當在某些事情上我們有很深的體會時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會，以下是小編整理的拓展心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
拓展心得體會1
20xx年7月17號，我很幸運的參加了和途公司組織的‘溝通能力，團隊協作’為主題的互動拓展訓練活動，在這個活動過程中，我們有流汗、有歡笑、有流淚、有辛苦，但是通過這個活動我認識到溝通的重要性，團隊合作精神體現的能力。
17號的早上，隨著夏姐的講話，拓展訓練在國信大樓13樓正式拉開序幕，全體員工在聽培訓老師的情況說明、目的和分隊後，就從站軍姿開始了這一天的拓展訓練活動。
首先挑戰的專案是‘單指放魚竿’每對人員分成兩排面對面站著，每人伸出一根手指，面對面的人手指對接，魚竿放在上面一起把他放到地面上，由於魚竿的前重後輕，試了很多次都失敗了，在N次的失敗後，我們都急了，都相互埋怨別人沒做好，後來經過培訓老師的提醒和多次的摸索，我們決定讓一個人來指揮，我們都聽他的口令慢慢的往下放，後來終於成功了，通過這個專案學習到，一個團隊中，沒人指揮是不可能成功的，還有就是在失敗後不能埋怨別人，要多找找自己的原因，做好自己才不能給團隊拉後腿。
接下來的專案是‘七巧板’就是把每對的人分成三小組，分別站在門外、中間、角落
在門外和角落各放一個七巧板，門外的的人把七巧板的擺設描述給中間的人，再有中間的人傳遞給角落的人，把角落的七巧板擺的和門外的一樣，我們用了‘72計’但由於描述的不到位，收到的資訊部準確，到最後以失敗告終，這告訴我們在一個團隊溝通的重要性，溝通不好就會失敗。
最後一個專案是‘電網逃生’在一米多高的空中平行綁著兩根繩子，平行的繩子再由兩根繩子連線著，中間有個1-2平米大的空格，所以的人都要從這個空格過去，附加條件是不能碰到周圍的繩子，碰一次回去一個人，第二次會兩個人，第三次回四個人…..以此類推不能借助除了我們團對人員以外的其力量，當時我們覺得完全不可能完成的，想了很多辦法，來來回回很多次，最後通過大家不怕受累、不分彼此、相互幫助下順利通過了，在這個專案中我們這個團隊對了份感情，更加緊密的團結在一起。
一天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1：分層管理、明確領導極其重要。
2：遇到問題學會換位思考，多包容別人，多總結經驗。
3：多溝通，善於溝通，相信團隊，相互幫助，相互協作。
拓展心得體會2
週末，讓我收益匪淺的體驗式培訓在笑翻天樂園拉開序幕，這次活動是以“挑戰自我、熔鍊團隊，打造贏的團隊”為主題，一天的戶外拓展訓練開展得轟轟烈烈。本次戶外團隊拓展訓練專案包括背摔、穿越電網、畢業牆等環節，每個專案都寓教於樂，讓我們收益匪淺，以下是此次的拓展訓練心得體會。
我記得印象最深刻的專案叫“急速時限”，這是一個很講究策略和分工合作的遊戲，笑翻天的教練告訴大家，之前有較少的公司快速將這個遊戲完成。大家聽了躍躍欲試，不過，由於缺乏經驗，外加合作精神欠缺，配合也不默契，時間流失了，可均沒有完成這個專案。
大家進行了一個簡單的總結，起初大家都覺得這個實在是太難了，因為時間太短，機會太少。但是，教練一針見血的指出了我們的問題，幾隊一起合作，這就意味著可以增加機會，隊與隊之間分享彼此的資訊，那麼成功的機會就會更大，而大家視對方為競爭者，因此失去了成功的機會。
通過討論多次失敗的原因後讓大家明白了自己的缺點所在，然後又將道理引申到平時的工作當中去，讓大家明白，合作其實比競爭更重要，特別是在一個集體裡面，有時候要懂得為了集體的利益犧牲小我的利益，以求得利益的最大化。同處一個隊伍當中，我們充當的並不是從始到終的對手，要想同存於一個和諧氛圍，首先得讓你的對手成為你的朋友。
我們應該關心如何組織、協調及配合好一個團隊，而不是某個隊員自己如何做得更好，個體對團隊的關注已遠遠超過了其自身，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。大家紛紛覺得，一個優秀的團隊需要統一的領導和行之有效的工作方法，一個優秀的團隊需要有“人人為我，我為人人”的精神，相互信任是團隊合作、整體勝出的基礎。
這次拓展訓練，我們親近自然，放鬆身心，協力合作，挑戰自我。通過樂園的拓展訓練活動提升個人潛在能力，激發積極向上的生活態度，培養合作交流的團隊精神。
拓展心得體會3
眾志成城這個專案使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個專案的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之後，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支援的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之後，終於用行動證明了我們的實力2秒多鍾，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協作卻做到了
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂後心胸的開闊。
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標!
