人的一生難得一知己朋友，失去朋友的痛並不比失去愛人的痛少。那麼，如何調節失去朋友的悲觀心態呢?下面的文章相信可以幫助到大家，快來閱讀一下吧!
如何調節失去朋友的心態?
要對自己好。要意識到你已受到創傷。我們對別人投入越多，我們從所熟悉的生命中失去他們的時候的哀痛就越大。考慮到你的處境，然後適量地讓自己哀悼。
如果是因為朋友逝世，要意識到你的需要。要意識到你正在悼念一個和你親近、親愛的人，所以要給自己一些悼念他的時間與空間。如果有幫助的話，就和其他共同失去這位朋友的人聯絡，並騰出時間給自己做一些安慰自己的事。給自己時間，要覺悟到，當你尊重你的損失的時候，你也在尊重你的朋友。
如果是因為朋友搬遷或其他無法控制的處境而從日常生活中失去聯絡，也要考慮到你的需要。要意識到這也是損失。如果你的.生活忙碌，又失去了一個生活上的重要支柱，或者一位和你分享日常生活的人，這種損失不單有意義，它在實際上也是有力的。這種損失需要自身的調整，也要花時間。
這種情況下，你可能要擴大視野，參加一些會給你的空間帶來新的人物、新的能量的活動。要意識到你因為損失而懷著的情緒，儘管它可能讓你不適，或者似乎不恰當。舉例來說，這個損失如果讓你措手不及，你可能會百感交集。你悲傷的時候可能同時也感到憤怒。又或者，你會為朋友高興，但為自己心疼。這些都是正常的。給自己時間來調整，同時要試著對你的處境、朋友和自己的潛力保持清晰、平衡的觀點。這樣最終會幫助你處理損失帶來的過渡。
朋友的離開，傷心總是難免的，但生活總歸要繼續的，不能因為失去了一個朋友而對生活失去希望。如果一個人總是沉浸在過去而無法自拔，沉醉在痛苦之中，那麼這個人可以說真的沒救了。說句不好聽的，這個世界誰的離開都無所謂，人都能夠活下去。
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假期過後如何調節心態?
1. 提前一小時到公司
如果不是太累的話，可以提前一小時到公司，利用這段時間，你可以把放假期間以及之前積壓郵件處理一下。這段時間是屬於你自己的，完全不受打擾的時間。相信一旦到了正式上班的點，很多同事一定會互相寒暄，問你假期去哪裡，玩得如何。這時候，如果你反而埋頭去幹活，則有兩方面的問題，第一，應該社交的時間卻獨自一人，第二，即使你埋頭幹活，也會有壓力，而無法全力投入。所以，春節後這一週，可以提前一些到辦公室。
當然，如果要舒舒服服的提前一小時到公司，你需要提前一小時起床，你也需要提前一小時睡覺。
2. 寫To do st
回到辦公室的第一天，你會突然面臨千頭萬緒的工作和學習事情，卻不知道如何下手。可能有些朋友連自己的電腦、郵箱密碼都忘了 —— 這個我經常犯。這時候，還是動手寫寫比較管用。就是把你今天要做的事情寫下來，按照優先順序排排序，把必須做的事情和可做可不做的事情區分開。現在就試試看，一定會有效果。
3. 合理處理郵件
可能有些朋友會問了，春節放假，大家都休息了，怎麼還會有郵件?這個很簡單，一些是春節前積壓的郵件(你可能在春節前就休假了，或者你有一些海外的同事和朋友。當然，我們還有一些系統自動傳送的郵件。這時候，不要試圖每一封郵件都立刻回覆。把那些可以稍後回覆的郵件標記出來，然後把很少的，需要立刻處理的郵件很快處理一下。
4. 別忘了和你的老闆與同事打招呼、聊天
春節前我回復過一個朋友的來信，他是對自己的年終績效和加薪結果不太滿意，覺得不符合預期。我當時指出他的問題很可能是平時都是“埋頭”(真正的埋頭啊幹活，而疏於和同事、老闆的交流與溝通。而春節後的第一週，正好是social time!簡單的寒暄會讓彼此都更近一些。這時候，少埋頭，多抬頭是一個好習慣。
5. 告訴自己慢慢恢復
上班的第一天開始，不要太著急，不要想著一下子回覆到過去的雞血狀態。開過車的人都知道，良好的駕駛習慣要求你無論是加速還是剎車都要慢慢來。機器如此，人更是如此。慢慢來，彆著急，用一週來恢復狀態不是過分的事情。