太極拳是我國的一項歷史悠久傳統體育專案，從出現至今，幾百年來深受廣大人民群眾的喜愛，主要原因是它不受身體條件和年齡的限制，且健身保健功效明顯，是目前較為普及的大眾健身專案。高職院校開設太極拳選項課既能促進學生的身體素質和心理素質等全面發展，而且也能滿足學生的興趣愛好，提高學生學習的積極性。本文根據太極拳運動的各項優點，聯絡高職院校學生髮展的特點，結合終身體育思想，從不同的方面、角度分析開拓太極拳選項課新的課程設定模式。
一、目前太極拳課程存在的問題
1.高職院校開設太極拳課的現狀
一般的高職院校學制為三年，體育課程開設兩年，每週兩學時，每學期約18周課，兩年共計144學時。體育課程照顧到學生的興趣特點，一般採取選項課形式。開設武術選項課的比較多，太極拳作為其中內容之一，而單獨開設太極拳選項課的比較少。加之部分高職院校只重視學生職業技能的學習，縮短了體育課程設定時間，所以太極拳課程所佔課時也較少。
2.學生對學習太極拳的目的不清
很多學生只是把學習太極拳當成獲取成績的過程，產生這種現象的原因是高職院校的學生正處於活潑好動、追求新事物、喜歡快節奏的年齡階段，而太極拳運動的特點是緩慢，更多的中老年人喜歡這個運動專案。學生喜歡的是具有時尚特點的街舞和健身防衛實用的跆拳道，不喜歡緩慢的、看似動作無力的太極拳，當然也就對太極拳課程沒有興趣。
3.教師堅持傳統的教學傳授模式
太極拳是我國傳統體育專案之一，學練太極拳的人大多是中老年人。高職院校體育教師教太極拳的方法缺乏創新，大多數教師採取傳統的教學傳授模式，教師示範、學生模仿練習，這種傳統的“填鴨式”教學，學生只能機械地記憶動作，不明白動作的攻防含義，也就不能理解動作，只能模仿，很難掌握動作的技巧，記憶效果不好，學習效果也就談不上提高。
二、關於太極拳課程改革的幾點設想
1.選擇適合學生的教學內容，重視理論學習
按照高職院校學生的特點，按照由易到難、循序漸進、由簡到繁的原則，選擇適合學生的太極拳教學內容。在對學生進行傳授的時候，還要注意不僅要教動作的“形”，還要注意科學的練習，將動作的技巧傳授給學生，將動作的“神”也要傳授給學生，做到動作內外協調，形神兼備，讓學生通過練習，真正達到提高學習能力、鍛鍊身體的目的。在學習的過程中，教師還應重視理論知識的教學，讓學生了解太極拳的健身價值、保健功能等。職業院校的學生從事的工作都是技能型工作，由於太極拳不受場地器材、天氣等因素的影響，學生就業後在工作之餘鍛鍊身體，太極拳是容易進行的運動專案，培養學生的終身體育思想。
2.創新教學方法，改善學生學習效果
體育課有多種多樣的教學方法，面對傳統的教學方法和新興的教學方法手段，我們可以本著去其糟粕、取其精華的原則進行選擇，尋找適合高職院校學生特點的教學方法。同時在日常教學中不斷創新教學方法，提高學生的學習興趣，改善教學效果。
教師在太極拳技術的初步教學中，不可忽視基本功練習的重要性，要指導學生進行基本的手型、步伐、樁功等的練習，讓學生打下良好的基本功基礎，提高學習太極拳的效率。
教師正確標準的示範有利於提高學生的學習效果，教師示範動作的美感能激發學生學習的積極性。教師在講解動作時加上動作攻防含義的講解，更利於學生理解動作。同時，教師在教學過程中注意引導學生自主學習，培養學生主動學習的習慣。在套路動作的教學過程中，教師可以採取先“組合”後“套路”的`教學方法，即將有難度的或者有代表性的動作以動作組合的形式進行講解學習，學生將這些組合都學完後，教師再引導學生去鑽研、摸索，將這些組合動作串聯成套路，在學生自主學習摸索的過程中，教師進行適當指導，培養學生主動學習、主動思考的習慣。此種學習防範也能很大程度上提高學生學習的積極性，讓學生通過自主學習，體驗到成功的快樂，提高學生學習的自信心。
