的拓展基地，迎接我們的是兩位年輕的導師----濛濛和雷雷，他們引領我們來到一間空曠的課室，課時開始的前奏就是簡單介紹了人眾人的戶外拓展公司，以及這次活動的內容和目地，濛濛老師的熱情洋溢和詼諧的調侃，令我們心情放鬆的投入了這次課程之中。
熱身專案先來個---食指舉棍吧，先選出5男5女，梅花兼竹的一字排開，大家伸出食指，老師把筆直的小竹棍輕輕放上大家的食指，老師喊123大家一起把小竹棍從肩部降至腰部，不掉下地為勝出，遊戲開始，123，大家的目光聚集在小竹棍上，只見大家手中的小竹棍徐徐上升。不同意見的聲音開始響起，我們心裡納悶，為何力不從心呢？連試幾次不過關，只好作罷。回到座位，聽老師總結：大家意見沒統一，起點不一，心不定，則亂。我認為所謂人心齊泰山移，更何況小小的竹棍呢。
這次的失敗並沒有令我們失去信心，我們一行24人分為兩小組，我們小組自號史上最強隊，全隊12人一起出點子把口號，隊歌，隊旗還有自己的小名起好，準備去挑戰新的一項遊戲---穿越電網。在濛濛的帶領下來到戶外，只見在我們面前是一張虛擬的蜘蛛網，我們必須30分鐘在不碰電網的情況下穿越，我心想我就是老大難，還有林總，肥莊，老闆這些大佬爺們如何是好？沒轍，大家有開始響起不同的聲音不同的意見，在沒準備好的情況下，大家都穿越失敗告終。老師這時起了決定性的作用，先暫停
戶外拓展心得9
首先在活動開展之前我便為這次戶外拓展做好了準備，由於參與人數較多的緣故也讓我和其他同事進行了交流，也許是缺少戶外拓展經驗的緣故導致我也積極進行請教，當整頓好隊伍並出發的時候也讓我的內心充滿了期待與激動，來到活動場地能夠看到同事們在烈日下佇立的身影，雖然平時在公司也能夠見到卻在此刻擁有了別樣的風采，事實上活動初期主要是聽取領導對員工們的講話以及對活動規則的理解，因此我也注重聆聽這方面的話語並將其記憶在腦海之中，這樣的話等到活動開始以後我也不會出現落後於人的狀況，在活動初期的等待中能夠明顯感受到內心的焦慮期待著這次戶外拓展活動的展開。
活動開始以後雖然是分組進行卻能夠感受到對團隊凝聚力的挑戰，而我也要通過團隊合作的方式來爭取獲得更高的名次，活動中同事們相互鼓勵的話語也讓我深受感動並對此十分重視，至少我得通過努力取得理想的成績才不會連累同組的同事，為此當活動好展開以後我便高喊著活動口號參與掉團隊競爭之中，雖然各組的員工競爭比較激烈卻也讓我擁有了較好的發揮，事實上能夠在戶外拓展中有所收穫也多虧了同組同事的鼓勵讓我不敢有所懈怠。
當內心的期待變為現實以後自然會為這次活動的開展感到慶幸，畢竟長時間努力工作的我們往往會忽視生活中的重要事務，再加上工作壓力的調節並沒有想象中那麼簡單自然想要好好發洩一番，而這次戶外拓展活動便是用以解決困境的良好契機，我通過這次活動的參與較好地調節了自身的工作壓力，而且內心的迷茫也在活動結束以後開始變得堅定起來，對我而言活動中取得的名次完全不亞於在工作中收穫成就，能夠與同事們攜手攻克難關也讓我十分珍惜這次戶外拓展活動的回憶。
懷揣著內心的不捨讓我們結束了這次戶外拓展活動，不得不說領導組織的這場活動的確讓我們產生了不少的反思，主要是對團隊凝聚力的提升以及個人工作能力的表現方面，對此我得牢記於心並希望能夠在以後的職業發展中有所成就。
戶外拓展心得10
在技術部，我們很多人都比較沉悶，每個人每天除了工作就是工作，沒有什麼活力，這樣長時間的工作如同機器，一開始公司提出這個活動時，我並不想參加，一個是覺得沒有必要，另一個是自己不喜歡。但是在我們總監強制要求下每個人都參加了這次活動。
活動是最好的減壓方式，過去我們都沒有發現這一點，因為都比較內向。通過了這次戶外活動，不但讓我們體驗了戶外互動的快樂，更是讓我們部門更加團結。剛開始出發的時候每個人都很不怎麼說話，把自己封閉起來，不願意分享自己的感受，總是坐著自己的事情。大家不是聽歌，就是看電影，一點沒有活動前的樂趣。
當活動結束後，我們的氛圍完全改變，不在如同開始時沉悶，已經變得更加活躍，有了朝氣，就如同在平靜的湖面丟下一顆石子，讓我們一直平靜的心有了波瀾。這次的活動不只是讓我們工作之餘透透氣，也是公司希望我們做出改變。在工作期間，就應該有足夠的熱情，工作事團結一致，負責好自己的任務，就如同這次活動一樣，我們每個人都有自己的任務需要完成，相互配合，不但能夠加快工作效率也能夠做出更多成果。
很多時候，不是我們自己沒有想法，而是不願意與同事溝通，總是封閉自己的內心，怪不得其他部門同事總說我們技術部，都是一群宅男，非常沉悶，不好溝通。我們做技術的，不但要能夠完成自己的任務，同樣也需要溝通，就比如說我們做的程式，需要符合市場需求，要與銷售部溝通，瞭解當前市場情況我們才可能做好工作。
