瑜伽適合於所有的人並可以根據每個人的需要而加以修改。下面是小編分享的瑜伽入門修煉方法，一起來看一下吧。
1、持戒(yama) ：
指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。
2、精進(niyama)：
指應遵守的道德準則，包括以下幾部分。
(1)清淨(對身體和食物的清淨，為“外淨”;對內心汙濁的清淨，為“內淨”)。
(2)知足(不求自己份外之物) (3)苦行(忍受飢、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒)。
(4)讀誦(學習經典、唸誦聖音——唵“Om”)。
(5)敬神(敬信自在天大神，為神奉獻一切)等。
3、體位(asan)：
指保持身體平穩、輕鬆自如、精神放鬆。包括蓮花坐、勇士坐、吉祥坐、獅子坐、孔雀坐等等。
4、調息(pranayama)：
指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。
此外，還要注意四件事：
(1)“處”，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的範圍;氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麼地方。
(2)“時”，指呼吸的.時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
(3)“數”，指呼吸的次數。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
(4)“專注一境”，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
5、攝心(Pratyahar)：
指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。
6、凝神(dharana)：
是使心專注於身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等;也可以專注於外界的一種物件，如月亮、神像等。
7、入定(Dhyan)：
亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的物件相統一、使主客觀相融合。
8、三摩地(samadhi)：
就是真正達到了心與其專注的物件冥合為一。三摩地又分為兩種：“有想三摩地”和“無想三摩地”。前者，指達到三摩地後，仍然帶有一定思慮情感的狀態。後者，指心的一切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專注物件合一的狀態，即瑜伽的最高境界。
拓展閱讀：瑜伽的種類
瑜伽有很多的幹派系，主要被分為下面幾個，有哈塔瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和語音冥想瑜伽。
哈塔瑜伽------強調體位法、調息和潔淨功。適合初學者練習，簡單又安全。
王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽。由姿勢鍛鍊、呼吸、冥想等八個方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴格的戒律，個人修煉難道比較大。
奉愛瑜伽------此派系屬於宗教性質。主要是修煉心靈，崇拜奎師那。如果出於健身目的，可以不必修煉。
語音冥想瑜伽-----其實就是通過語音進行冥想，它是一種非常簡單有效果的放鬆和平靜心靈的方法。