亞健康是表現在人們身心情感方面的、處於健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，經醫生檢查、診斷有病的人也只佔20%，75%的人處於亞健康狀態。
對照著以下症狀，測一測自己是不是屬於亞健康，或是亞健康到了什麼狀態了?如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等;如果累積總分超過80分，趕緊調整自己的心理。
1、早上起床時，有不少的頭髮絲掉落;(5分)
2、感到情緒有些抑鬱，會對著窗外的天空發呆;(3分)
3、昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天經常出現這種情況;(10分)
4、上班的途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦;(5分)
5、不想面對同事和上司，有一種自閉症式的'渴望;(5分)
6、工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿;(5分)
7、每天工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短;(10分)
8、工作情緒始終無法高漲，無名的火氣很大，但又沒有精力發作;(5分)
9、三餐進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜也經常如嚼幹蠟;(5分)
10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻;(5分)
11、對城市的汙染，噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心;(5分)
12、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺;(2分)
13、晚上經常睡不著覺，即使睡著也老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕;(10分)
14、體重有明顯地下降趨勢，今天早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出;(10分)
15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃“流”運;(5分)
16、性能力下降。妻子(或丈夫)對你明顯表示出了性要求，但你卻感到疲憊不堪，沒有什麼慾望。對方甚至懷疑你有外遇了。(10分)