這次的戶外拓展活動，讓我們放開了自己心中的枷鎖，終於學會在休息時放下工作負擔，放鬆自己，也學會了交流溝通。我們技術部不缺能力，缺的是如何放鬆自己如何讓自己更加靈活，一直在崗位上工作，是不可能有多大改變，只有走出去，放鬆自己，這才最後效。
非常高興最終我參加了這次活動，通過這次戶外擴充套件我明白了，不管做什麼事情，團結一直，才能夠做好工作，雖然我們平時工作時，每個人的工作沒有交叉點，但是卻又相互關聯，彼此配合默契，共同齊心協力才做的好任務。我得到了這次的鍛鍊，收穫最大的就是明白了工作需要團結，在以後的工作中我不會在獨自工作，一定會認真做好工作，團結同事一起做完大家的任務。
戶外拓展心得11
6月1日參加的部裡組織的戶外拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，但所給予我的啟發卻是一筆永久的精神財富。
"高空斷橋"專案讓我在心靈上有了一個新的超越。從一開始顫顫巍巍的爬杆到最後八米高空的咬牙一躍，整個過程都包含著團隊夥伴對我的包容、鼓勵和指引，也教會了我如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇於挑戰，戰勝自我，不要因為不可知而畏懼，不要因為未曾嘗試而放棄。"翻越畢業牆"讓我看到了團隊精神、拼搏精神和奉獻精神，對團隊有了更深刻的理解。教練要求團隊每個人都要翻越一堵4米高的垂直畢業牆，起初大家都認為這很難而且很危險，但通過團隊的集思廣益、通力合作搭建人梯，整個過程竟然不足十分鐘就圓滿完成。要完成任務、取得勝利，必須要有一支團結的隊伍，但並不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、周密的計劃、得力的領導、明確的分工、適時的溝通交流，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。
知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我們的思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了溝通協作的重要意義。
在以後的工作中，我將善於學習，團結奮進，努力把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致，完成領導交給的各項工作任務。
戶外拓展心得12
通過短短几年的不斷髮展，現在越來越受到大家的推崇，也逐漸被列入國家機關、外企和其他現代化企業的培訓日程。為什麼“拓展訓練”能有如此的魅力呢?讓我們來聽聽一些參加過該項訓練的人士的看法。
一位高階管理人員說：“在拓展運動中結交的朋友是值得你用一生結交的朋友，因為那時大家是同舟共濟的。”一位女技術研究人員說：“這次經歷使我體會到，只要肯拼，就會成功;只要樹立信心，就能超越自我。拓展運動帶給你的肯定超出你的預期。”
一位65歲的老先生在參加完拓展運動後，淚流滿面地說：“如果能早些年來做拓展，我的人生可能會少走很多彎路。”當我們一天天習慣於坐在明亮、恆溫的辦公室，出差時享受星級酒店，出門時車接車送的生活方式的時候，也許未曾想到自己已在自己設定的障礙前裹足不前。
如果沒有隻屬於自己的乾淨臉盆你就不會洗臉，如果和3人以上同居一室你就不能睡覺，如果沒有空調你就不知道該穿幾件衣服，對不起，那你真該去拓展一下自己了，你需要在“和平時期”有意識地把自己“置於死地”，通過這項訓練找回自己在安逸生活中日漸喪失然而卻是十分寶貴的東西。
拓展培訓對企業團隊的影響：
拓展培訓使團隊獲得更高昂的士氣和戰鬥力
在野外做拓展訓練中，面對高難度和高空體驗時，個人是無法僅用自己的力量來完成全部的訓練的。團隊成員的互相支援和吶喊成為了每個人完成自我挑戰的決定性因素。完成拓展訓練後，會有一種自我成功的滿足感和雨團隊共同女裡的成就感油然而生。每個人會從心底感謝團隊，此時團隊的士氣與戰鬥力是在辦公室從來不曾達到的。
拓展訓練能減少員工的流動率和流失率
歸屬感是人的需求的一個重要層面。在進行戶外拓展訓練的過程中，員工在成功體驗的同時體驗了成功，這種成功來源於同伴的幫助與支援，會讓員工在團隊中體驗到一種歸屬的滿足感，會為所在的集體驕傲。進過這樣的團隊建設後，會加強員工的凝聚力二使其流動率和流失率大大減少。
拓展訓練能讓員工之間進行更和諧的溝通
培訓中通過員工之間身體與心靈上的接觸使他們之間距離縮短，引起各方的共鳴，達成默契。促進員工間的關係，從而營造出和諧的氛圍。
戶外拓展心得13
