隨著社會的發展，畢業生求職面臨越來越嚴峻的壓力。剛跨出校門的大學生該如何去緩解這樣的求職壓力呢?一起來看看下面的文章吧!
求職季壓力山大?大學生不妨制訂緩衝期
近日，廣州天河警方通報，6日凌晨4時許，群眾報警稱在天河區中山大道某高校女生宿舍樓下有一名女子倒地，傷者送院後搶救無效死亡。經初步調查，死者吳某(該高校在讀學生)從學生宿舍樓9樓墜下。死者留有遺書，稱因壓力太大、無法適應社會而選擇輕生。
心理醫院諮詢師認為，應屆生在尋找工作的時候，初次面臨關乎生死的高壓以及強烈的社會淘汰，難免會產生挫敗感以及消極情緒，出現輕生的念頭是源於該學生害怕就業的程度較為嚴重，情緒未能夠及時排解，釀成了此次悲劇。
據報道稱，該名女生在輕生之前表現正常，並未出現強烈的情緒波動。那麼，作為家人或者舍友，應該如何及時發現這種情況呢?
專家提醒，像小吳這樣輕生前沒有表現出明顯情緒的時候，我們作為家人或者舍友老師等，可以通過以下情況進行觀察。假如他們開始與你探討死亡和生存的問題，探討人活在這個世界上的意義等問題之時，我們需要給予關注，比如留意其社交平臺上的資訊，瞭解他們的想法等，而這類具有輕生念頭並且表現正常的人，通常已經做好了相關的計劃和準備，像周圍的人交代了之後的事情等等，當出現了以上這些情況，我們應該及時幫助他們排解這些負面情緒。
大學生：為自己制訂緩衝期
應屆畢業生作為求職的主體，遇到任何困難和挫敗都要學會及時排解情緒。蔡素平建議，大學生們可以為自己制定一個緩衝階段，比如從大二大三開始慢慢通過一些實踐活動了解社會，通過師兄師姐瞭解職場的相關內容，完成整個過渡階段，從容應對求職之路。
同時，在整個求職過程中，我們需要做好準備，例如制訂目標，做好面試的形象準備以及相關的現場模擬等。
在求職過程中，不少學生會出現不適應社會人情世故的情況，認為社會複雜，擔心自己耿直的性格無法生存。對此，蔡素平認為，職場中的歷練會能夠解決這個問題，剛出象牙塔的應屆生總會擔心自己與這個社會格格不入，但在經過職場的洗練之後，大學生們會逐漸褪去青澀，融入社會，也會了解到自己在所謂的人情世故中應該扮演的角色和地位。
父母：培養子女獨立自主的觀念
在陪伴孩子度過求職之路的時候，父母的態度對於孩子來說十分關鍵，有的父母則親力親為孩子找好了出路，要求孩子考公務員回家發展，有些父母則對孩子不聞不問，由著他們的性子來，甚至讓子女成為啃老一族。
專家認為，相比於成為子女職業的決策者，父母更應該培養子女獨立自主的判斷能力，可以適時為他們提供招聘資訊，幫他們緩解求職壓力，告訴他們相關經驗等等，對於求職意願不強烈的子女，父母則需要培育他們主動融入社會的觀念。
校方：給予心理輔導以及職場模擬規劃等
在大學生的求職過程中，校方充當著關鍵角色，不少學校會組織相關的宣講會以及招聘會為學生提供職位，舉行相關的求職模擬，專家認為，校方也應該重視相關的心理輔導，通過團體式的心理教育發現個人的心理問題，再通過單獨的心理輔導讓這些同學正視自己存在的問題。也可以公開播放一些勵志電影等，引導他們走出困境和迷茫。
從象牙塔走向社會也是每個大學生必經的人生階段，也許我們在這個過渡階段中會遭遇許多挫敗與困難，會對這個社會感到失望，會思考自己生存的價值和意義，最終還需要我們戰勝困難，逐漸擺脫稚氣，走向社會。
拓展閱讀：
壓力山大|2017年畢業生就業形勢分析
