應該有許多患上產後抑鬱症的媽媽會這樣覺得，我曾離死亡那麼近，你卻覺得我矯情，下面產後抑鬱了是不是公主病是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
引發產後抑鬱症的原因
1 生理因素
產後很多激素水平在復原，有的下降快，有的下降慢，人體不適應，就會出現類似更年期雌激素水平下降使部分女性出現軀體和心理症狀一樣。
2
個性特徵
因為每個人的個性特徵不一樣，有的人本身就有抑鬱特質，或焦慮素質，或者有些人性格偏執，對於產後的適應就容易出現困難，產生症狀。
3
社會因素
有的人對懷孕和孩子的健康會過分關注，懷孕時就特別謹慎，整個孕期過度緊張。
以上任何一個條件都可能觸發產後抑鬱，當產後抑鬱情緒持續6周以上而沒有得到關注和改善，就可能變為產後抑鬱症。
產後抑鬱症的症狀
情緒低迷
不願與人交流，興趣下降。具體表現為：失眠、乳汁分泌受影響、頭暈、胃腸不舒服等軀體感受。
注意力渙散
記憶力不好，容易走神，人變得相對木訥、反應變慢，和原來的性格有反差，和家人交流中情緒容易波動。
其他
有的人會警惕性特別高，對某些東西、事情十分關注，非常想佔有，但又無能為力，就把愛又不能愛的內疚轉化為一種憤怒。有的是外放的憤怒，指向別人;有的則是指向自己，不停地自責，認為自己不行，管不了孩子，要求和孩子分開一段時間，甚至萌生自殺或抱著孩子一起自殺的想法。發展到後者就已經非常嚴重了。
支招
1
早睡早起，早餐營養豐富，打扮整潔出門;
2
不宜整日持續工作，每日加班不宜超過兩小時;
3
擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力;
4
適量的有氧及戶外運動，這些都有助於預防產後抑鬱症;
5
孕婦輕、中度的抑鬱一般不需進行藥物治療，可通過參加孕婦學校、孕婦沙龍活動、孕期保健等活動，掌握孕期科普知識，消除孕婦對分娩的恐懼和害怕。家屬更多的陪伴關心，能有效幫助孕婦走出產後抑鬱;
6
對於害怕陌生人、對小孩漠不關心，有自殺、自殘、打人、傷人等暴力傾向的抑鬱症患者，則需要接受心理和藥物等多方面的治療。
產後抑鬱症的危害
影響寶寶智力發育
寶寶在出生後的2-3年中，大腦發育最快，也是心理行為和智慧發育的關鍵時期，如果媽媽情緒不穩定，多有負面情緒，也會影響到寶寶行為能力的發展。
影響寶寶身高和體重
產後抑鬱容易導致泌乳功能的下降，難以繼續堅持餵養母乳，會對寶寶的體重和身高產生影響。
影響寶寶語言能力
產婦產後抑鬱不喜歡跟人交流，而寶寶缺乏語言交流和親情交融，容易導致語言能力降低、活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差等現象。
產後抑鬱症的10個誤區
誤區
01
產後抑鬱是很正常，所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱。
正解：新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經歷“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的婦女會感到疲累，沒有精力。但是，產後抑鬱症是一種情感更強烈的，持續時間更長的心理障礙。
誤區
02
如果你在分娩之後，沒有立即患上產後抑鬱症，那麼，你就不會再患上它了。
正解：產後抑鬱症是孕婦在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程後會產生各種心理、生理的改變，一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。因此在產後一段時間之內都是產後抑鬱症的多發期。
誤區
03
產後抑鬱會不藥而癒。
正解：產後抑鬱是一種心理疾病，和其他疾病一樣，不經過治療幾乎是不能痊癒的。但好訊息是，有很多辦法能治癒這個病。
誤區
04
患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向。