20xx年9月11-12日，公司組織全體員工開展以“理解、信任、協作、共享”為主題的戶外拓展培訓。兩天的時間裡開展了多項活動，感觸頗深，下面是我在活動中及歸來後的一些感受。
11日上午的破冰活動講解了活動概況、規則，組建了五隻隊伍。每支隊伍自己推選自己的隊長，領導不能擔任隊長。我意外“榮幸”地擔任了本隊隊長，嶽媛擔任隊祕。既然當了隊長，就必須擔負起本隊的組織、協調工作。本隊集思廣益，先民主後集中，在短短的10分鐘時間內起了隊名“灰太狼”，隊歌“我是一匹來自徽商的狼”，隊訓“精誠團結，勇往直前”。“灰太狼”是目前廣為流行的動畫片中的主角，寓意除了希望隊員要有狼的團隊精神（《狼圖騰》一書在描述狼群圍獵時充分詮釋了“理解、信任、協作、共享”的內涵）、堅韌不拔、吃苦耐勞等品質外，還要樂觀、詼諧的面對困難，當然也有包括了灰太狼的一些缺點和不足（如懶惰、運氣不好等）。公司也好，組隊也好，都是一個團隊。作為團隊，只有相互理解、信任、協助，才能最終獲得成果，共享成果。
本隊成員共13人，年齡老、中、青皆有，身高錯落有致，體形胖瘦兼備，很均衡的體現了城建公司的整體面貌。在“桃花朵朵開”活動中，規則是所有人員圍成圓圈跑步，當教練說“桃花5朵開”時，就要每5個人抱在一起。我是隊長，就以我為1號，後面隊員依次排序，結果在數次比賽中本隊無一人落網，而被教練打亂安插到其他位置的宋兆平、吳倩倆人就被活捉了。事後我詢問倆人是否按編號排序時，倆人均回答沒有。從這個活動反映出制定工作計劃、組織實施、團結協作、服從紀律的重要性，無組織、無紀律工作就會出差錯。而對於落網的人員進行的搞笑的懲罰使全場充滿了歡聲笑語。在CS對抗賽中，有一場比賽是隻要擊斃我方隊長對方即獲勝，我方統一安排，所有隊員在陣地潛伏殲敵，而我則遠遁。敵隊“田野”隊急於求勝，兵力未進行合理配置就傾巢出動，時間不長就被我隊全殲。這個活動表明，作為團隊進行需要合理計劃、合理組織，還需要有能夠解決問題的辦法，不能盲目開展工作。
“合力天梯”專案要求所有隊員兩人一組攀爬天梯，以手觸第六根橫木腳踩第五根橫木為完成任務。本隊在一開始面對這個任務時候表現的信心不足，而且不知道方法，但是最終只有一組沒有完成任務。這個活動表明：相互信任、全力協作、找到方法是完成任務的主要途徑；在面對一個人很難去完成目標的情況下，通過與別人合作，合作的基礎就是學會換位思考和樂於奉獻，相互支撐、相互依靠我們就更能克服一個個困難。“擊鼓顛球”活動尤其反映團隊合作的重要性，全隊十幾個人拉繩索，只要有一個人不配合，就會失敗。即使全隊配合了，如果沒有合適的方法，也會失敗。本隊從一開始多次失敗，面對失敗，有摩擦、有相互埋怨、有畏難情緒（普遍），在失敗中我們克服了種種負面情緒，相互探討，摸索解決問題的途徑，遇到問題及時提出來，集思廣益進行解決，適當的矛盾和衝突能夠促使進步，但是必須把矛盾和衝突控制在可接受的範圍內，不能激化。
而一團和氣只會掩蓋問題，使問題得不到真正的解決。通過在不斷的嘗試中獲取經驗，終於在全隊的齊心協力下，取得了顛球115個的好成績。但是這個成績雖然令全隊興高采烈，但是在隨後進行的反思中我們認為這個成績仍不理想，完全可以取得更好地成績。那麼在成功的背後仍存在哪些不足呢？
答案有三點：
1、教練給的任務是完成顛球100個才合格，在完成80個的時候，全隊感覺勝利在望，情緒激昂，失去冷靜；
2、當時“齊天大聖”隊在旁邊練習，成績不理想，全隊都有在友隊面前炫耀的心思，球越顛越高，最後方向失控，驕傲情緒要不得；
3、小富即安，在成績面前有滿足思想，100個以後覺得每多一個都很了不起，球丟了也無所謂，失去了強烈的進取心。
本次拓展活動還表明，每個人都有潛力可挖，每個人都可能對自己的能力估計不足，每個人都可能有不自信的時候，而有了解決問題的方法和途徑後，自信又回到了我們的身上。例如教練做了一個鼓掌測試，先問隊員們估計自己在5秒內可以鼓掌多少下，回答都在10個左右，在進行實際測試的時候都在30～50個左右。而在用了教練講授的方法之後，鼓掌次數能夠增加10次左右。“擊鼓顛球”活動也是如此，在失敗了十數次之後，所有隊員都失去了完成顛球100次的信心。在教練的鼓舞、幫助下，調整了心態，摸索前進，最終取得佳績。通過上述事例可見，我們每個人都對自己的能力或潛力估計不足，當表現了自己的能力的時候，如果再掌握了正確的方法，還會大幅提高成績。所以無論是在工作中還是在生活中，當我們遇到困難時，我們要冷靜下來，多想解決辦法，挖掘潛力，循序漸進，當我們解決了一個又一個問題時，自信就會回到你的身上。
