作為一名老師，時常會需要準備好說課稿，通過說課稿可以很好地改正講課缺點。那麼寫說課稿需要注意哪些問題呢？下面是小編幫大家整理的高中說課稿6篇，希望對大家有所幫助。
高中說課稿 篇1
一、說教材
(一)本框內容在教材中的地位和作用
本框內容是第二單元第四課《生產與經濟制度》中的第一節的內容，在此之前，學生已經學習了“生活與消費”的相關內容，這為過渡到本框題的學習起到了鋪墊的作用。這一課是繼上一單元的樹立正確的消費觀問題，通過分析消費與生產的關係問題，巧妙地把消費過渡到生產。因此，本框題在經濟常識中具有不容忽視的重要的地位。第二框的內容為第七課第二節《按勞分配為主體、多種分配方式並存》的學習奠定了基礎，，起著承上啟下的作用，地位非常重要。
(二)對本節課教材內容的認識和理解
本框題的邏輯結構：由上一單元的消費問題引出生產與消費的辯證關係，指出生產對消費具有決定作用，消費對生產具有重要的反作用——由生產的決定性作用引出社會主義國家必須大力發展生產力的內容，幫助同學們認識到生產在經濟生活的基礎地位和核心作用，引導學生深入瞭解我國的基本經濟制度，深刻認識到我國的各項工作都必須服從和服務於經濟建設這個中心，為下一課介紹“我國的基本經濟制度”做好鋪墊。
(三)教學目標
1.知識目標：
通過教學，使學生識記生產與消費的關係、社會再生產的四個環節及其相互關係，瞭解社會主義初級階段的主要矛盾;理解我國大力發展生產力的原因、意義及如何發展生產力。
2.能力目標：
通過對生產與消費之間辨證關係的學習，初步培養學生的辨證思維能力;準確認識生產在社會生活中的決定性作用，從而培養正確認識我國當前為什麼要堅持以經濟建設為中心的洞察力，以及如何分析和解決我國現階段的經濟問題的能力。
3.情感、態度、價值觀目標：
通過本課的學習，要使學生領會物質資料的生產是人類社會賴以生存和發展的基礎;牢固樹立以經濟建設為中心、大力發展社會生產力的觀念。能夠擁護我國社會主義初級階段的基本路線;認識到社會主義的根本任務是發展生產力，各項工作都要服從和服務於經濟建設這個中心。
(四)教學重點與難點
重點：生產與消費的關係
確立理由：學生只有正確把握這對關係，才能深刻理解我國社會主義的根本任務為什麼是發展生產力、我們為什麼要以經濟建設為中心等基本問題。
難點：社會再生產四個環節間的關係
確立理由：學生對於社會再生產的四個環節在概念上，並不是很清楚，甚至很抽象，於是四個環節間的關係更是難以把握，尤其是生產與消費的關係，因此把這一內容作為本框題的教學難點。
(五)教材的處理
① 根據本課的內容設計問題，讓學生自主探究，有利學生從整體上來把握知識點，培養閱讀的能力。
②充分利用多媒體的優勢來展示跟內容有關的材料，並堅持一材料多用的原則。這樣既直觀，又能體現例子的典型性和精練性。
③有選擇性地利用書中的幾個探究。由學生自主閱讀材料，進行討論，並聯系已學的知識，提煉觀點，這有利調動學生的發散思維、創新意識，懂得知識遷移，使教學更具啟發性。
④使用傳統教學來分析相關的重難點，這樣能夠彌補多媒體教學的不足，提高上課的效率。
二、教學方法：
這一課的有關內容，國中的思想政治課本已經有所表述，高一學生對於這一知識其實並不感覺陌生。但是，高一學生對的判斷、分析還缺乏必要的經驗積累和較為深層次分析問題的能力。所以針對本框的特點，我將在教學中採用如下方法：
1.討論教學法。
針對教材重點、難點，開展討論，發揮學生主體作用。
2.案例分析法
理由：用案例更加通俗易懂，並且利於調動學生課堂參與的積極性。
3.多媒體演示法
理由：利用多媒體展現大量圖文及視訊資料，能更活躍課堂氣氛，增強視聽效果，提高課堂教與學的效率。
三、學法指導：
1.探究性學習法。 “自主探究”、“合作探究”。
自主探究：讓學生作學習的主人，“願學、愛學、樂學”，並培養學生終身學習的能力;
合作學習：小組分工合作讓學生在生生互動中，促使學生克服“以自我為中心，合作精神差，實踐能力弱”等不足，培養綜合素質。
2.案例分析法
這有利於提高學生的觀察、分析、歸納能力，提高學生的學習主動性。
