身處痛苦消極的關係不能自拔?其實我們到底要怎樣做才能擺脫一段痛苦消極的關係呢?
你會自願跳進一個籠子同憤怒的大猩猩待在一起，然後想怎麼被這個野獸纏住了嗎?
——這個見鬼的大猩猩要殺了我!為什麼我必須要忍受這個?
不需要，是你自己自願進去的。
——也許我能做些什麼來讓這野獸安靜下來，然後我們可以成為朋友。
抱歉，或許世上有一些專業人士通過足夠的訓練，有著許多方法去完成這目標，但不是你。再者，受過訓的專業人士才不會把自己陷入這樣一個有害於他的境地。
——話雖如此，但肯定有什麼是我能做的。
是的，你能做的就是在你受傷之前趕快出來，並且再也不跳進去了!
——出來嗎?我不能那麼做!大猩猩可能會孤獨的。另外，它不會一直這麼憤怒，我相信它會變好的。
那麼，祝你好運。
這太明顯了,但是又確實存在,不是嗎?
我們就是這麼做的，讓自己被拒絕，讓自己痛苦，然後還堅信情況不是這樣的或者我們可以改變這種情況。一些人終其一生都在重複這樣的模式，我給大家分享一下我的例子。
沉迷於尋求消極物件的認同，在許多情況下簡直達到了瘋狂的程度。我非常熟悉這種情感上癮，因為我也為了尋求哥哥的認同而徘徊了數十載。
哥哥和我的關係不親近也從未親近過，甚至在小時候我們共同分享一間臥室的時候也是如此。作為一個弟弟，我使用了千萬種方法去尋求他的認同，努力模仿他，覺得這樣他就會喜歡我。但還是不奏效。
成年後，我還是迎難直上，可依舊沒有得到一直追求的那一點認可。但我還是不肯放棄，甚至將這當做是一種職責。
但是我們是兄弟啊!我們應該是朋友的!
這就是我的咒語，但是它絲毫沒有為我創造出一份有愛的兄弟情誼。
一段關係是需要兩個人共同去創造的，而當其中一個人對此沒有任何興趣時，那麼事情也就只能是你所看到的這樣了。
直到許多年的努力都付之東流，痛苦讓我意識到追逐別人的認同，即使是自己哥哥的認同，假如他給你預置的反饋是“反對”，那麼實際上你是在追求一種“被拒絕的體驗”。
這曾是我的精神(心理)附著
我的心靈在那時被攪動得動盪不安。怎麼是這樣的?
於是，我做好了又一次被擊倒的準備。
維持一段消極關係，我們需要付出的損耗
慢性的排斥，擔憂和壓力就是其帶來的損耗。當你誘導人們對你做出不斷的`消極反應時，你也會產生消極的想法和感受，雖然你自己沒有察覺，但是它們確實已經深深埋進你身體裡的每一個細胞。當另一方是你的直系親屬：你的父母親，配偶，兄弟姐妹，或者甚至是你自己的孩子時，那種損耗尤其讓人痛苦。
你會以痛苦，懷疑，情感打擊和壓力等形式來攜帶這樣的消極情緒，對你的待人處事，正面積極的關係和你的整個未來都造成了非常不利的影響。
讓我驚訝的是，即便是如此，我們仍舊固執地堅持，就因為相信應該會有所改變，可能會有所改變。
如果我順其自然會怎樣?
停止追逐認同，不要再去糾結別人怎麼想，別再努力去照顧TA，因為TA會照顧自己，停止這一切，然後繼續你的人生。
原來我們一直無法停止是因為悲傷
承認吧，你根本就無力去改變別人，然後使所有事情變好。你也永遠無法從那個人身上獲得你一直希冀的：愛，尊重，互惠與陪伴。
這真的很傷人。面對這些長久以來的缺失，是極為困難的，而放棄這些自打從孃胎就帶出來的“關於生活應該是怎樣”的強大幻想，確實是巨大的挫折，因為這意味著你承認你曾想要的東西永久丟失了。
儘管如此，悲傷是必須的，也是一個好事情。它會帶著你放手，最後康復。一切沒有實現的期許帶來的挫敗和擔憂，連同那些無盡的操縱都消失了，隨後你便好起來了。
很快，你將會接受事物的本來模樣，然後意識到這樣做是尊重你自己和別人更加和平和禮貌的方式。你再也不會依賴於別人不感興趣或者急於傳遞的生活，所有你們之間的壓力就會消失。
許多情況下，“這山望著那山高”就是容易蒙羞和費力的事。“我想要你變成另外一個人”本就是一個自私的需求。
坦白講，將這種想法拉進你的生活是很困難，就像有人撕裂你的胸口掏出心臟一般。
然而，它卻遠遠不及幾十年處於拒絕，失望，憤懣和壓力來的痛苦。