棒球運動是一種以棒打球為主要特點,集體性、對抗性很強的球類運動專案。
(1)接球用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應有後挫緩衝動作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球有3種方法，分別是揮棒擊，執棒觸擊和執棒推擊。揮擊時雙手要靠攏，小臂拉平，後肘不宜貼身，雙腳分開站立，揮棒時前腳伸踏不宜太大，以免影響準確性。揮棒力量主要靠後蹬，轉體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出“全壘打”。另一種為了安全上壘，採用轉體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執棒，平放身前，棒頭稍高。
(4)跑壘擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線衝向1壘。安全到達1壘後可以衝過壘位，但應立即返回。有可能更進一壘時，應按照跑壘指導員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內側後，奔向2壘。
(5)滑壘是為了避免守方的觸殺，避免衝撞守隊隊員。滑壘共有4種姿勢，單腳衝前坐勢滑進;雙腳衝前，單腳鉤壘;雙腳衝前從壘側滑過後，翻身用手抓壘;雙手衝前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。棒球規則守隊截接攻隊擊出之球后可以持續碰觸攻隊跑壘員或持球踏壘以“封殺”跑壘員，當球落地之前防守隊員如果接住球，則稱之為跑壘員被“接殺”，如果投手對擊球者投出三個“好”球，則跑壘者被“三振出局”。
攻隊3人被“殺”出局時，雙方即互換攻守。兩隊各攻守一次為一局，正式比賽為9局，以得分多者獲勝。守隊隊員按其防守位置及職責規定名稱如下：投手，捕手，1壘手，2壘手，3壘手，游擊手，左外野手，中堅手，右外野手。比賽規則宣判投手的“好”或“壞”球;宣佈擊球員的“擊”和“球”數;判定攻方是得分抑或出局;判定“界內球”，“界外球”或“擦球棒”處理，宣判雙方違反規則的行動，宣佈比賽結果。司壘裁判負責1、2、3壘位附近的'裁判工作;宣判跑壘員是安全還是出局;是否有阻擋，妨礙對方或其他犯規行為;處理踏漏壘及其他問題，並協助主裁判執行規則，使比賽順利進行。場地規定棒球比賽的球場呈直角扇形，有四個壘位，本壘板用橡膠、軟塑料和木板製成。要求固定在地上與地面平。1、2、3壘壘包為38.10釐米見方，用帆布縫製，內裝棕、毛等軟物，應按規定固定在場上。球棒用木或鋁製，球用明線縫球皮。防守隊員均應戴手套。捕手及1壘手可戴連指手套。捕手要有面罩、護胸、護腿等護具。擊球員要戴護帽。球鞋用皮革制，前後掌各有扁形釘3枚。具體規則
投球投手可以採用正面投球和側身投球兩種姿勢。投球前均須用腳踏觸投手板。正面投球只許向擊球員投出。投球動作開始後，動作必須連續，不得中斷。側身投球可以向有跑壘員的壘位傳牽制球，但投球動作開始後，只許投向擊球員。投球前必須保持靜止持球在身前的姿勢至少1秒鐘。擊球跑壘攻隊必須按“擊球次序”名單依此入場擊球。擊球時不得越出擊球區;擊出騰空球被守隊合法接住，擊球員出局;擊球員可以用棒揮擊、推擊或觸擊。擊出界內球后，擊球員即應跑壘;投手累計3個“好球”(在本壘寬度上空以內，高度在擊球員膝上、腋下之間)擊球員三擊不中出局。如投4個“壞球”或投球擊中擊球員時，擊球員安全進1壘。
球員擊球落入界內時，即成擊跑員，應向1壘跑進。到達1壘時未被防守隊員封殺或觸殺，為安全到壘，此時即成為跑壘員。跑壘員必須按1、2、3及本壘順序跑壘。不得反向跑壘，不得有意妨礙守隊接球，否則判出局。
防守截殺
(1)封殺跑壘員，當擊球員成為擊跑員時，其他跑壘員被迫放棄原壘向前跑進，守壘員只要接球用腳觸壘即可封殺跑壘員出局。
(2)防守隊員持球觸殺離壘或跑進中的跑壘員，判跑壘員出局。