四、教學流程
I. 匯入新課(2-3分鐘)
教師：通過幻燈片展示一組生活中的商品和服務的圖片讓學生分類說明，並引出話題：人們消費的商品和服務從何而來?經學生討論和教師總結得出結論：商品和服務必須通過生產創造出來。
設計說明：讓學生能夠鞏固已學的消費型別的知識;初步懂得消費不是由主觀決定，而是由客觀物質狀況決定。做到“溫故而知新”。
II. 講授新課(35分鐘)
1.教學任務一——生產決定消費
教師：用幻燈片展示課本29頁漫畫“今非昔比”，然後設問，並請同學討論：
1、坐擁江山和美人的皇帝為何坐不上汽車，打不了電話?(為得出生產決定消費的物件)
2、在出行方面，皇帝只能坐馬車，現在普通人卻能坐上飛機，說明什麼問題?(為得出生產決定消費的方式)
3、汽車比馬車快得多，高檔的多，說明了什麼?這種變化得意於什麼?(為得出生產決定消費的質量和水平)
4、假如沒有電腦的出現。人們會不會有上網的衝動?這說明了什麼?(為得出生產為消費創造動力)
教師總結：生產決定消費，沒有生產就沒有消費。人類的歷史就是生產發展的歷史，物質資料的生產是人類社會賴於存在和發展的基礎
設計說明：通過漫畫的討論分析及幾組相關問題的解決，進行由淺入深，循序漸進的啟發式教學，啟用學生內在的求知慾，引導學生積極思考，獨立探究，自行發現並得正確結論，掌握“生產決定消費”的觀點，突出重點，突破難點，達到教學目的。
2.教學任務二——消費對生產具有反作用
指導學生閱讀書本29頁探究活動2的文字材料，並討論分析“消費對生產有什麼影響”?教師也參與學生的討論分析，共同得出消費對生產具有反作用。為了讓學生更加深入地理解消費對生產的反作用，讓學生進行分組討論並舉身邊的例子來說明這個“為什麼消費對生產具有反作用”，教師對這些例子進行點評，並總結：1、消費是生產的目的。2、消費對生產起著導向的作用。3、消費是生產的動力。4、消費為生產創造出新的勞動力。並舉例本縣的一些例子加以說明。
設計說明：通過對文字材料的分析，增強學生的閱讀理解和歸納總結能力，學會分析案例，通過學生的舉例，教師的點評，讓學生透過現象認識事物的本質，從身邊的實際出發更加深刻地理解、掌握“消費對生產具有反作用”的觀點，也突顯出教材的精神，貼近生活，再次突出重點，突破難點。
3.教學任務三——社會再生產
用多媒體展示問題：從整個社會來看是否生產出的產品一次性提供給人們消費，這個過程就簡單的地停止呢?讓學生進行閱讀討論分析思考，從而引出話題“社會再生產”的概念及其四個環節的相互關係。並對社會再生產的四個環節進行分析和總結，重點指出在生產、分配、交換、消費四個環節中，生產是決定性環節，消費是最終目的和動力，分配和交換是橋樑和紐帶，並用多媒體把這四者的關係展示出來。
設計說明：設計這個問題起著承上啟下的作用。通過圖示，可以將社會再生產四個環節的相互關係直觀地呈現在學生面前，讓學生記憶深刻。
4.實施教學任務四——大力發展生產力
正因為生產的決定性作用，要求我們大力發展生產力。讓學生們閱讀思考書本30頁的資料，以及多媒體中展示的我國經濟與其他國家經濟的比較，讓幾個同學對比談談感受和變化，然後引出“我國處於並將長期處於社會主義初級階段”國情，指出社會的主要矛盾。為了解決這個矛盾，我們必須以經濟建設為中心。
設計說明：通過展示讓學生明白為什麼我們牢牢扭住經濟建設這個中心，懂得解放和發展生產力是中國特色社會主義的根本任務的原因，培養了學生的透過現象看本質和分析能力。
5、課堂小結(2-3分鐘)
高中說課稿 篇2
各位評委老師：
大家好!很高興參加這次說課大賽，藉此機會與老師們共同交流國中資訊科技教材的教學思路和教學方法。我今天的說課題目是：《計算機硬體系統》。下面我就從教材內容分析、教學目標、教學難點與重點、教法與學法、教學程式設計、教學反思幾個方面進行簡單地闡述。
一、 說教材
教材內容及物件分析
《計算機硬體系統》是教材七年級上冊第一單元第七課的內容。本課主要介紹計算機硬體知識，主要包括計算機的發展概況、計算機硬體系統的組成及計算機的工作原理。
