活中，有的人樂觀開朗，有的人卻杞人憂天。性格悲觀的人，遇事容易往壞處想，自信心差。他們的悲觀憂慮來自何處呢?這是遺傳因素和後天環境共同作用的結果。
心理學與生活：思慮過多怎麼辦之原因：
1.遺傳氣質。抑鬱氣質的人總是小心謹慎，思慮過度。表現出行為孤僻、不合群等特點，性格也會表現得較為內向。
2.教養不當。過分溺愛會讓孩子難以具備獨立處理問題的能力，進入社會時，會感到惶恐不安、悲觀無助。
3.心理創傷。特別是兒童時期的心理創傷，會使人自信心降低，遇事時易往悲觀不利的方向考慮，甚至引發抑鬱情緒。
心理學與生活：思慮過多怎麼辦之解決方法：
首先，要學會認識自己。“寸有所長，尺有所短”，性格沒有優劣之分，若能正視自己的弱點，採取積極的行動，就能化解悲觀的困局。
其次，要讓自己專注於具體行動，不去想短期不會發生的事。再者，讓自己學會信任。只要相信自己，就會有踏實的感覺，並敢於獨自面對困難。
最後，要能夠接受變化。對於悲觀的人來說，變化就意味著不可預知的`未來，潛藏著不可把握的危險。告訴自己生活中沒有那麼多驚天動地的大事，只要放平心態、盡力而為就足夠了。
思慮過多有可能會導致一個人的精神失常，同時還會損害身體健康，所以，當你在擔心不良的事情發生時，一定要學會控制住自己。