在面試的過程中，因為未知和恐懼，或多或少都會感到緊張。因此有人說面試其實就是一場心理較量，心理博弈的過程。那麼，心情緊張該怎麼應對?下面小編和大家一起學習消除面試緊張感的方法吧。
第一，心態平衡法。
面試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，更是心理的較量和意志力的磨練。面試時的心態尤為重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：要有信心，不要緊張，放鬆自己。事實上，在實施過程應該要做到一高一低：士氣上高，我肯定比對手強;目標上低，把自己對成功期望值降低，把“一定要上”調整為“不一定能上”，放開手腳，盡力而為，相信過程比結果更重要，這次的面試權當是一番自我鍛鍊，如此，就能放下心裡包袱，輕鬆上陣。
第二，認知平衡法。
要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功機率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
第三，身心平衡法。
俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關，身體放鬆也是一個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的'沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
第四，語言平衡法。
應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性迴圈。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。