【篇一：正能量讀後感】
讀書，是我非常熱愛和熱衷的一件事。從認字開始，讀書一直伴我左右。讀書可以領悟人類心靈的廣袤與深邃，理解世界的多樣與神奇，明瞭世事，可以使人的思想從狹隘走向寬廣，是塑造自我、完善人格、提升思想和獲得智慧的重要途徑，也是提高個人能力的一項基本途徑。每次讀完一本好書，就如飲完一杯甘洌的清茶，那種氤氲的茶香直沁心田。
《正能量》這本書，是學校發給我們的教師節禮物。這是一本世界級的心理勵志書，作者理查德·懷斯曼深入淺出地為讀者打開了一扇重新認識自己和他人的窗户，並結合多項實例，教給我們如何排除負面情緒，激發自身的潛能，引爆自身內在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量……當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試解脱或改變破壞性的能量，當積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉變。
在這裏，我想以粗淺的文字和個人的理解，結合我們的統計工作與大家分享我讀這本書的所得所思。
一、努力進取、甘於奉獻，是工作中激發正能量的法寶
從事教育工作以來，每天與學生打交道，一張張小臉，一本本作業佔據了我所有的工作時間。這樣日復一日、緊張忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情。然而，當我停下工作，環顧四周，卻發現辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作。看着眼前的一切，內心也多了幾分豁然和堅定。他們正在用自己的行動，向我傳遞着踏實、勤奮的“正能量”。就是這個默默無聞、求實敬業的集體，培養出了我勤奮踏實的工作態度和堅韌沉靜的性格，也培養出了我對教育事業由衷的熱愛。
二、豁達善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關鍵
和諧的人際關係，能夠給我們帶來愉悦舒心的工作氛圍。古語有云：“於木桃，報之於瓊瑤。”很多時候人與人之間的相互理解、相互包容至關重要。保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標準來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。
我們教育人，沒有權力在手者的得意，沒有功勛卓着者的刮目，沒有受人敬仰的榮耀，也沒有熱情澎湃的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態度和善良博大的胸襟。祖國同胞遭遇災難，我們捐衣捐物、奉獻愛心；同事臨患疾病，我們親切關懷、無私幫助；工作任務分配，大家不計得失、任勞任怨；幹部評優選拔，大家實事求是、公平公正。中國有個成語叫“耳濡目染”，長期與這樣一羣品質優秀、作風正直的人為伴，定能形成一個團結協作、工作效率極高的團體。
三、樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉
如今社會，壓力種種，面對着紛繁錯亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成為了大家共同的追求。
我們教育人在工作之餘，調節生活，緩解壓力的辦法也是獨具匠心、不勝枚舉。學校定期舉辦了各種球類比賽和户外拓展活動，在運動中愉悦身心、化解疲勞、健壯體魄；舉辦新春晚會，大家集思廣益，編排各種類型的精彩文藝節目，在歡聲笑語中交流了感情、凝聚了力量；倡議大家關愛貧困兒童，向貧困山區的孩子捐書捐物，投身公益事業。這些有益身心的活動，強健了我們的體魄，豐富了我們的生活，讓我們在快樂中開展工作，在工作中創造快樂。
一起來吧，喚醒我們體內的“正能量”，讓“提高自身整體素質、增強履職能力、提高工作效能”成為指引我們前進的航標，努力實踐、勇於創新，爭當“四大工程”建設的先行者和踐行“三個提高”的排頭兵，為統計事業的繁榮和發展作出自己應有的貢獻。
【篇二：正能量讀後感】
人不是機器，不管身體還是心靈，都會有自己的倦怠期。但是，往往，我只是恐懼自己倦怠期太長，消極的負面情緒會侵佔我生活的每一個角落，有時候會讓我覺得呼吸困難，無所適從。應該如何度過自己心靈的倦怠期，我認為，讀一本好書是很有必要的。