2016年畢業季已經結束，高校畢業生達到歷史新高765萬。2017年招聘季即將到。預計本年度約700多萬大學畢業生。再加上出國留學回來及沒有找到工作的往屆畢業生，將近有1000+萬大學生同時競爭。就業形勢嚴峻，競爭更是激烈異常。這不僅關係到畢業生本身的生活和發展，也牽動著整個社會的目光，未畢業的學生、即將報考的學生都希望能從就業資料中找到可以給自己提供參考價值的內容。
當前大學生就業的總體形勢：
社會需求相對疲軟
應屆大學生畢業規模發，求職人數眾多
畢業生就業質量和就業穩定性下降
畢業生的集中就業去向：
企業單位、外企、民營企業、獨資企業
公務員、事業單位
自主創業
深造(專升本、考研、出國)
參軍、入伍
支教支農
以下來單獨分析這些主要的通道。
一、企業單位、外企、民營企業、獨資企業
此類通道和經濟增長高度相關，GDP每增長1個百分點就能拉動上百萬人的就業，經濟的下行勢必會影響到此類通道的就業。我國處於結構調整的重要時期，傳統行業面臨困境，第三產業、服務業成為崗位增長的支柱。
這一通道是很多畢業生們的選擇，不過隨著經濟的下行，肯定會受影響。而且除了當年的畢業生外，逐年累計的.未就業畢業生以及海龜等也是其中的競爭者。因為更多的影響因素是市場對於人才的需求，所以在專業上會比較大的偏重，並不是所有專業都好就業。
此外，這其中還有很多企業會設定很多的門檻，985、211高校研究生、英語6級、戶口等等，都讓很多朋友望而卻步，雖然他們中不乏很多優秀者。當然了，相比較來說這一通道自由競爭度更大，更需要自己的努力和機遇。也是很多有激情的同學的選擇，算是最主要的一條通道了。
二、公務員、事業單位
2016年國考中，2.7萬個招錄名額共吸引了近140萬人報名。很多畢業生朋友看到這組資料，就被嚇得停下了腳步。其實你仔細想想，這幾百個人裡面至少有50%的人是抱著碰碰運氣的心態去試一下，這部分絕對是炮灰，可以忽略不計;至少有30%的人只是隨便複習一下，沒有經過完整的訓練;至少有15%的人複習方法不對，最後剩下5%基礎較好，方法得當，複習全面的人，真正的決鬥也只在這幾個人裡面展開，還要除掉一些心理素質不好的或者發揮不穩定的，所以真正準備了的基本上都會有所收穫的。
在公務員招考中，大量崗位招收本科畢業生，有些崗位並不限定專業。相對來說，國家公務員考試公平公正，因此被譽為“玻璃房裡的考試”。參加國考，憑藉自己的實力筆試、面試競爭上崗，成為一名公務員，成為不少大學畢業生的優先選擇。
三、自主創業
要說並不是所有大學生都適合創業。鼓勵大學生創業並不是什麼現在才有的新鮮產物，沒有鼓勵也會有人投身到創新創業的事業中去，所以國家在政策上稍加引導和鼓勵是好的。但這並不是說每個大學生都適合去創業，每個人都應該認清自己的發展定位，是要去參加創業做老闆，還是做好一個僱員。
還有，建議大學生們在創業之前想好，對自己的情商、智商、財商評價一下，沒有準備好最好別去碰，企業不是坐下喝喝咖啡就能辦起來的。
四、深造(專升本、考研、出國)
這個通道里主要有兩部分人，一部分是在專業層次的遞進，如果專業需求較高，這部分人基本上就業都會有比較好的保證。
還有一部分是延緩就業，這一部分其實就有點“混學歷”等思路。其實這個通道說白了，最後還是要進入下一個“考慮出路”的迴圈。而且因為並不是所有人都適合做科研。
五、其他
至於參軍、入伍和支教等，其實都是相對比較小眾的通道。而且，這些通道中，等到服務期一過或者退伍後，還是要面臨著再就業。這其中在這些通道中持續性走下去的人並不是很多，所以終究還是要回到“再就業”這個問題。
不管怎麼說，選擇一條適合自己的路才是對各位自己最好的交代。認清自己，看清形勢，找到自己的出路。希望各位在職場這條路上，走得越來越順。也希望走上仕途的各位，節節高升!