拓展心得體會4
本週週四週五我們學校組織了“學生拓展訓練”。
這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時感到很輕鬆。
隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示佇列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆戰隊，隊呼是：”逆戰逆戰，背水一戰！“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經很濃了。
我們初次玩的遊戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲！”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲！”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學臉上都洋溢著笑容。
我們第二個玩的遊戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”“準備好了、請相信我們！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
我們第三個玩的遊戲是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，如果在“穿越電網時、無意中碰著電網了，那就全體做俯臥撐和下蹲。”專案開始後，大家討論方案，精密佈置，完成了任務。這個專案主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，都能安全通過，充分體現了團隊力量。
這次拓展訓練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今後的人生道路上，我們要團結合作，堅持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方！
拓展心得體會5
上週我們公司全體成員在明陽天下拓展訓練公司開展了野外拓展訓練活動，人們通常就會聯想到 文憑培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。
“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空後,從一側邁到另一側。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個人都會有恐懼。一個個隊員爬上獨木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。
我有恐高症，平時連房頂都不敢去，站在上面退抖得。可是教官一直喊“跳，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過去了。呵呵。真是挑戰啊!站到對面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！
其實，生活中也是這樣，我們習慣了地面之上的舒適，當漸漸靠近高空的危險區時，便會無所適從的膽怯，甚至退縮。“斷橋一小步，人生一大步”，其實，只要勇於挑戰自己，邁出那關鍵的一小步，便柳暗花明。
拓展心得體會6
以前我對"拓展訓練"並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的專案並不很多，但是正是這幾個小小的專案，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為"野狼隊"，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。初次專案是翻越"電網"。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的"電網"。專案開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個專案。
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。"心靈苦旅"讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支援，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你很無私、很真誠的支援；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網專案時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。
拓展心得體會7
懷著好奇參加了實習周第一次活動，拓展訓練，這時我才發現原來我錯了，我一直認為大學班級的凝聚力很弱，同學們都是各幹各的，通過這次訓練我知道我們是團結的，為什麼呢，因為拓展訓練的內容。
信任背摔：學員從一座1.5米高的背摔臺上直身向後倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護。這項活動對某些人（特別是女生）來說難度很大，老師要儘量用說服及鼓勵的方法鼓勵她，使她對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。
訓練中的背摔者之所以敢於做自由落體運動，首先體現一種自信，但更多的卻是“他信”——背摔者相信下面的團隊會為他提供一個安全屏障，從而讓他安全著陸。事實也表明，正是下面團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的使命感、責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。對背摔者來說也是一種重新認識自我，充分挖掘自身潛力，從而大幅提升自己的能力，我們每個人自出生以來，登堂入室，循規蹈矩的生活，數十年如一日，難得有機會重新思考與認識自己，心理訓練課為我們開啟了這道門，讓我們去除各種約定俗成的“毒性規條”，換一種方式思考問題，以空杯心態重新審視自己，在活動中，也許我們認為這個專案遙不可及，但當我們真正放開自己，充分相信自己，其實一切都沒有那麼難，拓展訓練讓我們鼓起別樣的信心與膽識，對自己、對人生、對事業，有了全新的感受，成功以後的心跳不斷衝擊著自己，心跳是美麗的，而良好團隊精神是我們工作、事業取得成功的重要保障，團隊精神也是大局意識、協作精神、服務精神的集中體現，它的最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，進而保證組織團隊集體的高效率運轉，我們都生活工作在社會和集體當中，個人要想發展，要取得成功都離不開大家的力量、集體的智慧，沒有完美的個人，只有完美的團隊。一滴水怎樣才能不幹涸？————把它放到大海里去。偉大的籃球之神邁克爾。喬丹曾說過一句名言：“一名偉大的球星最突出的能力就是讓周圍的隊友變得更好。
拓展心得體會8
事情每天都有發生，有些事就像那過眼雲煙，轉瞬即逝;有的卻猶如熱鐵烙膚，難以忘卻。入了八月的廣州，燥熱的天氣並沒有給人漸入涼爽的感覺，除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外，四號在黃埔軍校的軍事拓展訓練也早早地註定了要在大家的心上再留下一道痕跡，正如高中、大學時軍訓的畫面，會永遠揮之不去。
