身為高三準考生，你的高三寒假準備怎麼過呢?下面是小編推薦給大家的高三寒假應該怎樣過，希望能帶給大家幫助。
【案例一】
巧克力是重慶某重點中學高三學生，在第一次模擬考試的時候他發揮得不是很好，成績下降了幾名，這讓他心情很煩。寒假快到了，他實在開心不起來，總對自己沒信心。大學聯考時候要是再這個樣子怎麼辦呢，他越想越害怕，要是地上能有一個洞，他真決定鑽進去躲上一陣子。假期裡做什麼呢，他心裡沒底，難道只是把佈置的作 業做完?
【點評】對於高三學生來說，大學聯考就像懸在頭頂的達摩克利斯之劍，給他們帶來不小的壓力。而大學聯考之前的模擬考試，也常常被同學們認為是一個預測未來發揮水平的晴雨表。所以，案例中巧克力對模擬考試的反應就不難理解了。他為自己發揮不好而耿耿於懷，自怨自艾，對自己的能力產生了懷疑，對以後的考試顯得沒有足夠的信心。
其實，沒有人在所有方面能夠都做得很好，每個人都有自己的弱點，但不能因為這些弱點而否定自己的優點。其次，每個人都會有自己不太擅長的學科， 關鍵是要積極尋找問題的癥結，而不是自怨自艾。感謝這次考試吧，是它讓自己發現了複習中的死角和學習中的問題，讓自己在以後的複習中有針對性地進行訓練， 解決疑難。
寒假複習當然不能得過且過，單單把假期作業完成是很不夠的。像巧克力這樣基礎較好的學生，在寒假中要注意平和自己的心態，增強自己的自信心。通過一模考試所發現的薄弱環節進行有的放矢的訓練，千萬別被一門功課打亂了陣腳。
【案例二】
麗麗是一個普通高中的高三學生，模擬考試結束之後，她很開心，因為自己的成績比上次有了不小的進步，名次也提前了好幾名，進入了班裡的第一梯隊。她沒想到自己原來這麼聰明，於是有點兒沾沾自喜起來，決定計劃寒假要好好玩玩。
【點評】 一位哲人曾說過，可以有僥倖的行為，不可有僥倖的心態。對於麗麗來說，成績進步了，自然是一件令人高興的事情，但是需要提防面對成績的自滿心態。千萬不能躺在過去的成績上睡大覺。龜兔賽跑的故事裡，兔子就是因為自大輕敵，不把烏龜放在眼裡，在路邊酣然入夢，結果一覺醒來，烏龜已經到了終點，拿了冠軍。一個 人在心態上放鬆了對自己的要求，就難免會在行動上縱容自己。
心理學中的耶基斯多德森定律說明了一個人要取得成功，需要一定的壓力感。對於高三學生來說，想在最後的考場上發揮出色，就要在平日艱苦練兵，對自己嚴格要求，即使考得很好，也要尋找自己做得不好的方面，彌補不足，不斷提高。
對於麗麗這類同學來說，寒假是一個鞏固成績的重要時期。所以，不可大意，應該安排適量的練習，保持一定的緊張和壓力，鞏固自己的成績。
【案例三】
明明是安徽省某高中的高三學生。這次模擬考試他又考砸了，進入高三以來，他很用功，每次考試都準備很充分，奇怪的是一考試就緊張、出錯。他每次都對自己說，這次要考好，但每次都很緊張，緊張的結果就是自己又考砸。現在他很苦惱，這樣的成績，寒假怎麼拿回家?
【點評】 明明的這種心態在一些高三學生中很普遍，用一句成語來說，叫做患得患失，在心理學中可以稱為“瓦倫達心態”。瓦倫達是一名著名的高空走鋼絲表演者。他曾經 進行過無數次成功地表演，總結自己成功經驗的時候，他說“表演中，我只是想著把走鋼絲這件事做好，不管得失如何”。但是他最後一次走鋼絲的時候卻從高空中 墜地身亡。他妻子後來回憶說，這是他最重要的一次表演，她知道瓦倫達一定會出錯的，因為在事先他不斷地說“這次只許成功，不許失敗”。正是這種信念害了瓦 倫達，結束了他的光輝事業。
大學聯考既是一場智力的競爭，又是一場心態的較量。在考場上保持一種踏實沉穩的`心態，對於正常發揮和最終的成敗非常重要。要做到這一點，就需要在平日裡不斷磨鍊，對於明明這類同學來說，寒假是一個鍛鍊自己的好機會，可以通過定期定時的模擬考試，訓練自己的良好心態。每一次訓練之前，在心裡對自己說“努力做好，自然發揮”，減少不必要的緊張，力求做好現在的事，以平和的心態面對以後的考試。
最後，希望同學們根據自身特點，安排好寒假的學習和生活。祝大家新春愉快!
寒假，注意身心調理
平時備受緊張學習、考試壓力、飲食無規律、睡眠不足等困擾的高三同學，應充分利用寒假這一難得的休整期，在適當兼顧學習的同時，緩解精神壓力， 調整身體狀態，保持旺盛的精力，為迎接下半學期的挑戰及大學聯考最後階段的衝刺作好充分準備。下面，我就和同學們一起探討這一問題。
我們平時常常說要平衡心理、緩解壓力。在這裡向同學們介紹幾個小方法：
1.信賴情感溝通。同學們可以通過口頭訴說或書信等方式，向可信賴的人表露自己內心的真實想法，傾訴苦悶，焦慮，求得理解和安慰。要相信，在和諧的氛圍中學習比孤軍奮戰好得多。
2.複習基礎知識，注意查漏補缺。
3.適當做做戶外運動，比如跑步，打球，登山等等，由於冬天容易得呼吸道疾病，因此在戶外活動時，要注意防寒保暖。
4.關注時事新聞。不要因為大學聯考臨近而與世隔絕，況且，經常關心社會熱點也是一種知識的積累和儲備。
除了心理調理外，寒假中還要做好身體上的調整，注意合理飲食、順應生物鐘。由於高三學習緊張，體能消耗大，所以飲食選擇上應本著高糖，高蛋白， 適量脂肪的原則。高糖能在學習時為大腦提供主要的能量，血糖低，大腦工作效率就會受影響。因此，早餐時綠豆粥、銀耳蓮子湯等都是不錯的選擇。同時注意搭配 牛奶，雞蛋，瘦肉，豆製品等蛋白質含量豐富的食物以及蔬菜，水果，以增強體質、促進記憶力。另外，還應適量補充維生素及鈣、鐵、鋅等微量元素。在順應生物 鍾方面就要做到假期生活有規律，每天保證7—8小時的睡眠，切忌不可熬夜。