自戀在心理學研究上是一個老生常談的話題，健康的自戀可以使人更加有魅力，更好得處理壓力和焦慮，但是過度的自戀就像隔夜的飯，總是有點發餿的味道。過度自戀的人認為自己獨一無二，喜歡幻想，不願承擔責任，缺乏共情他人的能力，過度的自戀的另一端是抑鬱。
動物界的求偶炫耀行為簡直讓人目瞪口呆。其中鳥類的求偶行為最為複雜多樣：有用食物騙婚的，有炫耀房子的，有公開競技的，但最常見的行為還是唱歌跳舞。擅長唱歌的雄鳥如雲雀，百靈，在繁殖的季節裡，就好像在參加鳥界好聲音比賽。不會唱歌也叫不好聽的啄木鳥也會懂得敲擊樹幹發出點聲響來吸引異性。就連眾所周知的孔雀既不唱歌也不發聲，也會開屏吸引異性。
翹臀。豐胸。腹肌。人魚線。馬甲線。公狗腰。子彈肌。
一具美好的胴體總是能讓人賞心悅目，它也好像孔雀的尾巴一樣在傳遞給他人一種資訊，我很健康，我很能生育，快點來和我交配。比起Dior宣揚的纖細羸弱癮君子般優雅的美學，對於健壯身材的喜好，更加接近人類的原始審美。畢竟，六塊腹肌和一個游泳圈本質上沒有區別，都是肉。但是真正區別在於，有腹肌意味著雄性激素更加高，而有游泳圈則意味著胰島素更加高，雄性激素更加低。擁有腹肌，在原始社會，也意味著可以更加好得處理危險和敵人。
“男”字從田從力。在農耕時代，男人需要下地幹活，風吹日晒，日復一日辛苦得勞作，故而身體健碩。隨著城市文明的發展，健身房應運而生，在歐美國家，健身早已經是一種生活Style。
面對一群人在一間房子裡，和各種器械做鬥爭，簡直有點吃飽沒事幹,又有點愚蠢的趕腳，卻又有點讓人感嘆人類文明發展的輝煌。而健身房裡，鏡子裡照耀出的都是水仙花般虛幻的自戀，空氣裡漂浮過剩的二氧化碳裡也夾雜著自戀星星點點的氣息。
面對那些在健身房鏡子前搔首弄姿的肥男胖女，還有不是為了健身而是為了自拍的飲食男女，有時候真想來一句，別折騰了，接受自己吧，就算身材再好，你需要的不是魔鏡而是照妖鏡，你是鬥不過基因的，放棄吧。但是細想談基因太低階，談愛比較高階，人醜還可以多修建內心的精神花園。
假如自戀有氣味，那也該是水仙花味的。比起玉蘭濃郁的清香，自戀的氣味是淡淡的，若隱若現的`，有點哀傷，惹人憐愛的，別人聞不到也沒關係的，反正自己聞得到，自己何必知道玉蘭是什麼，自己愛上自己就夠了。嗯，就是這樣。
一項由Shahid Madani 大學的Yousef Yavari做的關於精英健身群體中自戀，外表和人格三者之間的關係研究，通過自戀人格量表(NPI)和外表觀念量表(BAAS)隨機調查43位健身愛好者，結果發現：人格對專業的健身者的自戀因素影響不大。年齡與外表好看與否的相關係數也不大，意味著年輕人可能為了外表而去健身，而中年人去健身可能是為了身體健康。結婚與否，工作崗位和教育這三個因素，對於自戀和外表之間的關係影響比較高。未婚，上層階級，高等教育水平的人群中自戀和外表相關關係係數比較高。而在專業的健身群體中，自戀分數更高，追求外表的好看與否對於他們的自戀程度影響也不大。
自戀在心理學研究上是一個老生常談的話題，健康的自戀可以使人更加有魅力，更好得處理壓力和焦慮，但是過度的自戀就像隔夜的飯，總是有點發餿的味道。過度自戀的人認為自己獨一無二，喜歡幻想，不願承擔責任，缺乏共情他人的能力，過度的自戀的另一端是抑鬱。精神分析上認為自戀是患者無法把力比多投注到外界的客體上，滯留在內部，形成自戀;客體關係理論認為自戀型人格障礙者是以自我為客體。造成這種現象的原因是患者在早年的經歷中體驗到人際關係的創傷，父母關係不和或者父母對待自己過於冷漠或者溺愛，讓患者認為只有自己愛愛自己才夠安全和理所當然。拿什麼來拯救自己的自戀，最好的方式是諮詢專業的心理醫生。
畢竟人活著愛自己很重要，但是愛他人可以擴寬自己的心靈花園，在自己的心靈花園多栽幾株愛的玫瑰花，活著也更加有趣一點。
關於健身，這個話題。還是要健身，這是一件好事，諸多實驗也表明運動對於人心理和生理的益處。如何更好的健身，就是堅持，若一定要在兩個字前加點什麼，那會是別和其他人攀比，多點認識自己的生理上的特點，讓自己更加好。