嘗試着讀一本書，一本能讓我人生觀價值觀不那麼消極的書。於是《正能量》應運而生。就是有那麼一種感覺，就像某個瞬間，你會覺得一首歌好像是專門唱給你聽的，一幅畫是專門畫給你看的。就像這個瞬間，我覺得，這本書，是專門寫給我讀的。
就這樣，燈下，獨坐，伴着蟲鳴，緩緩的一頁頁翻過泛着墨香的紙張，心靈都輕盈了起來。我最終還是沒能按照書中要求的那樣，略帶瘋狂的撕掉那頁紙，不是為自己的執行力差找藉口，只是撕掉借的書話不太好交差。所以，等我買的書到貨了再執行吧！
翻開書，“只有改變才能提升正能量”，讓我為之一震。因為，就目前的狀態來講，是急需改變的，我的人生本就不該這麼渾渾噩噩，甚至銷聲匿跡一輩子，而應該應該釋放光彩。我知道，要活出一個閃亮的人生，就要改變目前的生活狀態，就要跳出目前這個讓我感覺安全舒適的圈子。我們要的是好好生活，而不僅僅是活着。
我覺得一本好書，讓人看到多少東西、記住多少東西很重要，但讓人想到多少東西更重要，能讓人徹底根除惰性，洗心革面重新做人最重要。
剛開始看書，書中介紹了不少保持快樂的正能量的方法，很實用。我試着微笑面對每一個人，然後發現，彷彿每一個人心情都好了。原來大家都微笑的世界是這麼的迷人。
但是，突然就莫名其妙覺得擔心，會不會這些讓我們快樂的方法只是披着羊皮的狼，只是在逼迫我們逃避現實，只是治標不治本地把心中不快樂的負能量積攢下來集體打包放在心底的垃圾箱而沒有清除？會不會某一天，這些負能量集體爆發，然後殺我們於無形之中？
隨着書本一頁頁翻過，隨着夜色漸深，書香漸濃，我彷彿感受到了神經肌肉都在一點點放鬆，但是，因為工作與生活帶給我的壓力而產生的痛苦並沒有消除，就在心底那個角落安靜地躺着，隨時等候我的召喚，雖然我下定決心要想盡一切辦法要把痛苦的根源斬草除根。
然後，為我量身定做的第四章出現了。對我來講，也是最重要的一章。因為我本身是一個很容易讓快樂的血液像動脈血一樣，瞬間流遍全身，所以如何保持快樂比快樂本身更重要。我會經常反思，我知道問題的根源在哪裏，我只是做不到將舊的自己完全剷除，我也做不到瞬間塑造一個新的自己。我需要力量，一個支撐我堅持改變自己不良習慣，塑造全新自己的力量。這個力量，就是意志力。
不得不承認，如果説我25歲的話，我的意志力只有5歲。我完全抵禦不了美食與舒適的誘惑，我只會反思，而不是監視自己的一舉一動。我習慣了成為習慣的俘虜，習慣了低效率的工作，習慣了晚睡——包括現在，我都還在堅持晚睡，習慣了各種阻礙我活的精彩的各種壞習慣：暴飲暴食，不注意鍛鍊，各種拖延症，等等。而我的優點是反思，反思，不停的反思。但是發現羊亡而不補牢才是全天下最愚蠢的做法，而我居然一不小心愚蠢了這麼多年。
所有激勵人的言語，聽多了都沒用了，像是聽一個不太成功的傳銷老師講課，確實能振奮人心，但有效期只有三分鐘。但這本書不一樣，他會用“表現”原理告訴你該怎麼做，你不用再只是通過簡單的傳銷口號去控制自己的身體和行為，不是用自己的思想改變自己的行為，而是用自己的身體改變自己的思想。這是一個有悖於我們常識的理論，也許我們暫時沒辦法接受，但是，當你的正能量被激發出來之後，你會發現自己的身體裏藴藏的巨大的精神力量，説不定你會被自己的正能量給嚇到。
讓自己的身體用一個新習慣取代一箇舊習慣，用早睡替代晚起，用早起替代晚眠，用蔬果代替葷食，用自行車代替汽車，用樓梯代替電梯，用高效工作代替低效耗時，用及時行動代替拖延症，用微笑代替面無表情，用平安禮儀代替隨心所欲，最後達到用正能量代替負能量的終極目標。
人生，終究會輝煌起來，從一個小小的改變開始。
【篇三：正能量讀後感作文】
正能量是賦予在人身上的神奇力量，它並不神祕，且可以由自己掌控。使用正能量並獲得成功的人不計其數，比如蘇格拉底、亞里斯多德，比如比爾。蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。作為生活在這個世界的凡人，我們在觀察這個世界的同時，卻常常忘記了自己的能量。其實，我們現在生活的世界，是被正能量支配着。
而順應自然規律，才是最愛惜生命的做法。每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如果不人為地加以調控，人的能量場就只會減弱而不會增強。所以，我們要被正能量支配。因為只有這樣，才能使自己代表光明與向上和一切美好的力量。你的存在會讓人覺得，活着是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。