學生在以前的上機操作中對計算機已經有了一定的瞭解，他們認識了主機、顯示器、鍵盤滑鼠行硬體裝置，還學習了Windows XP作業系統。但是學生對計算機的發展及計算機的硬體認識還不是很清晰。通過本節的學習我們將進一步瞭解計算機硬體知識，學生進一步瞭解計算機主機的外觀及內部組成與儲存裝置及輸入、輸出裝置。
國中生對電腦的好奇心很強，並且對電腦這門課有很大的興趣。但由於以往只注重軟體的應用，對計算機的系統組成卻不十分了解。因此認識計算機的系統組成及如何區分系統軟體和應用軟體就成為了本節課的重難點內容。在教學過程中讓學生多觀察多發現問題，多與學生進行合作交流，努力培養學生的探索發現精神、充分發揮學生的聰明才智。
設定教學目標
根據本節內容與學生特點把本課的教學目標設定為：
1、知識與技能目標2、過程與方法目標3、情感與價值目標
（1）、知識與技能目標：在觀察實物及動手實踐的基礎上對計算機硬體系統有直觀的認識，同時培養學生的`動手能力，實現 概念和實物的對接。
（2）、通過觀看光碟，培養學生獲取資訊、加工資訊的能力，提高學生的資訊綜合素養。
2、過程與方法目標：
通過學生分組交流、師生交流、人機交流、學生競賽分組答題等形式，培養學生利用資訊科技和概括表達的能力。
3、情感與價值觀目標：
通過小組協作和競賽研究活動，培養學生合作學習的意識、競爭參與意識和研究探索的精神，從而調動學生的積極性。
教學重點難點
由於我校多為農村學生，對計算機知識瞭解不多，所以我把本課的教學重點設定為：計算機硬體裝置的組成及各部件的名稱與實物的對應；難點設定為：主機中各部件的名稱及作用。
二、說教法
為了完成本節課的教學目標，滿足不同認知水平學生的學習需要，在教法上我主要採用小組合作學習，以學生為中心的資源學習法、創設直觀的實物情境法、帶著問題學習的任務驅動法和自由討論學習的分層教學法及最後評分所採用的競爭激勵法。
學法
本課教給學生的學法是“實踐操作、自主探究、協作學習”。它可以培養學生的動手實踐能力，提高學生的資訊綜合素養。
媒體手段
1、多媒體課件教學
2、教材光碟
3、教學演示
三、說教學程式設計
根據本課教學內容以及資訊科技課程學科特點，結合七年級學生的實際認知水平和生活情感，設計教學流程如下：
（一）創設情境，趣味匯入課題。 （5分鐘）
（二）出示教學目標，引導探究新知。（10分鐘）
（三）學生自主學習，展示學習結果，分組評分。（20分鐘）
（四）分組討論 ，做課後自我檢測題。 （ 5 分鐘 ）
（五）總結歸納（5分鐘 ）
（一）、創設情境，趣味匯入課題。
計算機的硬體就像人的大腦一樣，沒有了大腦，人就沒有了思維。所以說硬體提供了軟體執行的環境，沒有了硬體軟體程式將無法執行。從媒體學的角度講，計算機是人腦的延伸，它具備人腦的功能，在某方面比人腦在功能更強大。在計算機已經應用到各個領域的今天，計算機的強大功能是靠什麼硬體支援的呢？引導學生聯想與思考。
（二）出示教學目標，引導探究新知
首先讓學生了解這節課的學習目的，並給學生展示教學目標。為了讓學生有一個直觀的認識，激發他們本課的學習興趣，我這節課安排在電腦室裡，讓學生們直觀感受計算機的組成。學生了電腦的組成與名稱後，再主要了解主機的構成。讓學生分組拆機，說出所認識的機箱裡部件名稱。
在此過程中注重培養學生動手、觀察、思考的能力，引導學生儘快進入本節課的主題：計算機硬體。這樣，使學生在情景中主動、積極的接受任務，從而樂學，然後讓學生按照教學目標結合教材自主地學習。
(三) 學生自主學習，展示學習結果，分組評分
讓學生自學教材，瞭解書中的理論知識，然後分組展示自學的結果。為了培養學生們的競爭意識，檢驗學生自主學習、任務完成的效果，在這一環節我採用了分組競賽的方式，分為必答題和搶答題兩種。並且給各小組計分，激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，讓學生們在競爭與合作中來完成本節課的教學任務。
（四）分組討論 ，做課後自我檢測題。