3.培養學生骨幹，分成小組學習
教師在太極拳教學過程中，僅有自身的正確標準示範還不夠，還要注意培養學生骨幹。在學生學練的過程中，教師要注意挖掘領悟動作能力強的學生，對其進行精心指導，讓這樣這些學生能夠為其他學生示範，甚至能夠指導其他學生學習太極拳。同樣的學習過程，有學生能做到示範和指導其他學生，這對大家是一種鼓舞，整體的學習效果也會提高。
教師在教學過程中，還可以抓住這些骨幹學生，將他們分配到各個學習小組，指導並帶領其他學生學練。首先讓這些隊伍的“領頭羊”領做，分散在練習隊形的四周，使其他學生在練習時，四面八方都可以看到正確動作，便於學生觀察理解動作，同時也提高學生學習的積極性和興趣，進一步提高太極拳技能的學習效果。然後讓這些學生骨幹帶領自己小組重複練習，教師集體講授之後，還有一部分學生沒有學會完整動作，在分小組學習的過程當中，這些學生可以彌補不足，完成學習任務。針對個別模仿能力、協調能力、記憶能力較差的學生，教師可以單獨進行輔導，還可以安排骨幹學生進行指導，教師定時糾正錯誤。培養骨幹學生，既提高了學生學習的積極性，也提高了整體的教學效率。學校可以對這些學生的平時表現進行加分，對他們的能力給予肯定。
4.教學中要靈活運用科技資訊資源
在科技資訊高度發達的現代，太極拳教學中也要靈活運用資訊手段。充分利用網路上的巨大知識資源，可以告訴學生介紹太極拳的專業網站、相關視訊網站、精品課程資訊，學生課下可以登入網站學習。此外，在高職院校的學生中，智慧手機基本普及，教師可以在教學過程中積極引導學生，充分利用手機的功能，播放太極拳音樂進行練習，還可以下載相關太極拳視訊業餘學習，也可以將自己練習動作錄下來，再自己觀看視訊，分析動作，進而改進提高動作質量。利用這種現代化的手段也能有效地提高學生學習的興趣，增強學習效果。
5.採取有效的監督檢查措施
高職院校的體育課程多為一週一次，為了鞏固課上的學校效果，教師要給學生留一些課下作業，下次課檢查，以便監督學生練習，鞏固本次課的練習成果。在每次課開始，教師可以檢查學生課下練習的情況，可以採用隨機抽查或者小組集體表演的形式，要既能活躍課堂氣氛，又能起到有效監督學生的目的。在學習太極拳課程達到一定程度的時候，還可以組織學生進行團體練習，在學院運動會開幕式或者大型活動上表演，增強學生成就感和自信心，使他們真正愛上太極拳，並將其融入到他們的終身體育中去。
6.明確學習目的，完善考察標準
首先要讓學生明確學習的目的是能夠學會太極拳，將其作為以後鍛鍊身體的方式，要養成終身鍛鍊的習慣，培養終身體育思想。學期考試只是一種監督的手段，不是最終目的。考試評分標準也不能以一次期末考試定成績，要將平時的學習態度、學習效果、課下學習情況、能力的發展等加入到總評分中，要體現身體素質、心理素質和社會素質的重要性，完善考察標準。要讓平時學習不認真、僅憑期末考試前突擊練習提高成績的學生，在改革後的考評體制下，得不到高分；而平時課上認真練習，帶領並指導小組學生學習的學生骨幹，能力得到提高，在這種考評體制下就能相應地得到高分。
綜上所述，高職院校以“健康第一”為指導思想，圍繞學校體育的“運動參與目標、運動技能目標、身體健美目標、心理健康目標和社會適應目標”五個層次來開展太極拳教學。教師在教學過程中不斷積累教學經驗，改進創新教學方法，使學生明確學習目的，完善考察標準，引導學生自主學習、不斷探索，要求學生在學習太極拳運動的基本技能基礎上，把太極拳的練習融入到學生的校園生活中，最終融入到職業生活中，實現終身體育的目的。