黃山太平湖拓展活動順利結束了，在完成各項活動的過程中，有疲勞、激動、興奮、急躁、悲觀、喜悅，也有汗水、微笑、暢快淋漓的笑，但給我們們留下更多的是反思：反思自己在各項拓展活動中的得失；反思自己的工作和拓展活動有哪些相同之處、不同之處？反思自己在團隊中的作用；反思自己在今後的工作和生活中有哪些需要改進、需要完善、需要保持的地方？太平湖歸來，讓我們收拾心情，一起繼續划動城建公司這艘大船，在跌宕起伏的市場風浪中，破浪前行！
戶外拓展心得14
這次戶外拓展訓練，大家在兩天裡，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與資訊交流等是有利的。在完成專案時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了群眾的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的狀況下，就開始行動，使得原本能夠更加簡單合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該專案的總目標及時傳達給其他組員，整個專案未能夠進行合理的規劃，其他同伴由於不瞭解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個專案都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊務必有明確的目標;其次，在應對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、推薦無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析潛力、決定潛力、決策潛力、大局意識與團隊意識。
讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支援。如何把這次活動心得體會落到實處，還有四點感受：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應做什麼，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，
2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊群眾的進步;
3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質，透過組織、協調到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務，要明白，只要不放下，一切皆有可能。
戶外拓展心得15
4月20日，我參加了公司組織的戶外拓展訓活動，這是我第一次參加這種團隊訓練，所以感觸頗深。
經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
有感一：團隊建設。
所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到後來的豪情滿懷，是不是標誌著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
有感二：凝聚力。
沒有人知道接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。
每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
有感三：嘗試與執行力。
“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著鐵鏈過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了信任的力量和執行力，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……
有感四：總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，我們更多的人卻意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們應該在走過的人生作過一次小小的總結，在工作的嘗試、失敗、成功中總結。
在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。
總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，我們的工作才會沿著既定的目標，穩妥的前行。