為了充分實現分層次教學，擴充套件學生的知識面，給學生5分鐘左右的時間做課後的自我檢測題。在這一環節中通過知識的回顧、體驗、收穫，自主參與，學生對本節課知識的理解和掌握提高到了一個新層次。
（五）、總結歸納
為了加深學生對知識的記憶、理解，讓學生找出本節自己感興趣的知識，然後請同學們說出自已在本節課的收穫。最後我對本節課中學生在學習過程中所遇到的問題做以簡單的總結，並鼓勵學生全面發展，更好的學習資訊科技課。
第六部分、教學反思
本節課我的教學設計主要有3個特點。
第一、教學流程設計上符合認知規律。
我採用先介紹主機然後引出外設這一順序，使學生儘快進入學習狀態。 第二、理論與實踐相結合，鼓勵學生動手操作。
通過參與，學生對計算機的硬體特別是主機部分的裝置有一個更直觀的認識。 第三、分組競賽答題，體現分層次教學。
通過提問解決了實際教學過程中的問題，激發學生的學習興趣，培養他們的在競爭中合作意識，為以後的學習打下堅實的基礎。
高中說課稿 篇3
各位專家，評委們，上午好：
我今天說課的內容是《足球腳內側踢停地滾球》，主要從下面七大部分說課。
一、指導思想
以“健康第一”為指導思想，從以終身體育為目的的角度出發，引導學生參與體育，關注體育，是本節課的重要思想。足球運動具有廣泛的世界性和流行性；中學生是培養學生足球意識和發展足球技戰術的重要階段，因此，基本技術的教學將為學生以後參與足球運動打好堅實的基礎，為我國未來的足球事業做出重要貢獻。
二、相關分析
（一）、教材分析
足球是中職體育與健康課程中球類教材的主要內容之一，是整個中職階段學生學習的主教材之一，該教材鍛鍊身體的綜合效果好，趣味性強，具有競爭激烈、對抗性強、技戰術複雜，動作難度大等特點，符合中職學生的生理和心理特徵，而本節課所要學習的內容是足球的基本技術中的單個技術，對於中職階段學生學習和掌握單個的基本技術是十分重要的。它是掌握足球技術的基本階段，也是完成戰術要求、進行教學比賽的基礎。但是足球教材技術性較強，傳統的教法太單調，學生的注意力尚不 集 中，學 習 一 會 就 會 厭 煩 ，而 且 忽 視 了 它 的 應 用 價 值。而 在 中職教 育 階 段 ，新 課 程 強 調注重學生基本的運動知識、運動技能的掌握與應用，不過分追求運動技能傳授的系統和完整，不苛求技術動作細節。教學中採用分層次教學，集中練習、反覆練習、教師精講、學生多練、個別輔導的組織方法，進行有針對性的組合活動練習；啟發、引導學生合作探究，讓學生能夠學以致用，培養學生的創新思維與頑強拼搏精神，提高學生的社會適應能力。
在足球運動中，是最基本的技術動作之一，停球是球員進行下一項技術動作的前提條件，在比賽中，只有先停好球才能進行下一步的技術動作。在一場足球賽中，運動員會無數次的運用此技術動作，所以在平時練習的時候打下紮實的停球基本功，對將來提高自己的足球水平有著很重要的幫助。
（二）、學情分析
中職學生精力充沛，興趣廣泛，求知慾強。具有較強的競爭意識；但注意力集中時間不長，對體育與健康課有著濃厚的興趣。中職學校有很多專業，班級男生都為男生，很有利於足球運動的開展，學生對足球運動也十分喜愛，但是足球的基本技術不規範，學生很容易通過正確的技術動作，來提高自己的足球技能。
三、教學教法
（一）教法設想：
1、情景教學：創設情境，激發學生學習足球的興趣；
2、自主教學：給學生以自由，自主的活動和想象空間，發展學生的創新能力；
3、啟發教學：通過啟發、引導學生實踐分析。來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力；
4、團體教學：發揮學生的主導地位，通過小團體比賽，互相促進提高，加強了學生的合作精神，有助於學生形成互幫互助共同提高的集體意識。
（二）學法指導：
１、自主創新學習法：通過學生自主學習，瞭解不同的動作，充分調動他們的學習興趣，更好的體現學生的主體地位。
２、合作探究法：利用小組比賽的教學，使學生明白合作的重要性。
四、教學目標：
知識目標：學生能掌握足球中腳內側踢、停球的動作和方法及要領。 技能目標：大部分學生能較熟練掌握、運用腳內側踢、停球的技術。
