當人們學會自嘲，能夠嘲笑自己的愚蠢和所做的錯事時，他就在開始改變了。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
經常聞一聞你的乳酪，你就會知道，它什麼時候開始變質。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
有時候，有所畏懼是有好處的。當你害怕不做某些事情會使事情變得越來越糟糕時，恐懼心反而會激起你採取行動。但是，如果你因為過分害怕而不敢採取任何行動時，恐懼心就會變成前進道路上最大的障礙。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
遲做總比不做好.
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
生活並不會遵從某個人的願望發展。改變隨時有可能降臨，但積極地面對改變卻會讓你發現更好的乳酪，真的是塞翁失馬，焉知非福。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
生活不是筆直通暢的走廊，讓我們輕鬆自在地在其中旅行。
生活是一座迷宮，我們必須從中找到自己的出路。
我們時常會陷入迷茫，在死衚衕中搜尋。
但只要我們始終深信不疑，有一扇門就會向我們開啟。
它或許不是我們曾經想到的那一扇門，但我們最終將會發現，
它是一扇有益之門。
——A·J·克郎寧《誰動了我的乳酪 ?》
當你超越了自己的恐懼時，你就會感到輕鬆自在。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
當你改變了自己的信念，你也就改變了自己的行為。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
首先要更清醒地認識到，有時需要簡單地看待問題，以及靈敏快速地行動。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
事情發生了改變，就再也變不回原來的樣子了。我們現在遇到的情況就是這樣。這就是生活!生活在變化，日子在住前走，我們也應隨之改變，而不是在原地踟躕不前。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
必須要善於發現一開始發生的那些細微的變化，以便你為即將來臨的更大的變化做好準備如果不能及時調整自己，就可能永遠找不到屬於自己的'乳酪。。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
如果不再恐懼，你會做什麼?
——斯賓塞·約瀚遜《誰動了我的乳酪 ?》
要期待著發生變化，而且還要去追尋變化.
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
每當他開始感到洩氣的時候，他就提醒自己正在做什麼.
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
越早放棄舊的乳酪，你就會越早發現新的乳酪。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
還有一點必須承認，那就是阻止你發生改變的最大的制約因素就是你自己。只有自己發生了改變，事情才會開始好轉。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
當你發現你會找到新的乳酪並且能夠享用它時，你就會改變你的路線。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
陳舊的信念不會幫助你找到新的乳酪。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
他在掌握控制權，而不是聽天由命、束手無策。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
當你害怕不做某些事情會使事情變得越來越糟糕時，恐懼心反而會激起你採取行動
《誰動了我的乳酪》
假如我無所畏懼，我會怎麼做。
《誰動了我的乳酪》
變化意味著贏得未來
《誰動了我的乳酪》
以前總是覺得會把事情做錯，而不是考慮把事情做好。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
儘早注意細小的變化，這將有助於你適應即將來臨的更大的變化。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》
在我發現乳酪之前，想像我正在享受乳酪，這會幫我找到新的乳酪。
——斯賓塞·約翰遜《誰動了我的乳酪》