春天到了，天氣暖和了，不少老年人開始出門活動脛骨了，春天也是蔬菜水果的上市時節。那麼，老年人春天吃什麼養生呢?老年人養生吃什麼好呢?帶著這些疑問，跟著本站小編到文中看看老年人春季養生方法吧!
下面本站小編為大家精心蒐集了老年人春季養生禁忌，歡迎大家參考借鑑，希望可以幫助到大家!
老年人春季養生保健
一、忌脫衣過早
俗語說“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。
所以，老年人應特別重視防寒保暖，不可過早地脫去冬衣，應多“捂”幾天，以逐漸適應氣候的變化。
二、忌睡眠過多
春天人易犯困，老年人睡眠過多，不但會出現肌肉倦怠痠痛等不適，還容易加速血栓形成。
一般睡八小時也就足夠了。
三、忌懶於活動
春光陽光明媚，早(日出後)晚(晚飯前)多到戶外活動，呼吸些新鮮空氣，對增強老人的心肺功能、消除睏倦、增強機體的免疫力有重要意義。
四、忌日晒過多
春天是紫外線十分強烈的季節。
所以，中午前後陽光最強烈的`時候，不宜多在室外活動，春遊時要戴上寬邊遮陽帽或打遮陽傘，以防引起日光性皮炎、面板癌症等。
五、忌情緒波動
俗語說：“春天到，痴子鬧”。
春天氣壓變化較大，人的情緒也多不穩定。
這也是春天為什麼各種精神性疾病增多的主要原因。
所以，春天老年人一定要重視保持平和的心態，避免各種強烈不良精神剌激，以免因情緒驟然有大的波動而誘發中風、心梗以及嚴重的精神性疾病等。
六、忌飲食辛燥
春天人的代謝旺盛，老年人的飲食宜清淡、溫、軟、多品種、多變化、富營養、易消化。
宜多吃些新鮮蔬菜、水果，豆製品、雞(蛋)、魚、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。