迎著久違的清爽，乘坐著早班車，我們出發了。不在乎路途的我們，欣賞著沿途的風景，滿懷憧憬，嘻哈一路，當然，也會有些許忐忑藏於心間。上午先是參觀黃埔舊址，瞻仰先烈前輩，觸發了心靈的震撼與感動，帶著激動，我們轉戰去了訓練場。快快地更換好軍裝，站齊了隊伍，正式展開了場地上的訓練。這次的拓展和曾經經歷過的軍訓有所不同，沒有了夾著帽簷頂著太陽軍姿一小時，沒有了正步，沒有了飯前一支歌......主打的是團隊的協作。
期間一共做了兩個團體活動：信任背摔，還有個被稱作挑戰國際記錄的拍數字。在經歷第一個信任背摔時，每個戰友都吼出了對集體的堅信，仰天后摔，接著躺進集體的懷抱，安全著地。我去掉了眼鏡，雖然近視度數一般，不過突然取下，還是不習慣。當我站在上面的那一刻，真心一毫也不擔心我的身重體胖，滿懷著對集體的信任，準備一躺而就，外加上不戴眼鏡讓我有點發暈，後仰的那一瞬，我閉上了雙眼，結果落地安好。雖然一個人攤開一雙手很難接住一個高處倒下的人，但是一群相互鼓勵相互抵掌的戰友，卻可以萬無一失的完成。這就是信任的力量，團隊的力量。也許這個遊戲讓我們覺得團隊是存在的，團隊的力量也不能忽視，不過似乎沒有讓大家切身感受到少了團隊的支撐會怎樣。接下來的訓練就讓我們深有感受。“拍數字”，我們第二隊，第一次拍前，大家討論試圖採用聽手掌拍地次數來操作，“疾水衝不了滿杯”，結果第一次違令，第二次中途斷線，下來後，我們討論了場地噪雜環境不允許，聽音也沒有視覺傳輸快準，最終採用了守住自己的號碼，盯住上家，最後幾個人拉抱結合拍30的方法。經過訓練我們一次次重新整理成績，儘管最終的團隊自我突破中，大家高度集中的神經出現了斷點，沒能實現拍入六秒的成績，七秒多也是新進步。如果沒有大家，單憑個人，30個散佈著的數字，會拍多久試想便知。團隊的執行力，凝聚力，無需言他，行勝於言。訓練中的感動也是時時存在，相信每個人都不會忘記第一隊，他們在80深蹲時，相互打氣，數著數字，那畫面很溫馨，團隊一直都在。
拓展僅僅是一天的時間，時間雖短，記憶長存，時時的感悟，團隊精神也會永生。從講解員起先的講解，思考著軍團的努力，終得救民就國，大家的努力，也會讓工作更完善，後又訓練場荷槍實彈，體會著團隊的意義。
脫下軍裝，坐在歸去的班車裡，這一路退後的夜景，逝去的時間，邂逅的黃埔，長存於心，再也無法忘卻。感謝公司讓我們有了這次體驗和感悟，也感謝身邊的戰友，她們以實際行動感染著我，感謝集體，感謝有你。
拓展心得體會9
素質拓展中團隊一齊流汗，一齊歡呼，一齊討論，一齊感悟……
團隊專案並不是靠一個人的智力，體力和潛力就能很好完成的專案。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫忙，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的是如何組織，協調及配合好，而不是某個隊員自我如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
那些別開生面而又有深刻內涵的訓練專案，如電影深入腦海裡，猶在眼前，尤其是“信任背摔”靠的是團隊之間的信任，不然怎樣敢鼓起勇氣往後倒，因為他們明白他們的身後有自我的團隊，他們的團隊必須會接住他們的，因此他們不懼怕，有一個同學從小恐高，當她迎著風站在跳臺上時，內心緊張到無法形容，聽著大家的嘶喊聲，又充滿了勇氣。最後帶著對隊員的信賴我義無反顧的倒了下去，當她重重的砸在隊友的手上時她哭了。不是因為她怕了。而是因為開心，因為感動。因為她的這些隊友們她戰勝了內心的恐懼，那一刻的情緒是多麼的澎湃。我想只有親身體會才能懂。還有一個專案就是爬人梯牆，一個3米多高的木牆不借任何外力，靠團隊合作征服它。有一個場景很多同學都深深的記得，大個子的男生首先爬上去，健碩的男生半蹲在牆木板下，給女同學們當踏口。其他女生在周圍作護手，防止同學從上方摔下，大家各司其職。在短短的2分多鐘就已經完成了挑戰。看著男生們的肩膀被踩得紅腫腫的，感受莫深，讓每一個同學發自內心的觸動了。
在這次素質拓展活動中，同學們的體驗和收穫主要有以下幾點:
1、一個團隊裡，要充分相信隊友，相信他們的潛力，相信他們是盡力的;
2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺餘力;
3、學會換位思考
素質拓展訓練所給予的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論他們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這次活動裡，感悟最深的真的就應是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的範疇裡，他們不能僅僅思考的是個人的利益，而是就應以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問:一個人能幹什麼?是的，一個人確實能幹很多事情，但是這個社會現狀已經不再需要孤膽英雄了，我們更加註重的是團隊的力量。而是在團隊的大家庭裡，我們能夠得到更多的關愛和溫暖。一根筷子，容易折斷，那麼十根筷子就折也折不斷了。
“拓展是一種培訓，是震撼下的理念，體驗下地感悟”。的確，回頭再細細看這些專案的設定，每一個專案都有它在現實生活中，工作中的好處。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自我，拓展便為學生開啟了這道門，使他們親身體會到了那些早已熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自我具有必須的開拓創新精神。並認識到一個團隊的凝聚力和團隊中主角的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人風險與犧牲精神，以及有明確的目標，合理的解決方法，是一個團隊成功到達目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。絕不輕言放下，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自我。很多同學表示透過這次的訓練，他們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。同時也明白了，所謂的團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的群眾負責。沒有承諾，團隊就如一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的群眾。使學生在學會團隊精神，信任和溝通的同時也學會了許多東西:學會挑戰自我，學會正視自我的缺點，瞭解自我的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了自然中放鬆，在遊戲中學習，在歡笑中感悟;能認識到群體的作用，增進了對群眾的參與意識與職責心;改善了人際關係，學會了關心。更為融洽地與群體合作。
透過親身體驗拓展，學生得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的`間接經驗和總結。它改變了這些十八歲少男少女的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟到了創新的重要好處。思維拓展了，落腳在實踐上。在這次活動中，大家都感觸很多，也學到了很多很多。不僅僅僅懂得了，更加深刻的體會到了作為一個大學生就應有的素質，相信學生們都明白，也明白，只是看能否真正的做到而已。經過這次素質拓展，我相信大家都能加以改善自我的本身不足，成長成才。
