自我鑑定是一個人對某一特定時間段內的學習和工作生活等表現的自我總結，自我鑑定可以總結出具體的經驗，讓我們來為自己寫一份自我鑑定吧。但是自我鑑定有什麼要求呢？以下是小編收集整理的實習自我鑑定8篇，歡迎閱讀與收藏。
實習自我鑑定 篇1
這次實習是我上大學以來的第二次社會實踐，雖然只有短短的十天天，但我卻收穫了許多寶貴的經驗。這次城市認識實習是都市計畫專業的重要實踐環節之一，通過此次實習可以鞏固和深化所學的理論知識，併為後繼學習積累感性認識。
在實習過程中，在帶隊老師的培育和教導下，通過自身的不斷努力，無論是在思想上、學習上都取得巨大的收穫。通過為期十天的參觀認識實習，培養了我細緻觀察周邊事物的良好習慣。這次實習讓我把所學的專業知識與實際結合，使我對城市的公共空間以及道路系統，綠地系統有更為清晰地理解。此外，還發現了當今城市中普遍存在的一些問題，分析問題產生的原因，思考一些有效的方案。這樣加強了我們的實際鍛鍊。除此之外更加強我們對專業問題的思考。
在上海通過對典型城市空間和標誌性建築的實地考察，讓我大致瞭解了上海城市發展的脈絡，建築空間的尺度和形式，也懂得有效合作與隨機應變往往能有化腐朽為神奇的力量。
在實踐中，培養了自己發現問題、分析問題、解決問題的能力；同時也發現一些了自己的不足，使我在以後的學習中不斷的彌補和提高。我學到很多課堂上學不到的知識，而這些知識都是今後非常有用的，也讓自己在一些看似簡單的細節中增強了毅力，磨練了心志，實踐是學習的大課堂，可以說此次社會實踐讓我受益匪淺。感謝學校為我們提供這樣的實踐機會，今後我將會把這些學到的經驗和方法運用到實際的工作當中去。
實習自我鑑定 篇2
我是xx師範學院學生，轉眼大學即將畢業，我們也都開始了不同種形式的實習。作為師範專業的我們，跟隊到高校實習是普遍，而整個實習的經歷卻是難忘的。
XX年x月x日，我按照學校的要求，抵達xx中學進行為期xx天的教育實習活動。一階段來，在xx中學校領導和有關老師的幫助指導下，較好地完成了教育實習任務。一下，我就實習期間自己在教學實習和班主任實習等方面的工作做一個自我鑑定：
教學工作實習。教學實習中，總的來說，我能認真備課，所設計的教案及課件規範，內容準確。課堂教學中，教學效果好，教學內容能當堂消化、鞏固。教學語言表達清楚、流暢，課外輔導耐心細緻，對不同程度的學生都能區別情況，因材施教，答疑解惑正確而有啟發性，批改作業仔細正確。剛到xx中學時，第一週，我在學校領導的安排下，開始熟悉實習學校、班級的情況，並隨班聽課(不少於六節課)，作好聽課筆記。另外在指導教師的幫助下，熟悉教材、大綱。寫出一課詳細完整的教案、課件。經指導教師審閱後，先進行試講。若試講不合格，經幫助達不到要求者不能上臺講課。
班主任工作實習。實習期間，我能很好地掌握和熟悉全班學生姓名、個性特點、興趣愛好，思想情況、組織情況(幹部、團、隊員)以及班級特點，工作積極主動，認真負責，善於做思想工作，處理日常事務靈活而不拖沓，能制定切實可行的教育工作計劃，獨立工作能力強，教育效果好。
很快，教育實習活動已經結束了，實習中，我也發現自己仍存在一些不足，主要是有時上課還有點緊張的現象，授課過程中，聲音不夠洪亮等情況。
