工作的快節奏讓白領們整天忙碌，休息時間進行鍛鍊，成了很多白領保護健康的主要方式。但是，工作中隱藏的“健康殺手”——不好的工作習慣，卻很容易讓白領們忽視。走進辦公室，總會看到有人上班對著電腦久坐不起，還有人因為工作忙而不喝水、吃飯不規律，更有人工作時經常憋著不去上廁所……這些看似很小的事情，卻在暗地裡慢慢影響著白領們的健康，等到發覺時，才感到自己的健康已經“危機四伏”。
這些工作中不被人們注意的小習慣能給金融危機下的白領帶來什麼樣的危害？我們特別選出職場中白領最常見、也最易引發健康問題的四大工作惡習，併為之一一分析。
工作惡習一：上班時久坐不起
在白領中，很多人上班時一旦坐下，就不想再站起來。但是久坐，不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
健康提示：每隔一個小時站起來走動、遠眺，都有助於放鬆身體，適當的讓身體休息能更好的繼續工作。
工作惡習二：長時間對著電腦
和白領關係最密切的，莫過於每天都要使用的'電腦，很多白領每天使用計算機超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室白領中流行。
健康提示：中午休息時間做眼保健操，或者利用午休時間外出散步，遠離電腦輻射，保護眼睛和身體的健康。
工作惡習三：睡眠不足
白領工作非常忙碌，很多人都不能保證睡眠時間。沒有良好的睡眠，在工作的時候容易造成精神不集中，工作效率不高，如果經常性的睡眠不足，更容易誘發失眠。
健康提示：養成良好的作息時間，回家之後多做一些放鬆的運動，用舒適的心情入睡。利用睡覺的時間想工作，並不能幫你提高工作效率。
工作惡習四：上班沒時間喝水
不少白領因為工作節奏快，喝水的時間少，有人甚至工作一天都不喝一兩次水。殊不知，喝水太少會讓沉澱增多，容易形成腎結石。