人家常說，男人失戀次數越多，心態就會越好，但是小編認為，遇到失戀或離婚的人，很多都不知道怎麼調整心態，導致最後走入極端，那麼離婚後男人怎麼調整心態呢，看小編為你揭祕。
一、認識平息法
假如由於對方有外遇而離婚者，因為總覺得對方有負於自己，而常常陷入痛苦之中難以自拔。如果能反問一下自己：“同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，難道還有什麼快樂嗎?”這樣，便可理智地控制情緒，使心胸開闊一些，眼光放遠一些，從而得到解脫。
二、坦率交談法
找你所信任的、談得來的知己談心，把你離婚後的喜怒哀樂盡情地向其傾吐，不讓內心積存任何消極的情緒。
三、環境脫敏法
當離異者深深陷入自我煩惱時，不妨暫時離開所厭煩的環境，通過改變離婚前的生活環境和生活方式來排解疏導。可探親訪友、外出旅遊;或把心思放在工作或業餘愛好上。這樣，也可以把壞情緒轉移或消除。
四、情感取代法
即覓偶再婚，恢復和保持心理平衡。有關調查表明，離異後，女性的再婚率比男性要高，而且不少人再婚後覺得比初婚時更幸福。
五、要考慮如何面對新生活
當愛已成往事，很多男人會沉迷於過往的溫存和甜蜜裡不可自拔。事實上，過去的永遠過去了，當下才是真正值得把握和擁有的。既然婚姻已經失敗，就無需再過多地留戀。男人應該趕緊從離婚的陰影裡走出來，學會積極面對離婚後的生活。所以，當婚姻已經結束，男人應該捫心自問，今後應該如何面對離婚後的生活。特別是對於那些離異後還帶著孩子一起生活的男人，一定要學會對自己的孩子負責。
六、自憫降低消極情感
有證據表明積極情緒可以通過促進積極行為，幫助人們發現更多的應對資源來抵消消極情緒的影響。自憫是如何降低壓力生活事件(離婚事件)所帶來的消極情感的呢?
杜 克大學的艾什莉艾倫(n)等人通過網上調查發現，高自憫的人往往通過對挫折經歷的積極重構來應對壓力事件。儘管經歷消極事件， 高自憫的人較少表現出消極想法，比如認為自己的生活要比其他人的生活糟糕得多。相比低自憫水平的人，在應對挫折時，他們更多的採用情緒管理策略而很少逃避 問題。
自憫是一種可以培養的自我觀，也就是說可以將自憫作為一種調節感情破裂後情緒挫折的手段。承認接受關係結束帶來的消極想法，但不要陷入自責的惡性迴圈;善待自我，學會原諒自己;認識到所有艱難的經歷、包括離婚，也只是人生中必須經歷的`起伏中的一種。
七、從承諾中解放
離婚肯定產生傷害，但也肯定是一個轉機。雖然我們分 析中可能知曉被動者或許受到的傷害大些，但在離婚後的調適中也要知曉：最大的挑戰是不要落入誰受的傷害最深這樣的泥沼中，而是去知覺、去面對傷害和希望， 將離婚當作是成長的一個階段。當初我們互許承諾，允許對方成為自己生活的一部分，現在離婚，就會覺得彷彿失去了自己的一部分。但確切的是：就是要失去這一 部分，把自己從原先的承諾中解放，而不是被它羈絆。
八、接受專業輔導
離婚是人生的重大事件，受傷害的當事人渴望有人能瞭解他們的情緒。所以在通過自己的努力仍然不能走出離婚的陰影，則可以通過情感專家，心理醫生等的專業治療來走出離婚的痛苦。