關於教育實習的具體安排，我做了以下總結。第一週：熟悉實習學校、班級的情況，隨班聽課(不少於六節課)，作好聽課筆記。另外在指導教師的幫助下，熟悉教材、大綱。寫出一課詳細完整的教案。經指導教師審閱後，先進行試講。若試講不合格，經幫助達不到要求者不能上臺講課。第二、三週：分別為教學實習和班主任工作實習周。課堂教學每人二——四課時，最好是在四課時內完整地講授一課。講課應力求講練結合，方法得當，語言要規範。需講授漢語時必須使用普通話；板書工整，教態自然，要參加課外輔導和批改作業。班主任工作實習須在瞭解班級情況的基礎上寫出一份班主任工作實習計劃。在指導教師幫助下，瞭解如何做好班級的領導者和組織者，如何對學生進行思想政治教育，如何瞭解學生課內學習和課外生活，如何評定學生操行。
實習自我鑑定 篇3
從四月開始持續到現在的崗前實習將在七月初有個了結。截止目前，我已經先後在流通部、採編部、數圖部、期刊部等部門實習過。通過本次崗前實習，進一步加深了我對圖書館及圖書館工作的瞭解，熟悉了今後的工作環境，認識了今後共事的同事，讓我受益匪淺。通過實習，我體會到的主要感受如下：
1、圖書館就像一臺機器，任何一個零件都不可或缺，只有各個部門充分發揮各自的功能，才能保證整個圖書館系統的順暢執行。流通部與期刊部是圖書館面向使用者服務的最直接的視窗，只有確保圖書與期刊的不斷更新與有序放置，才能保障使用者的基本借閱需求。採編部負責著圖書採購和編目工作，一方面根據使用者需求和圖書館的發展採購大量新書，另一方面對採購的新書進行編目和稽核，以便進行上架借閱。數圖部為整個圖書館數字化建設、網路系統的維護等承擔重要責任，成為圖書館向前發展的重要力量。
2、圖書館的工作有時看似簡單，但是簡單的工作也需要潛心學習，甚至動動腦子想出更好的工作方法或是從中學習一些知識或是發現一些問題。舊書打包需要方法，更需要技巧，否則手被磨紅了效果還不理想;圖書上架不僅僅是單純的按順序插進圖書，其實上架的過程也是一個熟悉排架結構、瞭解圖書分類的過程;貼磁條、資料套錄、典藏稽核看似機械，但卻在重複的工作中掌握規律和提高工作效率;同一舊期刊對應打包是一個一對一配對的繁複過程，更是一個考驗你的處事能力的過程。
3、圖書館的人性化管理。我們的崗前實習計劃按照館裡統一安排應該是從三月份就開始了，但是由於三月份是我們畢業論文送審前的關鍵時期，需要最後的修改完善，館裡根據這種情況准予了我三月份的假期。這讓我非常感動，也親身體驗了館裡人性化的管理體制，當然也要謝謝館領導的諒解。
4、在實習期間，我還參與了館裡五一組織的瑞雲山一日遊活動。通過參與集體活動，我認識了更多的同事，同時也體驗了圖書館這個大家庭的溫暖。
我進入圖書館工作已經有一年了，在這一年裡我努力工作，認真履行著一名圖書管理員的職責。為了讓圖書館的工作有條不紊地進行，我決心理順圖書館的各項工作，為我校早日步入合格的行列而努力，現將一年尤其是近期的圖書館工作作一個總結。
一、 打造圖書館三年遠景規劃，使圖書館發展有方向。
我校圖書館閱覽室和藏書室面積較小，不符合上級檔案精神，如果管理工作跟不上，進入合格圖書館行列就有困難。我上任之初認識到重新規劃圖書館的重要性，決心要用合理的制度管理帶動起我校圖書館的發展。
二、 建立圖書館檔案資料管理，力求完整明確。
我校圖書館原始資料很少，基礎工作比較薄弱，我認真地研讀了《上海市中國小圖書館檢查的內容及指標》，針對評估內容我仔細劃分，建立了圖書館評估資料分條檔案。這樣就可以把平時積累的資料及時裝入檔案袋裡，如果上級檢查就不會手忙腳亂了，以求方便資料的查閱和積累，做到未雨綢繆。
