瑜伽是一種很有效的減肥養生專案。一些正確的瑜伽動作可以很有效的起到塑形的效果，那麼瑜伽減肥的正確動作有哪些?下面小編給大家講講瑜伽減肥的正確動作，大家快來看看吧。
第一節，腹式呼吸
操作
躺在床上，鬆開腰帶，放鬆身體，排除雜念。
由鼻子慢慢吸氣，同時鼓起肚皮，每口氣堅持10—15秒鐘，再徐徐撥出，每分鐘呼吸4次。這對調理臟腑、強身健身非常有益。
第二節，扭腳運動
扭腳運動是非常適合冬季練習的瑜伽動作，一方面操作起來非常的.簡單，另一方面，可以幫助我們快速的暖身活血。
腳和腿上有3條陽經和3條陰經，扭腳運動可以加速這6條經絡的氣血執行，腳及腿部的氣血通暢了，濁氣就會下行，對治療高血壓等病很有好處。
不僅如此，晚上做過腳部操以後，血壓會平穩許多，且改善睡眠狀態;早晨做完腳部操再起床，血壓穩定，頭腦也更清晰。
堅持半月後，再增加腳部運動的次數，效果更佳。需要注意的是，此法降壓效果明顯，血壓低和身體虛弱的人不適合做。
做法
練習完腹式呼吸之後，將我們的兩隻腳合攏，腳趾緩緩地向下按壓，抬起的時候要緩慢。放鬆身體，練習25次左右。
接著，兩腳稍分開一些，兩腳腕同時向外、向內做30—50次;稍作休息，再向內、向外做30—50次。
全部做完，你就會覺得腳腕和小腿痠脹得很舒服，腿和腳特別暖和。