態度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的人就像是一個正能量磁場，可以補充或改造四周較弱的負能量磁場。就好比是划着的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好情緒傳染給別人，激發對方的快樂。
每一個生命都有其能量，它是我們身上無形的精神符號，它不需要説話，也不需要特地説明，卻掌管着你與人交往的第一扇大門。也就是説，你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，我們要了解自身的能量，並且學會引導這股能量。
小社區、大社會，我們工作的場所——社區的和諧是社會和諧的基石。如果我們每個社工能夠潛心於推進社區服務標準化，不僅為政府下移職能、規範行為、政策到位提供保障，也能夠為加快和諧社區建設進程，破解和諧社區建設難題，進而促進社區各項事業發展和服務質量水平的提升。儘管，在實際工作中，社區工作不好做，工作瑣碎、辛苦，得不到一些居民的理解。而有的居民還會覺得社區服務不及時，自己的需求得不到滿足。
要解決雙方之間的認識差異，關鍵是作為社工的我們要深刻認識到，只有俯下身子，以自身的正能量為居民羣眾辦實事、做好事，自己在大家心裏的位置才會越來越重要。這就是“有為換有位”的道理，也是我十年社工生涯的切身體會。
與此同時，社區工作每天都要與人打交道，社工尤其需要增強人脈能量。而能增強人脈能量的品質是：信賴和感情、禮貌、信用、瞭解、真誠、仁慈、助人等等。在社區工作中，人際能量需要愛心的澆灌，需要精心的梳理，需要細心的呵護，需要耐心的打理。
“每一個人都是一個生命，人是銀河星雲中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數的微塵彙集成一片光明。”詩人艾青曾經這樣説過。我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，只不過強弱不同，內容各異。所以，我們成長的過程就是發現自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結果。
誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在於心靈的愉悦程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所繫、能量之所在。
在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內心的正能量。讓我們以這樣的心境積極地投身於社區工作，並且將為民服務的平凡事做到細緻、精緻、極致，在社區工作生命旅途中感受別樣的風景和人生！
【篇四：正能量讀後感】
正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。表現原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。
讀了這本書後感覺正能量在體內慢慢的積累，温暖人心，驅散負能量的黑暗。書中所寫在此跟大家分享一下：
改變生活中的小事情，讓自己更有人格魅力。
在日常生活中，有很多的事情可以通過你的肢體語言傳遞給對方。與那些和動作生硬的人握手相比，那些和動作順暢自然的人握手的人感到更加快樂，與對方心裏上更加親近，認為這些人更加招人喜歡、態度隨和。
改變自己的小習慣，讓初次見面的人對你印象深刻，同時拉近與人之間的距離感。
生活中要學會微笑，微笑着面對生活中的方方面面，只要嘴角輕輕上揚，體內瞬間就會充滿正能量。
微笑使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈。笑容能夠治癒傷痕，讓人心理充滿陽光。快樂的與內心交談，與自己的內心對話，讓自己每天都活在快樂當中。
生氣對人不好，它會讓你做傻事，胡亂冒險、説出很快就會後悔的話，並且容易引發暴力行為。
同時，生氣對你周圍的人也不好。它會讓你的人生處於糟糕的頻率上，把你拖入困境。當然平時如果你已經生氣了，有一個有效的方法可以解決這個問題。
