如果讓你用一句話形容你的個性，你會用如下的語言嗎？
"我長得很醜"；
"我很馬虎"、"我害羞"；
"我數學很差"；
"我不會燒飯做菜"；
"我特懶"；
"我害怕"；
"我笨手笨腳"、"我擔心…"；
"我記性不好"；
"我不太合群"；
"我不愛說話"；
"我動不動就感到累"……
這些描述自我挫敗行為語言也許是你過去生活經歷的寫照，但這無疑是一種消極狀態。習慣性地採用這類語言,表明你雖然也知道這是缺點，卻出於惰性而預設它們。面對蓬蓬勃勃的生命，難道你不想嘗試一種新的生命狀態嗎？
你可以試試如下的方法，或許對你轉換生活觀念有所益處：
1.你可以承認"我過去曾認為自己……"但是不要把自己限定在這個判斷中，而是用行動證明你已經從過去的陰影中走出來，完全是一個鮮亮充滿活力的`個體。
2.選出那些最常用的消極描述，每天消除一個。告訴你周圍的朋友、同事，你將努力改變它們，請他們幫助提醒你。
3.為自己制定行動上的目標，從小事做起。比如，你曾認為自己是一個害羞的人，那麼不妨主動去結識一個你以前可能不敢主動接觸的人。
4.用寫行為日誌的方式記下每天你使用自我挫敗性標籤的具體時間和地點，並努力減少這種行為。
5.每當你發現自己又說了上述令人沮喪的話，就立即改正自己。告誡自己"只要努力一下，我就可以改變自己"、"我現在與以前不同"、"懶惰和頹唐都不是我的個性。"
6.不要為你的消極和惰性尋找藉口，這是你前進的障礙，默許自己的不良狀態無異於未戰先敗。相信你只要肯努力，你就能夠從過去黯然的陰影中走出來，成為一個全新的自我，以更自信而堅定的腳步向明天走去。