情 感 目 標 ：利 用 遊 戲 培 養 學 生 勇 敢 、機 智 、果 斷 、勝 不 驕 、敗 不 餒 的 優 良 品 質 與 團 結 一 致、培養學生群體合作的精神，學會尊重同學、熱愛集體，增進友誼交往。
五、教學重難點
1、踢球的重難點
教學重點：支撐腳的位置（距離球側方15公分左右）；擊球腳腳尖稍翹腳底與地面平行。
教學難點：支撐腳微屈、重心下降，擊球腳觸球部位。
2、停球的重難點
教學重點：主動上前迎球，觸球時要及時緩衝，要有“切割”動作。 教學難點：主動迎球后撤時間的掌握。
六、教學過程：
1、準備部分：
按照體育運動的規律，預防學生運動受傷，同時，使學生更好的進入到情景中來，採用了搶球的遊戲和足球操，使學生在身體和心理達到預期的目的。
2、基本部分：
（1）進入情景：在教學中，老師通過場地的佈置，給學生一個足球領域的空間，兩人一組，進行嘗試性練習踢球與停球，同時教師提出問題：在比賽中用什麼樣的腳法踢、停球最常用，最穩妥？
（2）鞏固練習：通過分組反覆學練，逐步掌握技術動作。
（3）激 情 釋 放：通 過 小組比賽，把 學 生 的 激 情 充 分 的 釋 放 出來 ，滿 足 他 們的 競爭、表 現 欲 望。
3、放鬆身心部分。學生經過大運動量的練習，身心都處在較高的水平狀態，
為了使學生的這種狀態降下來，恢復到常態。結合足球運動，編排了足球的放鬆練習，使學生身心得到恢復。
腳內側踢球的動作方法：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的後中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。
腳內側停球的動作方法：支撐腳正對來球，膝關節微屈，停球腿屈膝外轉並前迎。腳尖稍翹起，當腳與球接觸前的一剎那開始後撤，在後撤過程中用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。
七、場地器材：
場地：足球場。
器材：足球若干個。
八、預計課的效果：
1、運動技能：大部分學生能較熟練掌握、運用腳內側踢、停球的技術。
2、平均心率：130~150次/分
3、運動強度預計：中等。
高中說課稿 篇4
一、 說教材
本節課是人教版國中數學八年級上冊《變數與函式》。本節的主要內容是理解變數與函式的概念。函式是研究客觀世界變化規律的重要模型，它實現了從常量 數學到變數數學的轉變，它解釋了現實世界中數量關係之間相互依存和變化的實質，函式的學習對學生思維能力的發展具有重要的意義。本節是學習正比例函式、一 次函式、反比例函式、二次函式的基礎。學好本節知識為過渡到學習本章正比例函式、一次函式起著鋪墊作用。因此，對它的學習一直是國中階段數學的一個重要內 容。
二、 說學情
中學生心理學研究指出，國中階段是智力發展的關鍵年齡，學生邏輯思維從經驗型逐步向理論型發展，觀察能力、記憶能力和想象能力也隨著迅速發展。且八年級的學生求知慾旺盛，具有強烈的操作興趣。
三、 說教學目標
結合學生現有的認知水平與實際情況，確定本節課的教學目標如下：
1.知識與技能目標：能夠運用豐富的例項，在具體情境中領悟函式概念的意義。瞭解常量與變數的含義，能分清例項中的常量與變數，瞭解自變數與函式的意義。
2.過程與方法目標：通過動手實踐與探索，參與變數的發現和函式概念的形成過程，提備考析問題和解決問題的能力。
3.情感態度與價值觀目標：在解決問題的過程中體會數學的應用價值並感受成功的喜悅，建立自信心。增強對學習的興趣和積極參與數學活動的熱情。
四、 說教學重、難點
根據學生現有水平及新課標的要求，確立本節課的重點和難點如下：
重點：瞭解函式概念的形成過程，正確理解函式的概念。
難點：理解變數的內涵。
五、 說教學方法
(一)教法
現代教學理論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者、引導者，教學的一切活動都需須以強調學生的主動性、積極性為出發點。根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特徵，本節課我採用：啟發式教學法、問答法、討論法。
