第一篇 引發動力
第一章 明確目的
樹立為祖國學習的遠大理想
關注國外科技動態
瞭解國外學生的學習方式
確立學習目的
有哪幾種學習目的
書桌裡放一本偉人傳記
經常進行精神充電
從同齡人中選擇學習榜樣
讓格言成為照亮你的心燈
堅持道德長跑——寫日記
第二章 激發興趣
讓學習成為一種享受
善於堅守快樂的陣地
興趣是最好的老師
要滿懷興趣地對待學習
善於發掘和培植興趣的幼苗
扮演教師的角色激發學習興趣
通過說話激發學習興趣
進入情境激發學習興趣
第三章 磨鍊意志
堅信自己有巨大的潛能
利用潛意識，堅信我能行
放聲高呼“我能成功”
信心之火不熄，大器可以晚成
培養抗挫折能力
正確對待失敗
考試落幫仍需信心百倍
激烈競爭中磨鍊意志
堅持長跑中磨鍊頑強意志
每天做100次仰臥起坐、俯臥撐
勤勞是做人的根本，是做學生的根本
持之以恆，水滴石穿
最重要的方法是養成良好的習慣
第二篇 發展智力
第四章 培養注意力
注意力是高效學習、工作的前提
學會“鬧中求靜”
如何培養良好的注意力
用冥想法訓練注意力
集中注意力，首先得明確學習目標
注意力既要集中又要穩定
注意力的轉移要合理
注意力的分配要合理
讓分散注意力成為增強注意力的因素
第五章 訓練記憶力
一分鐘記憶比賽
堅持做記憶體操
單側體操記憶法
列表記憶法
鏈式記憶法
口訣記憶法
諧音記憶法
分段記憶法
重複記憶法
朗讀記憶法
奇特聯想記憶法
及時複習記憶法
第六章 發展思維力
培養思維的獨立性
培養思維的深刻性
培養思維的邏輯性
培養思維的敏捷性
程式化思維模式
創造性思維的特點
培養創造性思維能力
第三篇 掌握技術
第七章 計劃預習的技術
制定自我教育計劃
制定學年、學期、學月學習計劃
制定雙休日學習計劃
制定日計劃
高效學習日
參照“生物鐘”定計劃
合理安排時間
控制“三閒”
巧用時間的“邊角餘料”
擠時間的辦法
克服猶豫的方法
勞逸結合，張馳有度
堅持鍛鍊身體
預習的好處
學習畫知識樹，把厚書讀薄
學會自學整冊教材
學習高效在篩選
學習要循序漸進
不動筆墨不讀書
“四遍八步”讀書法
第八章 聽課鞏固的技術
上課先“定向”
“五到”聽課法
帶著問題聽課
要點聽課法
積極參與課堂討論
多舉手發言
記好課堂筆記
做好課堂練習
適應“啟發型”的老師
適應“愛提問”的老師
適應“開無軌電車”的老師
適應“口若懸河”的`老師
有所聽有所不聽
課後總結
學會自己留作業
力求一題多解
邊學邊問，才有學問
學問的生命在於應用
“互助組”有利用提高成績
第九章 複習檢測的技術
制定複習計劃
溫故知新，定期複習
複習要揚長避短
提高複習效率的方法
“四化”複習法
三步複習法
三段複習法
錐形複習法
“趁熱打鐵”複習法
“舊路新探”複習法
編寫“錯題集”
填寫“學習病歷”
不用橡皮糾正錯誤
自己出考試題
考試的目的和作用
瞭解考試的題型和命題的原則
有效利用考前半個月時間
考試前不宜開夜車
進考場莫患得患失
考場放鬆法
答題前縱覽全卷
怎樣編排解題順序
考場運籌時間的方法
怎樣參加標準化考試
考場解題怎樣開拓思路
怎樣防止“跑題”
考試時從陌生中尋找熟悉的東西
考場常見故障排除方法