壓力大、熬夜、中暑、受涼、傷風、嗜菸酒、水分攝取不足，或是經常吃辛辣食物等，都容易使機體產生某些熱性的症狀，也就是我們說的'“上火”。上火了該怎麼辦?
上火是中醫特指的一種病症，是人體陰陽失衡後出現的內熱症。火也分陰陽虛實，症狀重，來勢猛的屬實火;症狀輕，時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。不同臟腑，所出現的熱症也有所不同。
1.心火
心有火主要表現在舌、舌邊尖發紅，心煩、心悸失眠、小便黃、口渴、想大量飲水等。
2.肺火
肺有火主要表現為鼻及鼻腔乾燥、生瘡、乾咳、痰粘黃、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3.胃火
胃有火主要表現在牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發炎、口臭、大便乾燥。
4. 腎火
腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
5. 肝火
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便祕、甚至吐血。會有一些煩躁、失眠、胸肋刺痛感。
當你身體有這些上火症狀時，吃什麼食物可以消火?
喉幹嗓啞：
可以用淡鹽水、蜜梨膏、橘皮糖茶來消火。
咽喉腫痛：
可以多吃梨、用醋加同量的水漱口、嫩絲瓜搗汁含漱、用一匙醬油漱口，漱1分鐘吐出，連續3～4次，有療效。
口長水泡：
咀嚼幾片生薑、睡前在口脣疼痛處塗眼藥膏。