我們都知道喝茶對身體健康是比較有好處的，但是也有一些人對喝茶仍然有一些顧慮，有些人不敢喝茶的一部分原因是覺得喝茶會導致失眠，下面小編就給大家介紹喝普洱茶會否會失眠。
喝普洱茶會失眠嗎
喝茶會讓人失眠，這是人民的共同認識，但也有人有異議，他們認為喝普洱茶就不會。真是這樣嗎?健康專家指出，普洱茶雖然性質溫和，具有保健功效，但如果飲用不當同樣可招致失眠。所以說，為了避免飲用普洱茶造成的失眠，我們應該學會正確飲用。
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用後導致失眠的可能性較高;而熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，是不易導致失眠的。也就是說，為了避免失眠，我們應該儘量飲用熟茶。
另外，正確的沖泡能發揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現的風險。對於普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道，但國家茶葉質量監督檢驗中心副研究員、全國茶葉標準化技術委員會祕書長翁昆明確指出：“普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。”因為煮著喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至於沖泡的份量，茶葉份量大約佔壺身20%即可。
還要注意的是，無論飲什麼茶都要適時、適量。健康成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的。但如果飲普洱茶的時間不對，失眠風險也會加大。所以專家提醒，飲茶時間儘量安排在白天，避開飯前飯後1小時內飲茶。
所以飲用普洱茶雖然比其它茶葉不那麼容易失眠的，但飲用的方法要正確，如果方法不當，仍然有可能給睡眠造成困擾。