作為一名職場女性，要如何保衛自己的飯碗，並贏得長遠發展，成為當下職場女性密切關注的話題。首先，我們先來看一看職場女性具體都面臨著怎樣的.困境。
1、家庭事業兩難
事業和家庭似乎真是魚和熊掌不可兼得，雙重角色難以平衡。一方面工作要求自己盡心盡力，同時，丈夫和孩子需要自己的照顧。特別是現在的都市男人，不好好看住，就紅杏出牆。
畢竟，婚外戀的悲劇多發。因為家庭而放棄自己精心打拼的事業，總認為很不值得。
2、遭遇職場天花板
當在職場中擁有自己的一官半職，混了個主管、經理什麼的，想著更上一層樓，卻遭遇女性職業發展瓶頸，如同盒子裡的跳蚤，四處碰壁。傳統輿論認為女不如男，並且公司環境和老闆也成為“女強人”進一步發展的障礙。女性要想從中層管理職位上跳出來，進入公司管理高層，所付出的往往比男性要多許多。
3、提前衰老、健康危機重重
高壓力高強度導致女性健康問題。工作太過勞累，使得提前衰老，面板出現皺紋，視力嚴重下降。相當部分職業女性正面臨眼病、頸椎和乳腺增生的困擾。據統計，上海近75%的職業女性一週內每天睡眠不足8小時。
4、壓力過大帶來心理危機
工作的壓力不但影響健康，同時對女性心理也是一種摧殘。工作緊張，隨時可能下崗失業，又隨時面臨家庭和婚姻的困惑。於是，焦慮等“心病”頻頻高發，出現失眠、憂鬱、反應過敏等病症。