都市職場人群——壓力大工作忙，飲食不規律；容易導致失眠，產生惡性迴圈使人患上輕度抑鬱症。輕度抑鬱主要症狀表現為心境低落，思維遲緩，意志活動減弱。因其主要表現在心理層面，所以輕度抑鬱很難受到重視，也就延誤了治療的時機，容易發展成為重度沉痾。
人們對健康會產生這樣的誤區：非得直觀的反映在身體的不適感受才能被重視，才能被視為病痛。這樣的誤區往往導致對身體的放縱，後果不堪設想。輕度抑鬱症往後發展，健康也就被一步步蠶食殆盡。抑鬱也成為了人體健康的一大慢性殺手。
當抑鬱症如野草般在你身體裡蔓延，逐漸也會表現出更為嚴重的症狀。主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的'疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。
這時才意識到問題的嚴重顯的後知後覺。並且這時重度的抑鬱症已在你的身體裡深深紮根，難以根治。後悔往往便來源於這樣的無知與不設防。
正面交鋒這個慢性殺手，我們首先需要重視身體的反饋，不可以小損為無只會而不防。身體每一種異常的反映都是對你發出的警告，如若無視，則只會自食惡果。其次要對症下藥，抗抑鬱藥物容易讓你產生依賴性，便可選用一些天然的抗抑鬱藥物。如魚類，香蕉，櫻桃等，口感上佳且能夠有效對抗抑鬱。再者可以針對自身情況選食保健品。如能夠輔助治療抑鬱，提高精力的瑪咖等市面上比較流行的保健品。最後，經常抽空接近大自然，多參加體育活動鍛鍊也能有效改善精神狀態。
相信你一定能戰勝它。