(二)學法
德國教育學家第斯多慧：差的教師只會奉送真理，好的教師則教給學生如何發現真理。在指導學生的學習方法和培養學生的學習能力方面主要採取以下方法：分析歸納法、自主探究法、總結反思法。
六、 說教學準備
本節課我準備了多媒體課件。
高中說課稿 篇5
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術，使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助遊戲把單一、枯燥的內容儘量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣。
學情分析：
本課的教學物件是國中一年級學生，這個年齡段的學生，正處於生長髮育的關鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，採用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
課時教學目標：
通過體驗跑和脈搏測試，學生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發展有氧能力；培養學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，並通過練習發展學生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養學生持之以恆的精神和勇於挑戰自我的勇氣；學會設定合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法和節奏
教學難點：利用學會的技術進行練習，並且知道如何克服“極點”。簡單的向學生解釋什麼是“極點”及其出現的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過遊戲，調動起學生的情緒，為教學創設一個輕鬆活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，採用多種練習形式，激發學生的好奇心理，轉移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節奏，並嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行遊戲，活躍課堂氣氛，創設輕鬆活躍的教學環境。
二、基本部分
1、帶領學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以後身體的感覺；跑完後，教會學生怎樣測試脈搏；
2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，並解釋原因。匯入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結合擺臂動作，體會呼吸節奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問題和需要注意的細節
4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據學生的心率，按能力對學生提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂配合徒手操進行放鬆。對課的情況進行小結，通過評價，提高學生的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
學生能在教師的指導下認真參與遊戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分