拓展訓練給了學生一次終身難忘的經歷，讓他們在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會了挑戰自我，學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點、深受震撼;認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;啟發想象力與創造力，提高解決問題的潛力;認識群體的作用，增進對群眾的參與意識與職責心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作。學生在空間上說，“我想這次鍛鍊的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個專案對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不一樣凡響的體驗。這一天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經昇華到了遊戲專案本身以外的境界，遊戲的結果已經變得沒有什麼重要的好處了。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一齊總結訓練狀況”。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，並能將每次訓練與日常工作狀況聯絡起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
拓展心得體會10
拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中承受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。
人是生活在團隊裡的，所謂的人多力量大，也不一定人多就一定好，還必須要有一個好的領導者，領導者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什麼事首先要聽從領導的安排，領導的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發表你的見解。團隊之間要懂得相互合作，怎麼做才最有效。就像一個企業裡，領導者要懂得哪些是領導該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領導來做？在做任何事之前都要先考慮商討一下，總結出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在專案的進行中延誤太多的時間。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。
一個人無論做什麼事，往往能力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。如果這些你都具備了，相信你做什麼事都會是成功多於失敗，口味大於抱怨。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。就拿空中單扛的專案來說，一開始看到這個專案時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但後來看到那麼多的同事，都帶著微笑的完成了任務，我也對自己充滿了必勝的信心，戰勝了自己的心魔就什麼不用怕了。後來上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當初想像的那麼可怕，好想再多要幾次這樣的機會！
其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越自我，戰勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正瞭解的力量。
我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的，在今後的工作中也要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天！
拓展心得體會11
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那麼的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收穫滿載歸來。
一天的訓練就始於圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿著作訓服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，餘光看去，同學們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態感染到每一個人。
而一天的訓練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間裡，我學到了足以受益很久的東西。
團結
任何一個專案的完成都需要團隊中的個體相互信任，相互支援。 全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，並能將每次訓練與日常工作情況聯絡起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
“同起同落”中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團結一致才可以完成的任務。專注無比的關注著那個明明白白卻又很難達成的目標，用一種叫做團結的力量把我們這群認識不到一個小時的學生的心牢牢的結合在一起。兩秒，我們實現了！用團結的力量！
信任
這些專案也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個專案的開始，我們並不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量託付給後一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。
有時候信任並非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發揮著無可取代的作用。
團隊領導力
作為團隊中的一員應該充分發揮自己的能力和創造性；又要學會充分發揮他人的能力和創造性，並使兩者互補，形成更強的創造力。沒有協作精神是很難發揮自己的才能、實現自身價值的。這種協作精神是競爭機制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團結協作。
在活動中，每個人都需要發揮自己的優勢，為自己的團隊加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領導中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領導又極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
