越來越多人開始嘗試瑜伽這種新穎的運動方式，既能塑形減脂，也能放鬆身心，那麼什麼時間最適合練瑜伽呢?下面小編為你介紹。
1、什麼時間最適合練瑜伽
早晨做姿勢練習可以喚醒你的身體，給身體帶來氧氣，讓你一天都精力充沛。一般來說，選擇早晨練習的人更容易堅持下來。但是，因為大部分人要上班或上學，早晨的時間畢竟有限，很多人也會選擇午休的時候練習瑜伽姿勢。如果你是上班族，那麼午休的時候練習幾個伸展姿勢，就能幫助你減輕工作所帶來的壓力和緊張。另外一個練習姿勢的好時間是傍晚時分。
2、瑜伽用品準備有哪些
練習瑜伽時，可準備毛巾、墊子等練習輔助工具(見“瑜伽用品”欄目)，初學者尤其可特別準備。薰香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂，均可幫忙你在寧靜的.氣氛下順利進行練習。同時，練習時要準備一套伸展度佳的瑜伽服，讓你練習無拘無束，舒服暢快。
3、瑜伽練習時間安排
瑜伽練習沒有具體時間要求，最適宜的時間時符合自己生活工作規律的，如果你白天上班，沒有早起習慣，那麼晚上當然最適合你。如果你一向有早起習慣，那麼早晨最適合你。 根據個人情況來安排練習時間是最好的。如果不用工作的，那麼就隨時可以安排練習時間。
一般來說，一大早起床還未進食之前是練習瑜伽的最佳時間，因為這時候是一天之中最安靜的時刻，較不易被打擾，但是你也可以彈性地調整練習時間，不過儘量選擇不受干擾的時段，避免因外界的擾亂而無法專心練習。
4、練瑜伽有什麼好處呢
促進血液迴圈。氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，清除細菌，同時亦可確保肌肉構造的強度與活力。血液則認真將氧氣帶向身段每個部門，種種體育活動比方瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的迴圈。由於我們的日常生活習慣難以改變，我們的身體迴圈難免有被忽視的地方，這就很容易形成血液不流通的現象。練習瑜伽可以全面的舒展我們的身體四肢。比方樞紐關鍵、結連構造及體內器官等。而某些瑜伽姿勢比方延展、旋轉、後抑和收緊肌肉等，亦有傳送訊號成果，讓身段傳送血液至這些特定部位。
排毒。我們四周瀰漫著差異毒素，無論是氛圍、食物及水中都蘊藏著大量毒素。幸好人類的身段明白透過面板、呼吸、血液和排洩器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什麼關係呢?瑜伽的練習會讓我們的身體大量的出汗，這時候我們的身體毒素就會隨著汗液排出去，這對減肥瘦身，排毒養顏是很有幫助的。