當前位置:文思屋>學習教育>文藝體育>

冬季滑雪的動作要領有哪些

文思屋 人氣:1.61W

滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪,作為最火爆的'冬季戶外運動專案之一,給人們的帶來的趣。那麼滑雪有哪些動作要領呢?下面一起看看吧!

冬季滑雪的動作要領有哪些

直行滑雪:

兩板與肩同寬,上體與膝蓋微往前傾,雙手握住雪杖自然下垂,眼睛目視前方,兩腿均衡用力,保持平行下滑

犁式制動:

在平行下滑的基礎上,以腳掌為軸,雙腳跟慢慢的將雪板尾部向外推開,呈內八字即犁式制動,又為犁式剎車。將兩雪板保持一個小的犁式角度下行即為犁式滑降,又稱犁式直滑。膝蓋向里扣,板尖間的距離保持10釐米寬。

犁式轉彎:

保持雪板成犁式,左轉彎則在右腿和右足踝略彎輕施壓力,重心放在右腳,左板輕浮在雪面上,向左滑出一道弧線,右轉則動作相反。

半犁式擺動:

接前向左轉時,右雪板保持原姿勢,抬起並轉動左雪板至右雪板邊,使雙板平行,緊接著左雪板向外推開回到犁式,向右轉時動作則相反。

大回轉:

兩板邊間隔10釐米寬平行下滑,雙腳呈扇形,擰動使雪板與滑道下滑線呈15至30度角,以外側腳雪板內刃滑行。

小回轉:

動作同上,通過略向前擰動臀部,以使角度達45至60度角,轉動頻率加快,並保持控制。

TAGS:滑雪 冬季