在團隊中發掘潛能
潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善於通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦幹，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍並失去了它的力量。
一個優秀的團隊可以帶出一批自我開發，自我調控能力很強的隊員來。因為這個團隊有著健康的團隊精神以及積極向上的團隊氛圍，信任，團結，責任是每個成員的信條，這樣的團隊則是一支有戰鬥力的團隊，而這樣的團隊也是發揮潛力的信念來源地以及實施場所。
在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢於勇往直前，要敢於說不要害怕，發揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內心足夠的動力來克服並超越一切障礙。多數人心中都有限制自己創造力的矛盾，一種是相信沒有能力實現自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設定的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字，生活中我們常常自我設限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，於是機遇就在指間流失，成功離我們越來越遠。假如有什麼使我們進步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗超越過程中的酸甜苦辣，享受超越後的快樂。
在學校裡，學的是理論東西，時時說的是團結、溝通、協調，但在生活中，一切都變成了以個人利益為前提，不懂得怎樣把學到的理論與實踐結合在一起。經過這次素質拓展，我學會了很多東西，體驗到了團結的力量。
素質拓展，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
拓展心得體會12
為期一天的拓展訓練結束了，但這次活動留給我的思考遠遠沒有結束。回顧在訓練中所受的磨練與挑戰，感受頗深。這次訓練對於我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個遊戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字——隊長去哪隊。在隊長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰的訓練。通過一天的訓練，我的體會如下：
1、團隊意識很重要
在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互討論，集思廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤，大家要包容而不是嘲笑。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發揮到極致。一個人可以走很快，但一群人可以走很遠，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧！
2、做事情之前要有目標和計劃
在"牧羊犬"這個遊戲中，使我體會很深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的座標，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至於走太多彎路。
3、"七巧板"，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度
"七巧板"專案一開始有些亂，也沒有什麼好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。遊戲將結束後，經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以後的學習工作中可以這樣做：起始步，集思廣益；第二步，確立統一的領導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高屋建瓴的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實
4、有效的時間管理
這次活動給我印象很深的是生死99秒，活動規則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務。遊戲結束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規定的時間內完成任務。但我們的競爭者卻看似很輕鬆地完成了此次任務。通過分析失敗原因，我們不難發現，一次把事情做好就是很好節省時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。
拓展心得體會13
這次由鄭州心彩拓展培訓中心舉辦的新員工拓展訓練營，是我參加工作以來第一次有幸參加的拓展訓練活動。在訓練活動中，每一個專案都帶給我許多啟示與思考，同時也使我受益匪淺。“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收穫。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊裡的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯絡在一起，並積極接受團隊各方面的拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。而一旦員工不侷限於一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提升。在拓展專案拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美△△。在此過程中，也鍛鍊和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、執行的綜合能力。
通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕鬆的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導幹部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去幹。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己乾的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰鬥的隊伍。我想，在今後的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進取,與時俱進,並把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地.
