大學生職業生涯規劃課講義
第一講 憧憬人生成功——發展篇
1.課程介紹
本課程的目的是使大家瞭解什麼是職業生涯規劃？為什麼要進行職業生涯規劃？怎樣進行職業生涯規劃？以及如何實施職業生涯規劃？
本課程主要包含以下內容：
一、憧憬人生成功——發展篇
二、職業生涯規劃的基礎——理論篇
三、職業生涯規劃第一步——瞭解自己
四、職業生涯規劃第二步——瞭解工作世界
五、職業生涯規劃第三步——決策與制定規劃
六、職業生涯規劃第四步——實施規劃
2.推薦參考書目：
《職業生涯發展與規劃》 Career Development and Planning
[美] Reardon · Lenz · Sampson · Peterson 著
侯志瑾 伍新春等譯 高等教育出版社
《找到適合你的職業》 曹書樂 肖奔放譯 中國輕工業出版社
《大學生生涯規劃導論》 蔣建榮 詹啟生 主編 南開大學出版社
《理想求職與職業生涯設計》 閻 靜主編 新時代出版社
《職業總動員》---擇業、求職與就業指導 劉遠我 著 經濟管理出版社
《個人職業發展規劃》 尚 博著 經濟管理出版社
3.推薦網站：
4．授課安排：
第一講(2學時) 憧憬人生成功——發展篇
第二講(2學時) 職業生涯規劃的基礎——理論篇
第三講(2學時) 職業生涯規劃第一步——瞭解自己1（興趣）
第四講(2學時) 職業生涯規劃第一步——瞭解自己2（性格）
第五講(2學時) 職業生涯規劃第一步——瞭解自己3（能力價值觀）
第六講(2學時) 職業生涯規劃第二步——瞭解工作世界
第七講(2學時) 職業生涯規劃第三步——決策與制定規劃
第八講(2學時)
職業生涯規劃第四步——實施規劃
第九講(2學時) 考核
5．考核方式：
總評成績=出勤20%+課堂表現30%+作業50%
主要內容：
一、人生髮展階段
（一）舒伯的人生髮展理論
1、舒伯的人生髮展階段劃分
舒伯認為，人的每一個年齡階段都與職業發展有著相互配合的關係，人的生涯發展會伴隨著年齡的成長而遞進，每個年齡階段各有其生涯發展的任務。他將人的生涯發展分為成長growth（兒童期）、探索exploration（青春期）、建立establishment（成年前期）、維持maintenance（中年期）、衰退decline（老年期）五個階段，每一階段又分別包含幾個子階段：
1．成長階段（出生—14歲）。
這一階段的主要任務是：經由與家庭、學校中重要人物的認同，而發展出自我概念。此階段的一個重點是身體與心理的成長。透過經驗可以瞭解周圍環境，尤其是工作世界，並以此作為試探選擇的依據。成長階段的三個子階段如下：
（1）幻想（fantasy,0—10歲）：以需求為主，角色扮演在此階段很重要。
（2）興趣（interest,11—12歲）：喜歡是抱負與所從事活動的主因。
（3）能力（capacity,13—14歲）：能力佔的比重較大，也會考慮工作要求的條件。
2．探索階段（15—24歲）。
這一階段的主要任務有：自我概念與職業概念的形成、自我檢視、角色嘗試、學校中的職業探索、休閒活動與兼職工作。探索階段的三個子階段如下：
（1）試探（tentative,15—17歲）：會考慮自己的需求、興趣、能力、價值與機會，並會透過幻想、討論、課程、工作等嘗試做試探性的選擇。生涯設計職業規劃 此時的選擇會縮小範圍，但因仍對自己的能力、未來的學習與就業機會不是很確定，所以現在的一些選擇以後並不會採用。
（2）過渡（transition,18—21歲）：更加考慮現實的狀況，並試圖將自我概念實施。
（3）嘗試（trial,22—24歲）：已確定了一個似乎是較適當的領域，找到一份入門的工作後，並嘗試將它作為維持生活的工作。此階段所選擇的工作範圍會更縮小，只選擇可能提供重要機會的工作。
3．建立階段（25—44歲）。
這一階段的主要任務是：憑藉嘗試錯誤以確定前一階段的職業選擇與決定是否正確。若自覺決定正確，就會努力經營，打算在此領域久留。但也有一些專業的領域，還未嘗試就已開始了建立階段。其子階段如下：
（1）嘗試（trial,25—30歲）：原本以為適合的工作，後來可能發現不太令人滿意，於是會有一些改變，此階段的嘗試是定向後的嘗試，不同於探索階段的嘗試。
（2）穩定（stabilization,31—44歲）：當職業的型態都很明確後，便力圖穩定，努力在工作中謀取一個安定的位子。
4．維持階段（maintenance,45—65歲）。
主要任務是：守住這份工作，繼續將它做好，併為退休做計劃。
5． 衰退階段（decline,65歲至死亡）。
這一階段的主要任務：在體力與心理能力逐漸衰退時，工作活動將改變，必須發展出新的角色，先是變成選擇性的參與者，然後成為完全的觀察者。子階段如下：
（1）減速（deceleration,60—70歲）：工作速度變慢，工作責任或性質亦改變，以適應逐漸衰退的體力與心理。許多人也會找份代替全職的兼職工作。
（2）退休（retirement,71歲至死亡）：有些人能很愉快地適應完全停止工作；有些人則適應困難、鬱鬱寡歡；有些人則是老邁而死。
2、舒伯的生活/生涯彩虹圖
（二）孔子的人生階段劃分
二、人生需求與實現人生價值
（一）人生需求
1、馬斯洛(o)的人生需求層次理論
2、人生的需求層次是漸進提高的
3、個體的需求是有差異的
（二）實現人生價值
自我價值：個人對自身需求的滿足。個人通過努力滿足自身的生理、物質和精神方面的需求，即自我貢獻和自我尊重.