三、把圖書館工作物化，更好地服務師生和教學。
圖書館的工作千頭萬緒，為了建立井井有條的工作環境，我把圖書館主要工作進行物化，設計了登記簿，藉此加強管理。
四、把圖書清理、清潔、分類，使電子化管理前的圖書能夠流通。
清理 — 把全部圖書架清空，為圖書合理排架做好準備，使藏書合理，老師更容易查詢到需要的圖書。
清潔 — 把所有能閱讀以前的圖書，用毛巾全部擦乾淨，使師生便於查閱。
其中適合班級圖書箱的書籍又分五個小類別：文學類（小說、散文）童話（童話、神話、寓言）知識類（科學、自然、百科知識）國小生作文類;卡通漫畫類;拼音讀物。
五、人文化管理，讓師生體會到誠心、熱心、愛心“三心服務”。
誠心 — 在圖書館工作中，我力爭為師生做到全心全意地服務。平時注意關心老師，推薦書籍時做到心中有數，各有偏重。
熱心 — 老師們借書，我從不嫌麻煩，先了解老師的需求，在儘可能的情況下，協助找到需要的書。
愛心 — 在老師需要的書實在找不到時，我採用：或牢記在心;或登記在冊，日後購買;或推薦同類書籍，在力所能及的情況下，不讓老師空手而歸。
六、建立校圖書管理員組織，設立班級圖書箱，使圖書能週轉起來
為了能讓學生看到自己喜愛的圖書，在XX年底我校成立了小小圖書管理員組織，並建立了每週一開會制度。在每次開會時，我都要了解各個班級圖書借閱情況，及時對班級閱讀進行指導。另外，小圖書管理員值周制度，也為我增添了助手。
實習自我鑑定 篇4
我覺得我很幸運。塘廈鎮第三國小這裡的工作人員都非常友善。他們已經成為我的良師益友。在實習期間，我常常和他們傾談，他們教授我許多做人做事的原則，包括教育工作上和生活上。對此我萬分感激。
XX年年 2月28日至 4月13日，我在塘廈鎮第三國小實習了45天。在45天內，我上了64節課。我做了那麼久的學生，第一次以老師的身份踏進校園，每個同學都露出一臉的緊張、興奮。在整個實習期間，我主要有兩個任務：一.聽原任老師的資訊科技課。二.做好教學工作。由於我沒有跟班做班主任，所以我有足夠的時間去了解我的學生和鑽研教學方法。
聽課時，我是坐在後面聽原任老師講課。這種聽課和我以往的聽課不一樣，這種聽課並不是為了學習老師所講的知識，而是學習老師怎麼樣講課，學習如何傳授知識，如何駕馭課堂，如何控制授課時間等。資訊科技課其實不同於其他的科目，它需要的是更多的時間給學生自己操作，要控制好整個教學過程並非是件易事，所以要學習的知識真的很多很多。
講課時，要做到在快樂中學習，不能孤立地營造活躍的課堂氣氛、搞花樣，而應該從教學內容中找到學生的興趣點。課前準備一定要充分，所以我花許多時間去製作教案、課件，但是這些都只是事前的準備。當我們第一次上臺面對一整班的小朋友授課時，心中的感覺更是緊張到一個極點。但是在原任老師的教導幫助下，我的課一節上得比一節好，越講越熟練，越講越流暢，都能做到突出重難點，自己的課堂駕馭能力有了很大提高，不但可以良好地控制授課時間，也能夠適時地調動起學生的積極性，使課堂氣氛活躍起來。對上課時的課堂紀律也能完全在掌握之中。可是做個好老師並不是只要做好這幾點，還有教學方法、授課形式等方面都需要我們有所突破。
在這片純淨的土地上,我感受到當一名老師的自豪感!