拓展心得體會14
很早就聽說拓展訓練，記得朋友們敘述自己訓練經歷時的那番興奮與激動，讓我的內心也多了一份躍躍欲試。終於，我們也盼來了這樣一個特殊的日子。所有班主任整裝待發，帶著好奇，帶著興奮，帶著對一天的美好憧憬，我們踏上了拓展訓練的征程。
.我們驅車來到了訓練場地。教練一聲令下，所有的同事緊張得像個孩子一樣，就連國小生都能順利完成的“集合報數”，卻在我們的隊伍中出了差錯，許多同事笑得是前俯後仰。是啊，也許對於這樣一種身分的調換，許多老師還無法適應。鑑於此，教練嚴肅指出了隊伍在集合整隊中出現的一些細微問題，讓每一位老師不再敢怠慢。接下來，榮總教為我們安排了幾個小小的熱身運動。朋友，你有試過雙手平伸，掌心向外，雙手交叉，反轉至下巴，左右食指交叉置於下巴，然後順利分開雙手嗎?一個小小的熱身運動告訴我們，每個人都有自己說話行事的習慣，許多人也許終其一生也無法參透自己失敗的原因。其實，很簡單，也許只要你改變習慣，便能成功。是啊，正所謂習慣決定性格，性格決定命運。
很快，當許多隊友還未從熱身運動中“醒悟”過來，教練整頓了士氣，提出了訓練的相關要求，並把我們六十人的隊伍分成了三個小分隊，開始了一場智慧與體能的較量。我們小分隊絕不甘示弱，在隊長和指導員的帶領下，我們給自己隊伍取了一個響亮的名字—風雷隊，我們相信我們一定能用雷厲風行的態度完成教練賦予我們的神聖使命和艱鉅挑戰。就這樣，“先鋒先鋒，永爭先鋒”，“風雨雷電，我們不懼”……一場又一場極具挑戰的生死考驗在我們響亮的口號聲中拉開了序幕!