正解：產後抑鬱跟產後精神病不同。如果你感到有這種心理傾向，那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助，及早治療更利於症狀的緩解和治療，不發展到產後精神病一般不會有虐兒的傾向。
誤區
05
產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱，停止照顧自己。
正解：產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮，通過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦，因此很多產後抑鬱症患者從表面是看不出來的。
誤區
06
有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽。
正解：產後抑鬱會讓患者產生一些偏差的言行，但並不會改變其母愛的天性，因此產後抑鬱並不會使任何女性變成失職的媽媽。
誤區
07
一定是做錯了什麼事，才會患上產後抑鬱。
正解： 產後抑鬱的病因有很多，夫妻感情不和、對懷孕準備不足、孕期抑鬱等都可能引起產後抑鬱，患上產後抑鬱症並不是任何人的錯。
誤區
08
補足睡眠，就能從產後抑鬱中康復。
正解：補充睡眠治療產後抑鬱的一種方法，對產後抑鬱的患者來說很重要，但是單單睡眠不能治癒產後抑鬱，還要結合其它心理治療手段。
誤區
09
當婦女進入哺乳期時，她們不能服用抗抑鬱藥。
正解：孩子從母乳中吃到抗抑鬱藥的可能性很少。當產後抑鬱患者需要服用抗抑鬱藥時，醫生會選擇最能幫助到她同時不會對寶寶造成傷害的藥。
誤區
10
孕婦或者曾經有分娩經驗的婦女不會感到抑鬱。
正解：懷孕不會幫助婦女抵抗抑鬱，正在懷孕的婦女更可能會感到壓抑。
產後抑鬱的女人，大多是婆婆做了推手
27歲的我，還在計劃著努力工作，爭取早日升職加薪的時候，驗孕試紙上的兩條槓槓提示著我，要當媽媽了。沒有驚喜，只有意外和慌亂，那麼早我就要當媽媽了?按我的計劃，是35歲才打算要孩子的。
或許在別人看來，二十六七歲正是要孩子的黃金年齡，再說我已結婚好幾年了，按婆婆的話說：早該生孩子了!可對於一個還未準備當媽媽的女人來說，孩子來得太早了。
懷孕兩三個月的時候，去做檢查，我緊張的問醫生，是不是宮外孕呢?是不是葡萄胎呢?是不是雙胞胎呢?現在能不能篩查唐氏綜合症呢?醫生笑著回答：“你懂得還挺多，別想太多了。孩子一切正常。”
那幾個月裡，每當看到電視上連體嬰兒，或者新生兒有缺陷的畫面，我都會緊張無比，默默祈求孩子：你一定要健健康康的'來到媽媽的身邊。
經歷了12個小時陣痛的折磨，孩子終於健康平安的來到了這個世界。
自此，我的抑鬱情緒也開始發酵了。
有人說，產後抑鬱的女人，主要是因為兩方面，一是因為自身的心理素質問題，還沒有做好當媽媽的準備，對孩子的到來手足無措，對照顧孩子沒有信心，另外一點，就是得不到家人的理解與體諒。
很多女性朋友說自己的產後抑鬱，是因為有一個不靠譜的老公，還有糟糕的婆媳關係。
老公還算不錯，下了班回到家就做家務帶孩子，對我的無助也能體諒。
可婆媳關係呢，產前一般，產後就急轉直下，慢慢發展成了惡劣。
公公婆婆每年都會從老家來住上幾天，老兩口像客人一般只看電視。不知道去哪裡買菜，不會用天然氣，出門就分不清東西南北。婆婆脾氣不好，一點小事就發火，尤其是對公公，老兩口經常因為一點小事就會吵上半天。
在我懷孕6個多月的時候仍然如此。
拖著笨重的身體給吵吵鬧鬧的老兩口買菜做飯，我便和老公商量，做月子期間就請個阿姨吧，婆婆既不會做飯還不愛做家務，幫不上什麼忙還得照應他們。
於是讓父親在老家找好了保姆，可住院生產的時候，保姆家裡有事來不了。好在一個朋友介紹了她的鄰居劉阿姨正賦閒在家，答應過來幫忙。
就這樣，當我從醫院回到了家裡，劉阿姨就來照顧我做月子了。
劉阿姨是南方人，廚藝很好，做的飯清淡又好吃。特別是當我因為不會帶孩子發愁抑鬱的時候，她總會耐心的勸解我。
“老公很顧家，對你又好，孩子又有我幫你帶著，你愁什麼呢?”
