什麼是平衡？從國家層面可能包含經濟的平衡、三駕馬車的平衡、收入與支出的平衡、分配的平衡；企業層面會包含經營的平衡、現金流的平衡、發展速度與質量的平衡、公平與效率的平衡；而談個人的平衡就包含膳食平衡、工作與生活的平衡等等。
經濟合作與發展組織釋出一項名為“幸福指數（BLI，Better Life Index）”的測評工具，用以衡量34個成員國公民的生活質量。這一指數包括11項內容—收入、就業、住房、教育、環境、衛生、社群生活、機構管理、安全、工作與生活平衡（Work-Life Balance）、對生活條件的整體滿意度。工作與生活的平衡是每個追求幸福生活的人面臨的挑戰。那我們是否已經做到了平衡了呢？請讀者來回答以下幾個小問題：
1．你是否已經很久沒有開懷大笑了？
2．你是否已經很久都沒有在意過自己的感受了？
3．你是否每天除了忙碌，全然沒有成就感和愉悅感？
4．你是否感覺到現實讓你心碎了？
5．你是否發現自己無法應付撲面而來的工作和生活壓力了？
6．你是否感覺自己就像籠子裡的小白鼠，整天拼命地向前跑，欲罷不能，卻總是跑不出盡頭？
如果你的回答基本上是肯定的，那麼，你的工作與生活很有可能已經失衡了！
那麼，工作與生活怎樣才算平衡？實質上的平衡有兩個指標：快樂工作、快樂生活；形式上的平衡是遵循38原則：8小時工作、8小時休閒、8小時睡眠。
快樂與幸福是人追求一生的目標，對快樂的理解也人云亦云。快樂有四層次。第一種快樂：慾望的快樂。這是我們最熟悉的部分。我們跟外界接觸的時候，我們希望能夠得到很多的滿足，這種快樂是我們生命最基本的層次。
快樂=得到–慾望。
慾望快樂的兩個路徑：奮鬥，得到更多或修心，降低慾望。
慾望的快樂最難持續，因為慾壑難填。第二種快樂是感覺的快樂。這種快樂是一種欣賞，不帶任何佔有慾，就像看到花園裡的花開了，就去看花一樣。包括視覺享受：電影、旅遊；聽覺享受：音樂、相聲；味覺享受：美食；觸覺享受：愛撫等等。第三種快樂：專心的.快樂。這是一種不知不覺中發生的快樂。專注是一種強大的力量，讓我們不為任何外界的影響左右。包括：學術研究、釣魚、電子遊戲、寧靜致遠、培養專注的習慣、培養興趣愛好等等。第四種快樂是智慧的快樂。我們想圖個好心情，就得從原有的壞心情中解脫。
運用智慧、能在壞事情中發現好心情，在壞心情中發現好事情，放下心情的包袱、好好想想清楚，這樣才能應付自如，帶來好心情和清醒的頭腦。這就是智慧的快樂。這幾種快樂可能都存在於我們的工作與生活中。快樂生活要做到：尋找信仰、調整幸福的座標系、學會取捨、尋找身邊的快樂尤其是最簡單的快樂；快樂工作首先要尋找一份好工作同時激情工作，在工作中分享與互助；在生活和工作上做到良好的角色轉換。
要做好工作與生活的平衡我們要經常進行四項修煉：時間管理、壓力管理、溝通管理、激勵管理。最重要的是，只有你自己先快樂，才能指望身邊的人一起快樂！