一天下來，我們總共完成了五大專案的訓練：蛟龍出海、信任背摔、穿越電網、水到渠成、畢業牆。每一個專案都是那麼驚心動魄、震撼人心，每一個專案回味起來都讓我們意猶未盡，回味無窮。尤其是當我們拖著疲憊的身體來到4米多高的垂直畢業牆前時，我們都驚呆了，有人在細聲嘀咕：“不會是要我們爬上去吧?”而此時，天公不作美，豆大的雨點已經打落在我們身上，同事們的頭髮、衣服幾乎都快溼透，但成功在即，我告訴自己：不能退縮，堅持就是勝利，挑戰就一定能成功，加油，加油!隨即，隨著教練一聲令下，隨著那震徹雲霄的歌聲響起，我們開始了一次艱難的“逃生”。首先，兩個高大魁梧的男隊員鋌身而出，勇敢地艱負起了此次“逃生”的重任，馬步姿勢強有力地矗立在風雨之中，當起了主梯，另有兩位男隊員也勇當先鋒，單膝跪地，側向護住主梯腰間，當起了護梯。做好了準備工作，第一個高個男隊員站在了主梯肩上，由第二個隊員托起其腳，使其可以伸手夠到牆頂，努力爬到牆上，再把下一位隊員拉上來。而此時的我們已經圍在牆下，雙手呈託舉狀，以保護每一個隊員成功翻越。就這樣，一個緊接一個，這裡沒有退縮，沒有逃避，只有前進，只有超越。耳畔那響亮的〈〈相信自己〉〉告訴我們：只要我們相信自己，相信團隊，我們便能在風雨中挑戰自我，勇往直前。一個、二個…十個…二十個…嚴肅緊張的氣氛讓我們所有人都屏住了呼吸，相信每一個隊員都在心中為你們加油，為你們吶喊：主梯、護梯，你們是團隊的驕傲，而牆頂上的隊友們，你們那一雙雙強有力的雙手則是我們全部的希望，加油，你們是最棒的!很快，我們以17分54秒的驚人成績完成了60人的成功翻越，一片歡呼，一片沸騰充斥在了整個訓練營的上空。然而，我們的高興，我們的喜悅卻很快被教練打斷，當教練揭開主梯們那血痕累累的肩臂，當看到那一副副因體力不支快要倒下的身體，許多女隊員眼框裡已經噙滿了淚水，因為他們的不懼犧牲，因為他們的勇於擔當，因為他們強烈的團隊精神，才換來了我們的成功，他們才是我們真正的英雄。而此時，一曲〈〈真心英雄〉〉喚醒了更多沉寂的心靈，當我們用雙手搭在英雄們肩上去感受他們那強大的內心時，淚水傾瀉而出，再也無法壓抑住內心的激動，此時那響亮的《真心英雄》已不再響亮，因為此時的歌聲已經被隊員們那深深的抽泣所代替。
體驗雖然短暫，但帶給我們的體悟卻是終身。本次拓展訓練每一個專案都讓我們感受到了個人力量的微不足道，只有將個人置身於集體，充分發揮個人的長處和優勢，大家團結一致，相互信任、齊心協力，眾志成誠，才能讓集體的力量發揮到極致。我想這留給我們的是深深的思考，我們是否應該重新審視自己，重新認識自己所在的團隊，改變自己慣有的工作方式，讓我們在工作中有全新的突破呢?
拓展心得體會15
20xx年12月11日，贛州華堅科技學校在美麗的xxx開展了一次“拼搏/團結/合作/管理”為主題的戶外拓展活動。我以為這次的團建活動和之前一樣，到處走走，到處看看。在和活動開始了以後，我才發現這次的活動與眾不同，並沒有我想得那般簡單。
回想起在團建活動中的點點滴滴，最讓我印象深刻的是“極地取水”和“祝福99”。首先我說下“極地取水”，顧名思義就是十瓶水放在地上，在它一米處的位置畫一條線，身體中不能有任何一處接觸地面，如接觸，水瓶重新開始。剛開始之前。我們想了許多的方法，統一意見後採用“一人固定一人去抓”的方法，剛開始是慢吞吞的，在我們一邊實踐一邊學習中，速度越來越快使我們那支小隊伍拿到第一。這不單單是個人優勢或者是個人功勞，更多的應是協作與信賴。
“祝福99”剛到這個活動時，教官在上面指導我們其意思為：“祝福99”要在99秒之前完成3個小任務，第一過山洞，第二擊掌助威，第三報數。交管給我們3支小隊10分鐘的時間練習，每支小隊各找了一處安靜的地方練習，我們經歷了許多困難如：過山洞時手打結、報數時出錯等，我們面對各種問題知難而上，永不後退的精神在最後的一場比賽中取得了第二名的成績，雖然沒有在規定的時間完成，但我們收穫的是團結、協作、拼搏等優良品質。它這次使我們更加地瞭解彼此讓我們各個班的班長關係更加堅固。
通過參加這次團建活動使我深刻的感受到凝聚力，團結合作的重要性，我相信這次活動對於我會終身受益，我也深信我所在的學校會在大家的共同努力中更加的團結。