時間飛逝，轉眼間，實習就要結束了，這段經歷對我來說很有收穫，對於以後的工作態度都有很大的影響。
烏市第五十二國小是我實習的學校，到學校報到後我的帶教老師應老師，她教學經驗豐富，待人很好，學校裡的老師都說她講課很好，學校領導說應該多向應老師請教。這樣使我的緊張稍微放鬆了一點點。
我實習的學校是新建一所民漢合校，學校的環境教學設施都齊全，我能在這樣的學校實習，感到非常的榮幸，在實習過程中，我的漢語授課能力有很大的進步，也更新了我的雙語教學觀點，提高了我的雙語教學方面的修養。實習期間，我認真聽課，完成了50節聽課任務，教案20節，說課5節，與此同時我還上了9節正課，一節公開彙報課。
下面，我對三個月的實習工作做以下總結：
一、思想方面：
作為一名教師，享受國家待遇的在職培訓教師，肩負著培養雙語教育神聖使命的教師，要珍惜這樣來之不易的好機會。我在學校學習了漢語授課方面的不少知識，但實習時間短暫，實踐教學方面所學的知識還很少。在培訓期間，每次走進班裡我都嚴格要求自己、努力鑽研，對自己的語言水平和教育教學理論有所提高，綜合語言運用能力也有所提高。
二、實習態度方面：
1、在實習之間我嚴格要求自己，服從學校安排任務及時地完成了，請客記錄、備課、說課任務，同時我還參加了學校在青年教師課堂教學大賽的評課活動，使我收穫不少。
2、在實習期間的紀律方面：我按時到校，按時下班，和本校教師一起工作交流，學習他們的教學經驗，技能、教法，是我的專業知識和口語表達更上了一個臺階。
3、運用和教學成果方面：我在知道老師的幫助下認真備課，課堂教學中我的教學效果慢慢地好了起來，教學內容學習也可以理解了。
4、教學是一個很個性化的過程，每個老師都有屬於自己的教學方法、教學風格，有著自己的獨到之處，在實習中我及時與其他老師交流、聽其他老師的課、從其他老師的課堂中學習、虛心地向其他老師請教，這比我自己盲目地摸索要直接、更省力、更見效。使我的授課方法也改變了很多。
總的來說：實習期間我的雙語授課能力有了很大的進步，但我深刻的感受到，上一堂課容易，但要想上一堂精彩的雙語課對我們來說還是很難。這需要我們下很大的功夫，一次回校以後我要好好回味，去探索用雙語授課的方法，實現自己成為一個合格雙語教師的夢想。
實習自我鑑定 篇5
我是一個挺樂觀，挺外向，挺有責任感的一個女生，我不會因為在工作上遇到事就消極還有想推脫責任的人，在我以前的工作中，我領會到一句話：沒有做不了和做不好的工作，只有 用不用心去做的。我是學文員專業的，有1個月的培訓期，在期間有做過一些實習的作業，所以我認為自己有這個能力去做好這份工作，當然，我還是有不足的，也希望公司有一個給我學習的機會。
對待工作認真負責，善於溝通、協調有較強的組織能力與團隊精神;活潑開朗、樂觀上進、有愛心並善於施教並行;上進心強、勤於學習能不斷提高自身的能力與綜合素質。在未來的工作中，我將以充沛的精力，刻苦鑽研的精神來努力工作，穩定地提高自己的工作能力，與企業同步發展。
我是個20歲的男孩，為什麼叫男孩呢。因為我的心還是很幼小的。 我是個快就要成年的男人，為什麼叫男人呢。因為我有男人所有的東西。 其實我自己也不是很瞭解自己的啦，我外表看上去永遠是快樂的，內心卻未必。我為很多是擔心，操心，勞心，費心，甚至死心! 我覺得一個人有了痛苦才能體會快樂的存在，只有曾經的痛苦，才有如今的快樂。 人的一生可以分幾個階段吧：幼年，童年，少年，青年，成年，中年，老年。我正處於的是青年，是個少年與成年的橋樑。我回憶少年，因為少年給我帶來的無比的快樂;我向往成年，因為成年了就能做許多自己願意做的事，不在受任何人的阻止和約束。 人總要學著慢慢長大，我覺得我經歷的也蠻多的了。
本人性格開朗，待人真誠，對工作有上進心，有很強的適應能力和團結精神，並能很好地與同事相處工作。在2年的工作中，以謹慎的工作作風，認真積極的`工作態度，細心完成本職工作。本人工作踏實，刻苦耐勞，如有幸被錄用我將會竭盡全力為貴單位創造效益，以盡情體現自身能力和價值。
