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強迫症的自我控制方法

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強迫症,多表現為明知不必要,但是有無法擺脫,以至於反覆呈現出相關的觀念、情緒和行為,並且已經影響到身邊的人際關係。

強迫症的自我控制方法

青春期的孩子來說,社會因素造成的心理壓力主要來自學業,或者一些情感危機。因為對社會的認識尚淺,認知上難免會存在一些誤區,會造成某些觀念被不斷強化且持續存在,以至於形成了強迫症。家庭不和、喪失親人或受到突然的驚嚇等等,也是造成強迫症的重要因素。

有些強迫症是先天遺傳的。如果孩子的父母一方患有強迫症,那麼孩子患病的機率就高達5%~7%,這比社會平均水平要高出許多。所以,患有強迫症的人,多存在家族遺傳史。

對於強迫症,家長在幫助孩子矯正的時候要使用循序漸進的方式。讓孩子把自己害怕的.東西、場景、經常做的事情詳細地由重到輕寫出來,然後每天都從最容易的事情著手進行自我改變。如,針對潔癖來說,每一天減少一次吸收的次數和事件,就可以逐漸緩解潔癖所帶來的生活障礙。對於其他種類的強迫症來說,這也是最好的一種自我控制方法。

如果自我治療起不到良好效果,父母應該儘早帶孩子去看心理醫生。

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