要想平靜下來，要表現得彬彬有禮，舉止平和！慢慢的你就能夠讓自己心態平，微笑的面對，積累正能量。
培養自己的興趣愛好。與腦海中想象一些快樂的事情相比，實際行動參與的活動會令你更加快樂，表現得興奮。
快樂的説話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！或者，換句話説，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。
相比較其他的娛樂活動來説，唱歌、跳舞、運動能夠讓人的身體和心理感到更加的愉悦。
自己總是封閉自己，不與朋友聯繫可能會導致你更少的機會外出參加活動，從而感到更加孤獨。孤獨的人負能量就會在體內聚集。
打造超強的意志力。本書主要講述了減肥，節食並不一定需要與慾望作徒勞無功的對抗，相反，你只需聽從自己身體內部的聲音即可。
只有這樣做，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你的身邊。做出小小的承諾，你很可能會作出大大的改變；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時更有毅力；表現得不再是習慣的俘虜，你就會突然發現其實戒煙、減肥並不困難。
這些簡單有效的方法會鼓勵你改變行為的方方面面。如此表現原理激勵了你的行動，使你感覺自己變成了一個嶄新的、充滿正能量、更加有動力的人。
永葆青春活力，書中介紹了五種幫你減緩衰老：
掌握對生活的控制：不要總認為老了之後就一定會非常無助、必須依賴別人。相反，你要儘可能的控制生活中的方方面面。
自己買東西，照料植物、打理院子、養寵物、理財管賬，並以自己的心意外出走動。
保持思維活躍：掌握世界新聞動態，看看自己的周圍發生了什麼。
寫博客，設立個人目標，保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯繫。
積極主動：儘量保持身體的活躍，堅持鍛鍊，腳步輕快起來。跳舞是最有助於保持年輕心態的活動。
做出努力：試着穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。
【篇五：正能量讀後感】
現今的世界，生活節奏越來越快，每個人都在盡最大努力讓自己的人生煥發更多色彩。隨之而來的則是壓力，巨大的壓力！這不禁讓我想起海子當年所寫下的“面朝大海，春暖花開”，這對平常人來説永遠只能是擬想世界中的光景吧。
於是，社會上的很多人開始抱怨。他們説自己工作累，他們説自己工資少，他們説沒有假期……他們説了很多，卻不能做什麼。日復一日，年復一年，也就厭倦了。
每個人心中都有一個蛋，那個蛋是上天賜予我們的禮物，被封印在心底那個最脆弱的地方。蛋裏面充滿了希望，快樂，所有人世間最美好的事物都在裏面。可是上天的仙人卻做了一個很殘忍的決定——當一個人產生負面情緒時，蛋就會變黑，蛋裏的全部事物急劇濃縮，最後形成了一個小惡魔。小惡魔手中有一把鋼叉，他不斷用鋼叉刺已經變黑的蛋。最後，蛋破了，滿心的碎片。小惡魔在體內轉來轉去，迫害人的思想，讓我們更加消極，“負能量”便開始此消彼長。
我們生活在世上，更多的人是無法永遠保持積極向上的態度過其一生。反而，事實是，往往一件小事，就完全可以成為人們心中的一個肉疙瘩。
人們為所求不得而憤怒，人們為失望落空而悲傷，人們為前途渺茫而恐懼。小惡魔所帶來的“負能量”威力越來越大。
但是，突然有一天，小惡魔又消失了，他不再影響着人們的情緒。原來是小惡魔的魔力已經施展完了，他所攜帶的“負能量”已經全部傳遞給我們，而小惡魔什麼也沒得到，所以，他含着恨，死去了。
小惡魔的逝去，意味着我們中的大部分人心中是既沒有了完好的蛋，也沒有了小惡魔的。這時，所有的情緒便輕易而舉能掌握了，是好是壞，隨意變動。
其實，不管是蛋裏所擁有的希望，還是蛋破滅帶來的失望，這些情緒都是一種生命的能量。我想人們都能聯想到一個顯而易見的道理——能量守恆定律，即能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為另一種形式，或者從一個物體轉移到另一個物體，在轉移或轉化過程中其總量保持不變。失望所帶來的“負能量”也遵從能量守恆定律，會隨着生命的漂移而流動起來，它會來，就一定會走，甚至轉變為“正能量”。