我是建築裝飾(室內設計)專業的畢業生。我性格開朗，品行端正，平易近人、積極進娶樂於助人、正直、個性樂觀執著，能快速適應各種環境，敢於面對困難與挑戰。踏實認真的學習態度，做任何事都能做到一絲不苟，堅持“一不做，二不休”的原則。雖然我沒有任何的社會時間經驗，但是以我好學的性格一定可以很快的適應工作環境，與大家融入其中。
做事認真，責任感極強，膽大心細，有較強的執行能力，能正確對待每一份工作。善解人意，大方，有自信，積極主動，勤學善思，喜歡團隊活動，適應新環境能力強。做外貿就像釣魚，魚總是會有的，但需要釣魚者的用心和耐心。
踏實、細心，工作認真負責，生活態度樂觀向上，集體榮譽感較強，長期的學生管理工作中培養了一定的工作經驗和良好的生活作風。能深入群體與同學溝通，帶動團隊協作精神。但社會工作經驗尚淺，希望能在貴公司得以彌補。
個性開朗，樂觀積極，上進心強，可塑性高，具備較強的團隊意識。大學期間擔當學校團委委員、足球社副社長，曾組織策劃過球類運動比賽、辯論賽等文體活動，並有一年以上餐飲業經驗以及半年業務客服的經驗。
實習自我鑑定 篇6
我的專業是藥學專業。XxXx年，我在北京XxXx公司進行了Xx個月的實習，也是公司的第一批醫大實習生。
時間荏苒，一轉眼，已經度過了四個月的實習生活。這四個月，是我們緊張而充實，，飛速成長的四個月。回想在每天的實習工作中，我們學到了許多課本上學不到的東西，同樣也遇到了許多的困難和挫折，看到了自己本身存在著許多問題。以前總以為液相色譜分析很簡單，配樣進針就完事了，可現在發現並不是那麼簡單，在實際工作中，樣品，流動相，儀器以及溫度，溼度等外界因素對它都有很大的影響，任何一個因素出了問題，都不能得到一張合格的圖譜。前期我們遇到了許多困難，但在老師的幫助下和指導下，使得我們能夠克服種種困難順利完成任務。從中我們學會了如何發現問題，分析問題，解決問題，認識到醫藥研究的科學性和嚴謹性。因此我們不再單純的向老師索取知識，而是更多的思考分析，不再刻板的研究書本定律，而是要學有所用。我們已經走出了大學的象牙塔，能夠熟練操作各種儀器，獨立完成各項試驗工作，綜合素質得到了全面的提高。
在工作之餘，我們利用公司的網路系統，在大家的幫助下，經過幾個月的努力，我們的開題報告，課題綜述已經完成，期間陳總和趙總兩位領導曾多次修改，並提出了寶貴的意見。兩位領導根據我們的實際表現如期完成了中期考核，通過不懈的努力相信我們能夠完成一篇優秀的畢業論文。
還有一個月我們的實習生活即將結束，四年的大學生涯也即將畫上一個完美的句號，在這樣一個經濟大蕭條時期，很多人正在為找工作發愁。但是公司的領導很負責，在百忙之中為我們謀劃未來的藍圖，併為我們安排了合適的工作，我們感到很幸運。憑藉著豐富的實戰經驗和崇高的人生目標，我們對未來充滿著信心，充滿著希望。
我們不會忘記，我們所獲得的寶貴經驗的背後，有著各級領導對我們的殷切關懷，有著各位老師對我們的諄諄教誨。所以，我再次向你們表示最誠摯的感謝，並致以最崇高的敬意。
實習自我鑑定 篇7
從學校走向工作崗位，來到 xxxxxx印務有限公司實習，雖然只有幾個月的時間，但在這段時間裡，對於一些平常理論的東西，有了感性的認識，感覺受益匪淺 。
一、 公司的概括：
xxxxxx印務有限公司成立於XX年，是一家專業從事商標包裝印刷的中外合資企業，下設宜昌製造中心、當陽xxx聯通印務有限公司、深圳創意村營銷策劃有限公司、xxx盟科紙業有限公司四個分支機構。 公司總部位於xxx宜昌市東山開發經濟區青島路，佔地110000平方米，擁有職工1057人，資產為
3.5億元，西臨長江三峽大壩，南靠長江黃金水道，北接焦枝鐵路，東通漢宜高速公路，地理位置優越，交通十分便利。