是的，按她說的我應該生活的很幸福。可是剛生完孩子的那幾天，我一直都生活在煩惱憂愁之中。尤其是晚上，很晚才能入睡，發愁怎麼帶孩子。
兒子有一段時間白天睡覺，晚上又不睡，這導致我嚴重的睡眠不足。
那時我在家還做著一份工作，上班時間需要接聽電話，解決工作中的問題，所以，白天根本沒有時間好好休息。
一天兒子哭的時候，肚子鼓了起來，帶著孩子去了醫院，醫生說是臍疝，現在不用管，如果以後加重了需要手術。回到家，我在網上查了關於臍疝的各種資料，什麼崁頓疝之類的，如果處理不及時，會有生命危險。
晚上我又失眠了，前幾天因為溼疹剛去過醫院，現在又有了這麼一個稀奇古怪的病，我不由得又哭了起來。
劉阿姨安慰我，溼疹是孩子的常見病，不用擔心，臍疝也常見，很多孩子到時候都會自愈的。
後來事實證明劉阿姨說的話是對的，溼疹在孩子一歲的時候就消失了，臍疝在孩子兩個多月的時候自愈了，很多病是不用治療的。 可當時的我太過在意，日日擔憂。
後來心情慢慢好多了，十幾天後，睡眠比以前好了很多，也很少再憂心孩子了，工作上也開始忙碌起來。如果是一直劉阿姨呆在身邊，或許我的抑鬱時間會大大縮短。
可好日子沒幾天，我又開始抑鬱了。
因為婆婆來了，她的到來又讓我回到了痛苦之中。
原計劃是要劉阿姨這幾年一直幫我照看孩子，我在家工作的，到孩子三歲上幼兒園的時候她再走。
可劉阿姨只呆了一個多月，便讓婆婆給趕走了。
孩子快滿月的時候，婆婆說要看著自己的孫子，在家裡住下不走了。
對於我不讓她照看孫子，而讓一個外人看孩子的情況，她很惱火。
一次看到劉阿姨在廚房做飯，而孩子在外面哭了起來，用這為藉口，趕走了劉阿姨。
婆婆言明年紀大了，只負責白天帶孫子，不做家務。
原本劉阿姨在的時候，母乳一直都夠的，可自從婆婆來了以後，孩子每當餓的時候，她便泡了奶粉喂孩子，儘管我說了上樓喊我餵奶，可當我下樓的時候，經常會看到婆婆已經泡好了奶粉在喂兒子了。
我問她為什麼不喊我給孩子餵母乳，她答一句：懶的喊你!
晚上和老公說了，可婆婆依然如故。
原本吃母乳的孩子，換成了奶粉，晚上起來的次數更多了。
除了工作，還要洗衣做飯晚上帶孩子，嚴重的眼眠不足，再加上時時還要忍受婆婆的冷言冷語，那段時間簡直快要崩潰了。
孩子三個多月的時候，那一天原本計劃要帶孩子去打疫苗的，可孩子睡著了，想著等孩子醒了再去，我就在書房看起了書。沒一會下樓散心的婆婆回來了，和她進來的還有隔壁的鄰居王大媽。
兩個老太太閒聊起來，說的全都是兒媳婦的種種不好。婆婆向來說話嗓門就高，聽著她親口說出的我的不懂事，沒規矩，又懶又笨，長得還醜。
“原本我就看不上她，就是我那個傻兒子不聽我的話。”
只知道婆婆一直對我不滿意，卻還不知道自己在她眼裡竟然一無是處。聽著婆婆訴說對我的嫌棄，當時淚流滿面，既委屈又冒火，真想把家裡的東西統統給砸了，終究還是忍住了。
她有什麼資格來嫌棄我?
當天下午，我便去家政公司找了一個保姆，要求第二天就來上班。晚上，和老公說，一定要找保姆帶孩子，也不願意再和婆婆共處一室。彼此討厭的兩個人，生活在同一個屋簷下，對誰來說都是一件非常痛苦的事情。
第二天，家政公司打來電話說，現在保姆難找，最快也要半個月的時間。老公說要不等半個月以後保姆來了再讓婆婆走。我拒絕了。不就是帶孩子嗎?實在不行，我自己帶。
婆婆回老家了，我如釋重負。
一個女人自己帶孩子是不是一件很簡單的事，可對於我來說，彷彿是讓一個國小生去參加大學聯考。
剛開始自己帶孩子的時候，緊張無比。中午的時候，老公如果不回家，我便吃不上飯。不停的看著表，10點了，11點了，12點了，老公又快該回來了吧，那段時間，下班回來的老公彷彿成了救世主一般。
如果那幾天9點多孩子拉了便便，10點還沒拉，我便開始擔心，是不是便祕了。
現在想來當時的自己太幼稚可笑了，可那時的我就是這樣熬過來的，雖然辛苦，但是還能應付。半個月後家政公司的人打來電話的時候，我感覺已經不需要保姆了。
慢慢的，自己一個人帶著孩子也能處理工作了。
這是好朋友小雅的一段親身經歷。
現在她的孩子已經上了幼兒園，那段艱難困苦的日子也終於過去。
“不知道當時的自己是否患上了抑鬱症，對孩子過分的在意與擔憂，一直認為自己根本沒能力照顧孩子，讓我在產後痛苦，糾結，無助，自責，內疚，以至於抑鬱。自己去帶孩子的時候，才意識到自己並不是那麼的無能。”
“產後抑鬱的女人，如同掉進了一口枯井裡，在裡面悲觀失望無助，家人的理解關愛變得尤為重要，如果不幸遇到了一個挑剔的婆婆，最好的辦法，那就是遠離她!”
這就是她走過那段抑鬱時光的灰暗日子的真實感受。
曾經看過一篇文章說，在我最困難的那兩年你不幫我，到時候你老了也別來煩我。
其實一個不來幫你的婆婆倒沒什麼，可怕的是，在你最困難最無助的時候，那個嫌棄你的婆婆呆在了身邊。