現在的你什麼時候會覺得孤獨?孤獨的時候怎麼辦?不要為不必要的孤獨買單是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
我有一個侄女，現在讀國小二年級，家裡只有她一個孩子。我哥的手機裡存了好多小姑娘自己拍的視訊，比如介紹手裡的小熊：這是我的好朋友，昨天我們去看蓮花，小熊很高興，我教它念英語，教它彈鋼琴..... 她三歲的時候，每次都堅持把公園裡剛認識的小朋友一一送回家，自己才肯回去。看的出來，小姑娘需要一個玩伴。
我問我哥：小姑娘會覺得悶嗎?
我哥笑了笑：不會啊，家裡還有你嫂子呢。
成年人下意識會覺得，玩電腦和手機可以快速解悶。可是我們忘了，小孩子與他人的社交都是面對面的，不需要什麼社交媒體。家人不在身邊，或者朋友、同學都不跟自己玩，小孩子才會覺得孤獨。
我不禁想起我們這些大人：現在還會覺得孤獨嗎?什麼時候會覺得孤獨?孤獨的時候怎麼辦?想了大半天，沒找到答案。我們會在時間空出來的情況下感到孤獨，但是絕對不會在忙碌的時候照顧心情。那麼，工作以外的時間，我們給了誰?
觀察上下班地鐵、公交上人們的舉動，答案就出現了：我們都在拿著手機，低著頭。我們把時間給了社交媒體，但是並不代表我們會為此充實、快樂，相反，在社交媒體上待的時間越久，我們越容易對自己感到愧疚，覺得時間浪費掉了，愧疚之後呢，更多的還是孤獨。不得不說，這是一個很好的話題，我們不妨就來聊一聊“社交媒體下的孤獨”。
微博上的熱搜不斷地在更新，它讓我們知道了世界正在發生著什麼，可我們感到了疲憊。微信讓我們的聯絡更加密切，我們卻覺得在對方心裡存在感仍然很低。那麼，我們想從社交媒體那裡獲得什麼呢?
1，存在感。
馬斯洛說過，自我實現是人類追求的終極目標。自我實現即存在感。可是我們的存在感在社交媒體上的表現無非是與對方產生聯絡，評論對方的訊息;與別人聊微信，同時很害怕別人不回覆自己的資訊;在微信上查詢附近人，片刻便退出清除自己的位置......或許從一開始，我們只是想獲得關注而已。
2，獲得關注。
倘若我們不想被別人注意到，那麼我們吃的什麼飯，不必晒到朋友圈;去海邊度假，也不會著急的告訴身邊朋友。那麼想要獲得關注的`背後，則是是自卑、在意和孤獨。
3，不用一個人。
把一個人當成一支隊伍與深夜一人難眠，是兩種孤獨。把大部分時間花在社交媒體上，說到底還是因為你太閒。人閒了，就會覺得孤獨和無聊，而社交媒體，永遠熱鬧，永遠焦躁。
使用了這麼多年社交媒體，你的朋友圈擴大了嗎?其實並沒有。
經常在餐廳裡看到三五成群的朋友或家庭，他們也不顧著吃飯，都在低著頭刷手機。對於他們來說，虛擬世界裡的朋友要比現實中的朋友更為重要。他們不斷地切換現實環境與虛擬環境，是為了逃到虛擬世界裡去，那裡的生活更輕鬆、更刺激，而且掌握對話更容易。
朋友過年在家，父母笑著跟他說話，他低頭忙著搶紅包，也顧不上與父母說話。於是，父母在他身邊坐了半個小時候後，跟他說：兒子，先別玩了，你教教我們怎麼搶紅包吧。朋友不禁覺得慚愧，父母竟然想要以“搶紅包”的方式與自己實現交流。從此，父母跟他說話時，他再也沒碰過手機。
我經常跟愛人說：能見面絕對不要打電話，能打電話絕對不要聊微信。網際網路下的社交媒體只是讓兩個人把資訊進行傳遞而已，它可沒有拉近你們的距離，要想建立起感情，恐怕困難很多。人與人面對面的溝通，不僅侷限於傳遞資訊，還有眼神、肢體交流等。所以，社交媒體讓我們彼此疏遠。而且，你越沉迷於社交媒體，你在現實中的真實朋友就越少，與人相處的時間也越少，而且你會越發相信，誰都比你過得幸福。同時，它也在改變我們對於親密關係的看法。微信上的情侶，說的話更狠、吵得更凶、吵得更久，恨不得從手機裡穿過去出現在對方面前。畢竟社交媒體作為傳遞資訊的載體，要想傳遞彼此的情緒也沒那麼簡單。
通過社交媒體，接受各種撲面而來的資訊，情緒自然會變得很焦躁。虛擬空間本來就是假的，把時間花在上面，勢必會感到孤獨，除非通過社交媒體，擴大了你線下的朋友圈。
說了這麼多，我們遲早是要回到線下生活的，那麼在社交媒體上待了這麼久，我們應該怎麼辦?
1，離線思考
這是我在《慢思考》中掌握到的知識點，光說回到線下生活也不行，還得有方法。書裡面建議我們抽出固定的不受打擾的時間，來完成專注的工作和對話。言外之意就是，不要讓手機、網路成為生活的全部。與社交媒體的關係，應該是充滿節制和理性的。
書裡面有句話讓人印象深刻，“那些墨守成規的人喜歡對定時離線的人品頭論足，嘲笑別人使用耳機，或者說別人反社會。如果某個問題沒有立即得到答覆，這些人就會暴跳如雷，雖然那些問題可能已經在他們臃腫不堪的收件箱裡待了一個星期。這些人需要你的同情和幫助。”
2，實現有效社交
線下生活意味著溝通。有些人不會線下溝通，於是逃到了社交媒體。不會溝通並不代表你無法學會如何溝通。講人際溝通的書有很多，比如《如何實現有效社交》，《跟任何人都聊得來》，《溝通聖經》，《解決衝突的關鍵技巧》等。
這些書籍都在教你如何去聽別人的話，如何表達自己的語言，發生語言衝突應該怎麼辦，掌握話語權的方法是什麼。要知道，通過溝通，你會找到一份好工作，找到合適的伴侶，實現自己的目標。所以，如果你想在這個嘈雜的世界取得成功，你必須要成為一個高段位溝通者。
精彩的世界，絕對不是低頭看手機，而是融入、構建自己的生活。
不要讓那些社交媒體改變了你自己，離它們遠一些，才會離生活近一點。