公司是以設計、印刷卷煙商標和高檔彩色包裝為主要業務的中新合資企業。公司倡導“管理創新、體系領先”的管理理念和“超越自我為顧客”的客戶服務理念，堅持“以人為本、科技創新，超越自我為顧客”的質量方針，以iso9001：XX質量體系認證為品質保證，追求品質精益求精，努力為客戶提供一貫優質的超出其期望值的印刷產品及服務，並引領客戶需求，與客戶共同塑造知名品牌，在“在否定中創新、在創新中超越”的核心價值觀下，用十年時間打造中國印刷業的一流企業，使xxx事業成為xxx人為之奮鬥，為之感動，為之信仰一生的信仰。加強員工技能的培訓和提高，以及科學技術的應用，為客戶提供具有國際領先水平的裝置，建立印刷行業的一流凹印機組，柔印機組和絲印機組，其中，公司目前擁有義大利十色無齒多功能柔性版印刷機是世界上最先進的柔印裝置。先後被全國外商投資企業協會評為“外商投資先進企業”、被xxx省人民政府評為“百優企業”、被xxx省統計學會評為“質量、誠信、服務滿意率三優企業”。
走進廠區，只見潔淨整齊的環境和次序井然的工作程式。雖然是國內的製造廠家，但是，到了車間，看過那些先進的流水線，那些熟練的技術水平，完全會感覺到現代化的管理。作為印刷產品的製造廠，一些諸如紙屑的飛揚，機器的喧囂以及混合著的汽油、油墨味等問題，都是難免存在的，但是工廠已經把這些都儘可能的減少到最低限度。走在車間，印刷的機器不停的轉著，印刷著各種煙盒和高檔禮品盒。
工廠有自己的作息時間，並且都會嚴格遵守。公司以“6s”管理的標準（整理、整頓、清掃、清潔、素養、安全），規定為員工 必須服從，在用餐問題上，工廠也有自己的特色。那就是上至高層主管下至普通工人，吃的飯菜一律相同，沒有任何的特殊化。
二、實習狀況
我在該公司實習時間為xxxx年3月1日~xxxx年6月1日。我在xxxxxx印務有限公司做印刷技術員，我的工作需要，主要學習到一些知識。
1、紙的選用 工廠最常用的紙大多都是從國外進口，這也就是為什麼我司的報價要比國內同等廠家的價格要高的原因，mdf紙也是常用的材質之一。我司很多產品也都可以選用mdf，還可以選用白卡紙，這些紙對於一些想節省成本的客戶作為推薦材料，在倉庫裡都備有一定數量的庫存，其他紙的也有備量，但是一般都要儘量推薦選用常規紙，如果客戶定購的產品數量龐大，公司可以採購一些比較昂貴的紙，這對於公司的加工技術、生產週期、生長成本等都會有所幫助。
2、加工 公司所採用的機器都比較先進，對數都是自動化裝置，比如小森五色機及四色機，羅蘭，海德堡等，因此，只要操作得當，人員安排合理，一般都能產生較高的效率（機長、機長助手、三手、四手可以操作機器）。
3、鐳射、絲印和膠印為： 目前工廠的最大鐳射尺寸為：787×1092mm，最小鐳射後可以上色，最常見的是上金色，上完金色和銀色，可以使膠印、絲印圖案更清晰，但是，在一般不推薦客戶鐳射後上色，這
實習自我鑑定 篇8
三年的職高生活，從剛進入職高時的低落和茫然，到現在即將走上工作崗位的從容和坦然。我知道，這必將我人生中的新挑戰，轉換了角色。這除了要有較強的適應力和樂觀的心態之外，更重要的是得益於職高三年的學習積累和技能的培養。
自我入學以來，一直遵守學校的各項規章制度，具有良好的思想道德品質，各方面表現優秀。有強烈的集體榮譽感和工作責任心，堅持實事求事的原則。我思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標，注重個人道德修養，具有良好的生活作風，樂於助人，能較好處理人際關際，處事冷靜穩健，能合理地統籌安排生活中的事務。
在校期間，我一直勤奮學習，刻苦鑽研，通過認真地學習掌握較為紮實的基礎知識。由於有良好的學習作風和明確的學習目標，得到了老師及同學們的肯定，樹立了良好的學習榜樣。
在課餘時間，本人積極參加體育鍛煉，增強身體素質，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項文體活動，參加社會實踐，繼承和發揚了艱苦奮鬥的精神。我確信通過不斷地學習和努力，使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的學生，以優異的成績迎接挑戰，為社會主義建設貢獻我的力量。
作為一名職高生，我自信能憑自己的能力和學識，在畢業以後的工作和生活中克服各種困難，不斷實現自我的人生價值和追求的目標。有百分之百的付出，就一定能得到百分之一的回報，相信自己一定會演繹出精彩的一幕！ 握著拳頭，對自己說“加油，加油，再加油！