人格價值：指社會對個人需求的滿足。特指作為人的權利、地位和尊嚴.
社會價值：指個人對社會需求的滿足.
結 論 ：
實現人生價值就是實現自我價值、人格價值和社會價值的統一。
缺少任何一環都不是完整的人生價值。
物質生活的需求是有限的，而精神生活的需求是無限的，只有立足於高層次的需求，將自我實現與社會需要結合起來，才能創造人生的最大價值。
三、職業生涯與滿足人生需求的'關係
（一）職業與職業生涯
職業是參與社會分工；利用專門的知識和技能，為社會創造物質和精神財富；獲取合理報酬；做為物質生活來源，並滿足精神需求的工作。生涯設計職業生涯規劃 職業生涯就是一個人從開始從事職業活動到完全退出職業活動全過程的職業經歷。
職業對人生具有重要意義，它影響著你的生活質量、收益、發展前途及社會地位，並影響家庭生活。
（二）職業生涯與滿足人生需求的關係
職業不僅是我們謀生的手段，更是我們滿足更高層次需求的重要途徑。惟有在完整的職業生涯過程中，我們才有可能充分發
揮潛能，實現人生最大價值，並從中獲得高度滿足感。
四、職業生涯成功與人生成功的關係
（一）職業生涯成功型別及職業生涯評價
職業生涯成功是個人職業生涯追求目標的實現。職業生涯成功的含義因人而異，具有很強的相對性，對於同樣的人在不同的人生階段也有著不同的含義。
1) 進取型—— 視成功為升入組織或職業的最高階層。特別注重在群體中的地位，追求更高職務。
進取型的人希望在一個組織中不斷地取得更高的職務，至取得最高職務。他認為職務上升才是職業生涯成功的標誌。他最願意做一把手，最不願意當副手。思維方式是“帝思維”。這種人適合於朝高層職業經理人方向發展。
2) 安全型—— 追求認可、穩定；視成功為長期的穩定和相應不變的工作認可。
安全型的人對有沒有更高的職務不是很重視，甚至有意迴避。他追求穩定、追求認可。這種人追求上級把他當作自己人，有事願意跟他商量，即使是職務不變化也沒有關係。思維方式是“仕思維”，這種人適合於做助手。
3)自由型——追求不被控制；視成功為經歷的多樣性。希望有工作時間和方法上的自由。
自由型的人不願意受控制，甚至上班的時間也不願意被規定。這種人希望交給他一項工作，說好幾天要什麼結果，他就自己安排去做了，至於他是白天干還是晚上幹，今天干還是明天干，不喜歡別人給他太多限制。這種人最討厭的就是打卡機 生涯設計職業規劃
4)攀登型——挑戰、冒險，願意做創新工作，視成功為螺旋式不斷上升、自我完善。
攀登型的人不喜歡重複性的工作，他願意幹挑戰性和冒險性的工作，他最適合做開發市場的工作。
5)平衡型——視成功為家庭、事業、個人等均衡協調發展。
平衡型的人追求在工作、家庭關係和自我發展這三者之間取得有意義的平衡發展，在他看來雖然三個方面，每一個都不是特別突出，沒有取得讓人羨慕的成就，但這三個方面一定要互相支援、能夠均衡，他不願意由於一件事去犧牲其他的事。
職業生涯成功標準是從個人評價、家庭評價、企業評價、社會評價四個方面不同的比例關係來體現。
（二）職業生涯成功與人生成功的關係
人生成功是指人的全面發展，包括個人事務、職業生涯、家庭生活三方面的內容。
職業生涯成功不等於人生成功，但人生成功必定包含著職業生涯成功，職業生涯成功是人生成功的核心內容。