奧斯卡皮斯托瑞斯，刀鋒戰士，征服世界的冠軍！沒錯，他是殘疾人！沒錯，他在奧運會上失敗了！沒錯，許許多多的人對他還有着質疑的聲音！但是，他是我的英雄。他所擁有的崇高體育精神證明了他是真正的運動員！對於他來説，先天的身體缺陷是既定的事實，他坦然接受了，並且從不向命運屈服。
有這樣一個畫面，我終身難忘：我心中的英雄，皮斯托瑞斯，含着堅強的淚珠，微笑着向全世界致謝。輸了比賽又怎樣，他所傳遞的正能量贏得了全世界。所以，就算説他是極少數心中的蛋沒有破滅的對生活時刻充滿熱情的人也不為過。漫漫人生路需要的是什麼，不就是這樣一種對生活的激情嗎？
生活，生下來，活下去。生下來的過程父母已經幫我們完成。重在“活下去”，如何活得快樂，活得自由，永遠不會有標準答案。很多人應該都聽過中國老太太和美國老太太的故事，我想所有人應該都會欽佩美國老太太的選擇，她過得充實，過得燦爛，她將她的人生走完，收穫的是滿心歡悦。而這一切，源自於她體內的正能量。
朋友，請趁小惡魔捅破蛋殼之前，收起你的“萬恨千愁”，消愁釋憒，化悲憤為力量，綻放人生！使生如夏花之燦爛，死如秋葉之靜美！作文
【篇六：正能量讀後感】
中秋、國慶八天長假，有足夠的時間做自己想做的事，讀書則是其中之一。在煩雜的社區工作之餘，利用假期，靜心讀書，獲益匪淺。我所讀的《正能量》就是其一。
正能量是賦予在人身上的神奇力量，它並不神祕，且可以由自己掌控。使用正能量並獲得成功的人不計其數，比如蘇格拉底、亞里斯多德，比如比爾。蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。作為生活在這個世界的凡人，我們在觀察這個世界的同時，卻常常忘記了自己的能量。其實，我們現在生活的世界，是被正能量支配着。
而順應自然規律，才是最愛惜生命的做法。每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如果不人為地加以調控，人的能量場就只會減弱而不會增強。所以，我們要被正能量支配。因為只有這樣，才能使自己代表光明與向上和一切美好的力量。你的存在會讓人覺得，活着是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。
態度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的人就像是一個正能量磁場，可以補充或改造四周較弱的負能量磁場。就好比是划着的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好情緒傳染給別人，激發對方的快樂。
每一個生命都有其能量，它是我們身上無形的精神符號，它不需要説話，也不需要特地説明，卻掌管着你與人交往的'第一扇大門。也就是説，你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，我們要了解自身的能量，並且學會引導這股能量。
小社區、大社會，我們工作的場所——社區的和諧是社會和諧的基石。如果我們每個社工能夠潛心於推進社區服務標準化，不僅為政府下移職能、規範行為、政策到位提供保障，也能夠為加快和諧社區建設進程，破解和諧社區建設難題，進而促進社區各項事業發展和服務質量水平的提升。儘管，在實際工作中，社區工作不好做，工作瑣碎、辛苦，得不到一些居民的理解。而有的居民還會覺得社區服務不及時，自己的需求得不到滿足。
要解決雙方之間的認識差異，關鍵是作為社工的我們要深刻認識到，只有俯下身子，以自身的正能量為居民羣眾辦實事、做好事，自己在大家心裏的位置才會越來越重要。這就是“有為換有位”的道理，也是我十年社工生涯的切身體會。與此同時，社區工作每天都要與人打交道，社工尤其需要增強人脈能量。而能增強人脈能量的品質是：信賴和感情、禮貌、信用、瞭解、真誠、仁慈、助人等等。在社區工作中，人際能量需要愛心的澆灌，需要精心的梳理，需要細心的呵護，需要耐心的打理。
“每一個人都是一個生命，人是銀河星雲中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數的微塵彙集成一片光明。”詩人艾青曾經這樣説過。我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，只不過強弱不同，內容各異。所以，我們成長的過程就是發現自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結果。
誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在於心靈的愉悦程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所繫、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內心的正能量。讓我們以這樣的心境積極地投身於社區工作，並且將為民服務的平凡事做到細緻、精緻、極致，在社區工作生命旅途中感受別樣的風景和人生！
【篇七：正能量讀後感】
暑假期間，認真拜讀了世界頂級心理學大師理査德。懷斯曼的頂級鉅作《正能量》。在書中，正能量指的是一切予以向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。本書嚴謹又趣味十足地闡釋了“表現”原理與正能量之間的“親密”關係，揭示了什麼樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。這是一本能徹底改變我們工作、生活和行為模式的心理學著作。
學會控制自己的情緒。情緒是一種“感覺”，是一種“感受層面無法解釋的過程，與智力層面的感覺想通”。根據詹姆斯的理論，與皺眉的人相比，微笑的人應該感覺更快樂，相反，當他們皺起眉頭時，自己也無端生氣了。
快樂是可以被創造的。盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地説話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，換句話説，如果你想變得快樂，那就先得感覺美好這樣才能吸引美好事物的能量。
對抗負面情緒，生氣對人不好。它會讓你做傻事，生氣對周圍的人也不好。它會讓你的人生處於糟糕頻率上，把你拖入困境。有一個有效的方法可以解決這個問題。要想平靜下來請表現的彬彬有禮，舉止平和。
書中還介紹了五種永葆活力的方法：自己買東西，照料植物、打理院子、養寵物、理財管賬，並以自己的心意外出走動。保持思維活躍：掌握世界新聞動態，看看自己的周圍發生了什麼。保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯繫。積極主動：儘量保持身體的活躍，堅持鍛鍊，腳步輕快起來。跳舞是最有助於保持年輕心態的活動。做出努力：試着穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。
工作中，需要正能量來不斷激勵自己。儘管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來説，美術教學十多年，感受頗多。學生年級跨度大，學生愛好程度差異很大，有的學生能又快又好的完成學習任務，有的則連課本也不帶，鉛筆也沒有，上課就在東張西望，看到這種情況，心中怒火從生，對着學生一頓批評，其實這種情緒下的批評教育並不一定有好的效果，自己的心情也弄得很差。正因如此，就更需要自己抱着如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱着這樣的態度，才能促使自己不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越説心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到自己的勞動收穫成果，看到學生進步了，看到每一個工作任務的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵着自己用更昂揚的鬥志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。
在工作中，重視用積極的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恆，還有什麼困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，我想這也是理查德。懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個人擁有正能量，我們的社會才會充滿團隊正能量，國家才會充滿團隊正能量。